wyniki

Specjalnie w San Marino formą nie błysnął ale też w tej kategorii były zadziwiające wyniki-choćby Oley wyceniony ,jak aktor filmów akcji z Indii. Grube nieporozumienie-ale teraz są takie zawirowania w IFBB,że trzeba poczekać co się z tego wszystkiego wyklaruje.

Jeszcze jeden temat = BAN . Proszę się zapoznać z regulaminem w dziale . Poprawiłem i wkleiłem do jednego tematu twój push/pull/leg . co do plany . Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie-70kg, przysiad i mc- będzie ponad 100kg, nie sprawdzałem maxa dla ilu powtórzeń ?

[...] trening: 3 cwiczenia na partie 5,4,3 serie odpowiednio. Skupic sie na 2 ciezkich wielostawowych i 1 izolowanym. Trening 4-5 razy w tygodniu i rosnac na drozdzach. Nie uskarzaj sie na klate bo patrzac na wyniki to jest twoja najlepsza partia - reszta ciala musi dogonic, bo masz zle proporcje - i za jakis czas bedzie to wygladac poprostu brzydko.

o przysiad mówiąc nie próbowałem chodziło mi o to że nie robiłem maxów..normalna sprawa to ćw wykonuje.....wiem że moje wyniki siłowe są bardzo słabe ....podpowiesz mi jakie powinny być prawidłowe proporcje??

forma odbiega bo poleciała mi siła na dość długiej redukcji a wcześniej ćwiczyłem typowo pod TS więc miałem wyniki dość podwindowane. Nie, nie mam żadnego uzasadnienia dla priorytetów, to pomysł ot tak. Po prostu bardzo długo ćwiczę planami typu full / half body i myślałem że taki split z typowym przykatowaniem mógłby być kolejnym bodźcem. Być [...]

Pelne wyniki: Open 1. Mamdouh Elssbiay 2. Juan Morel 3. Jonathan Delarosa 4. Lionel Beyeke 5. Max Charles 6. Daniel Toth 7. Michael Kefalianos 8. Marius Dohne 9. Constantinos Demetriou 10. Sergey Shelestov 11. Akim Williams 12. Jeff Beckham 13. Henri Pierre Ano 14. Eboni Wilson 16. Saiid Tejan-Kamara [...]

jemu pewnie chodzi o kartke z punktacja z poprzedniej strony, cyfry po lewej nie oznaczaja miejsca, ostatnia kratka po prawej 'Place' - to jest miejsce ktore dany zawodnik zajal... wyniki w kolejnosci podal possible, gdzies na srodku strony 4 Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-05-18 23:28:37

No fakt, ale najbardziej dziwią mnie wyniki z l. ang. co prawda pod koniec sezonu drużyny broniące się przed spadkiem dużo meczy wygrywają ale z drużynami ze środka tabeli a nie z drużnami które myślą jeszcze o awansie, to mnie denerwuje. Z tego wniosek że drużyny które przez cały sezon "olewają lige" pod koniec sezonu koszą wszystkich i [...]

Ale się pociłem na tym ostatnim meczu (Villareal-Espaniol) i przy wyniki 1:0 jak został podyktowany karny dla Espaniolu to myślałem, że nie wyrobie hehe ale na szczęście Garcia trafił w poprzeczkę, dramat w tym meczu na całe szczęście skończyło się na tym 1:0 a Heerenven zdobył bramkę w 93 minucie chyba pierwszy raz tak mi przyfarciło Zmieniony [...]

No więc nie wygrałem dziś a miałem takie kupony: Genoa - Roma 1 Guimaraes - Benfica 2 Lille - Toulouse 1 :/ drugi: Catania - Sampdoria 2 Grafite strzeli :/ West Ham - Tottenham 2 W lidze włoskiej wszystkie wyniki bym trafił praktycznie szkoda, że w typerze tak nie dawałem hehe

Wyniki hitów Serie A mnie zaskoczyły, no i wygrana Sieny też

Juve przeważnie z takimi drużynami jak Milan Inter i Roma wygrywa a traci z gorszymi za 2 tyg muszę się nastawić na włoską lige bo jeśli dalej takie będą wyniki to opłaca się grać

W weekend szło kurcze wygrac ale jak zawsze ten dorór meczy po fakcie tak jescze na spokojnie analizowałem wyniki i tylko na siebie moglem byc zły bo większosc meczy weszła idealnie no ale trudno może następnym razem. Ja nie stawiam juz na F1 ani MotoGP

Niby puchary europejskie to loteria, ale i tak obstawię coś, jakoś głupio byłoby mi nic nie obstawic i obserwowac bez emocji wyniki spotkań Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-10-20 13:51:48

Dzisiaj jakieś pokręcone wyniki w hiszpańskiej, Sevilla grając w przewadze liczebnej nie wygrywa, Atletico grając z przewagą dwóch graczy prowadzi i ostatecznie remisuje - parodia

Nice vs Lyon 4:1 - Jak patrzę na wyniki z wczoraj, to ja pie*dole, dobrze że skupiłem się na siatce i koszu, uff...

A mi pięknie wszystkie mecze wchodziły wyniki po 2 0 i 3 0 tylko juve pokazało klasę, z 2 0 na 2 3 Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2009-11-01 09:44:48

Trening poniedziałek Wykroki 3s 2x12kg MC 3s 55kg klatka na prostej(powinienem robić skos, ale sie pomyliłem}:-( ). 3s 2x18kg unoszenie ramion do boku 2s 2x4kg Prostowanie ramion na wyciągu 2s 10kg Podciąganie na maszynie wspomagającej 2s Prostowniki 2s Kolejny tydzień minął, a więc wymiary: Waga 73,7 kg - 74,1kg - 74,3 - 74,7 - 75,7kg Łydka 38cm [...]

[...] na aktywność fizyczną  Trening siłowy : 3x30x7 = 630 + (4%x1449,91) = 688 Trening areobowy : 4x5 = 20 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 101 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3:  1551 5. Dodajemy NEAT: 1751 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF)  1751 +105= 1856kcal i teraz pytanie, skoro to redukcja to czy od wyniku [...]

[...] aktywność fizyczną Trening siłowy : 3x30x7 = 630 + (4%x1449,91) = 688 Trening areobowy : 4x5 = 20 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 101 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: 1551 5. Dodajemy NEAT: 1751 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 1751 +105= 1856kcal i teraz pytanie, skoro to redukcja to czy od wyniku [...]