wyniki

[...] gdzieś indziej. Ja pierwsze przed laty ( już miałem na koncie cykl bądź dwa) wykonałem w Pło>>>>. Gdy moja partnerka udała się do obecnej kliniki Pani DOKTOR spojrzała na wyniki i zaczęła się śmiać- zapytała gdzie moja kochana znalazła takiego rozpłodowca, i poinformowała że wyniki są prawdopodobnie błędne bo szczerze - nie widziała tak [...]

podaj plan jakim wczesniej cwiczyles i maksymalne wyniki (przysiad, martwy, wyciskanie)

wyniki z zawodów w wyciskaniu na ławeczce sosnowiec 2012

Co taka cisza wszystkich ogarnęła ??? Gregorterm zorganizował zawody, jak zwykle szybko zamieścił wyniki i to już koniec komentarzy na temat tych zawodów, podzielcie się wrażeniami, wklejcie zdjęcia. Jak coś jest źle to malkontenci ujawniają się masowo, jak jest dobrze zero komentarzy - obudźcie się.

wyniki siłowe na poziomie kolesia który zaczyna z siłka.diety brak,deca i wino,pomyłka. Jesli koles ktory zaczyna z "siłka" podnosi na klatke 120 kg musi byc jakimś mutantem ? ;>

haha zagęszcza się atmosfera %-) Oby wyniki były szybko bo jeszcze nam tu dojdzie do bijatyk }:-( Zmieniony przez - Wibor w dniu 2012-06-04 23:47:56

[...] kilku miesisecy (nie zwilgotniało, stan dobry). Myslicie że zrobienie małego cyklu przed testami sprawnościowymi może mi jakoś pomóc? Cel oczywiście to nie masa a lepsze wyniki w sprawnościówkach (sprinty, drażek...) treningi mam takie: trening siłowo-crossfitowy 3x w tygodniu, interwały biegowe 2x w tygodniu, basen 1x w tygodniu. interwały [...]

[...] znowu za rok, powiesz że straciłeś czas%-) Haha Cokta jakoś mi się dziwnie z Twoimi niedawnymi słowami skojarzyło%-) UWAGA PYTANIE Zostało mi sie 250g mono sprzed kilku mieisecy. Myslicie że zrobienie małego cyklu przed testami sprawnościowymi może mi jakoś pomóc? Cel oczywiście to nie masa a lepsze wyniki w sprawnościówkach (sprinty, drażek...)

[...] (zwiększającym mięśnie) i antykatabolicznym (ograniczającym rozkład tkanki mięśniowej). Tkanka mięśniowa jest zdolna utrzymać tylko pewną określoną ilość wody, czego wynikiem jest to, że na początku zażywania monohydratu kreatyny zauważymy wyraźny przyrost mięśni i wagi ciała, następnie przyrost ten maleje. Wyniki pojawiają się bardzo [...]

do srody beda wyniki, ja faworytow mam, czekam na opinie reszty modom

Nom, tylko szkoda że często kulturyści mają lepsze wyniki siłowe niż trójboiści%-) Pokaż mi wielkiego chłopa, który mało dźwiga - nie ma takich. Dobra, zaraz na jedynce dokument o gimnastyce sportowej.

czy moglby ktos powiedziec mi z czym laczyc krete (monohydrat uniwersala) tak, by osiagnac jak najlepsze wyniki? czy sama wystarczy? pewien uzytkownik tego forum napial ze w trakcie budowania masy sa lepsze suple... jesli tak to jakie? nie jestem nowicjuszem, wiec nie piszcie ze nie potrzebne mi to jeszcze :) no i robie a raczej probuje robic [...]

oto wyniki z kaukulatora...nie za duzo kcal i reszty? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b9be1dc479d46839c923857da806dfd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de28da1c08b444138b762e3782b14e81.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f75527b2910241a8b101a8718eb2d4ef.jpg

czy moglby ktos powiedziec mi z czym laczyc krete (monohydrat uniwersala) tak, by osiagnac jak najlepsze wyniki?

wyniki siłowe na poziomie kolesia który zaczyna z siłka.diety brak,deca i wino,pomyłka.

"Ćwiczyłem kilka miesięcy amatorsko bez planu i z przerwami. Więc wiem jak wykonuje się ćwiczenia. Chciałbym zacząć ćwiczyć systematycznie, aby otrzymać lepsze wyniki. " Ja trenuję już kilka dobrych lat i dalej pracuję nad techniką bo kuleje a ty mówisz że wiesz jak wykonywać ćwiczenia - jesteś w błędzie i to grubym . zaczynasz na początku [...]

[...] i worek bokserski mieszkam w mieście, więc raczej opona i młot nie wchodzi w grę skakanki nie mam, ale mogę zakupić (z tym, że będę musiał wychodzić gdzieś, aby poskakać i to bardziej z rana :D) wyniki siłowe? nie mierzyłem, nie obchodzi mnie to zbytnio, boks to boks, a nie siła statyczna Zmieniony przez - PeZeT1996 w dniu 2012-06-04 17:48:07

Ćwiczenia techniczne na własną rękę bym odpuścił, chyba że naprawdę mocny się w tym czujesz, ale z opisu to nie wynika. Powiedz jeszcze, jakie masz wyniki w głównych bojach siłowych. I do czego masz dostęp, jaka siłownia, czy masz piłkę lekarską, skakankę, worek, może opona i młot, jakieś gumy treningowe?

[...] samej oliwy piłem 150mln dziennie, odstawilem to brałem hepatlie itp i po miesiącu spadło alat 39 asapat 41, potem jeszcze wziolem heparagen i mailem alat aspat po 30, jeszcze w tym czasie co mailem podwyższone wyniki robione usg brzucha miałem stłuszczona watrobe i cos z trzustko ale mailem barć tylko kreon i tak zrobiłem apetyt cały czas miałem

A więc tak jak w temacie: Proszę o ułożenie planu treningowego na klatkę,biceps,plecy,kaptury z uwzględnieniem ilości serii na dane ćwiczenie oraz ciężar jakim powinienem je wykonywać z góry dziękuje za pomoc! Info: Płeć:Mężczyzna Wiek:16 Waga:68 Wzrost:182 Cel treningowy:Zwiększenie mięśni Staż treningowy na siłowni:6 miesięcy Uprawiane inne [...]