wyniki

ZROBIŁEM JAK KAZALIŚCIE - NACZYTAŁEM SIĘ!! pomożcie ustalić zapotrzebowanie kaloryczne 24 lata, 187 cm, 94kg, (wartość normalna i do redukcji) praca siedząca trening basen 1 x 50 minut basen + 20 sauna trening muay thai 2 x 60 minut bo różne wyniki mi wychodzą oczywiście dołoże potem 1 siłke i raz biegi

Macie ta swoja ankiete!!! 1.20lat 2.88kg 3.176cm 4. Wymiary: klatka 115cm biceps 41cm udo 61cm talia 92cm 5.Staż- 4,5roku 6.Dieta: Bialko- staram sie 2g/kg na kazdy kg masy ciała Węgle-5g/kg minimum Tluszcz-nie wiem 7. Cykle: -cykl Dąbka -100 metki(15mg dzienna dawka dzielona)+oslonki(silimarol)+witaminy+hepatil po zakonczeniu,(bez odbloku) [...]

spoko proporcje , a jak tam wyniki siłowwe ?? bo pewnie złe nie sa .. sog oczywiście

"Cześć. Znam te wszystkie strony. (...) a mi chodzi o konkretne plany treningowe" Na prawie każdej stronie poswięcenej bieganiu jest tełno treningów ale trzeba sie wysilić i poszukać :) Dla wszystkich biegaczy plany treningowe na długie dystanse i różne wyniki - polecam http://bieganie.pl/?cat=19

estetycznie, a jak wyglądają twoje wyniki siłowe? sog

Staz!! Wyniki jeszcze w siadzie i MC zdr.

[...] początku ABS 8 minut albo zrób sobie jakiś plan ćwiczeń na brzuch który jesteś w stanie robić, ćwicz tym planem 2-3 razy w tygodniu a gwarantuję że będziesz miał dużo lepsze wyniki niż jak byś robił 6 weidera źle i niedokładnie bo nie masz siły. Co do całej szóstki w 25 minut to podchodzę z dystansem. Wiadomo że nie może to trwać godziny ale w 25 [...]

a co to? to daj znać jak już będzie warta testowania (żeby wyniki były miarodajne i względnie obiektywne) Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-16 18:22:39

Skonfrontuj diagnozę & wyniki badań z drugim lekarzem.

Wyniki ćwierćfinałów: Manchester City - Hamburger SV 1-3 i 2-1 Olympique Marsylia - Szachtar Donieck 0-2 i 1-2 Udinese Calcio - Werder Brema 1-3 i 3-3 Dynamo Kijów - Paris Saint Germain 0-0 i 3-0 W półfinałach Dynamo zagra z Szachtarem, a HSV z Werderem. Finał Ukraińsko-Niemiecki Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2009-04-16 22:53:49

Kokos93_xD co ty tak sie uwzioles na te wyniki silowe . Sprawdz plan jak o to prosza .Do slave ;jutro zerkne na plan dokladnie i dam odpowiedz

A skad możesz wiedzieć czy ten plan jest dla niego? A może on dopiero zaczyna swoją przygode z siłką? Jeśli tak to na 100% nie jest to dla niego plan. Wiec poczekaj na ankiete i wyniki siłowe też by sie przydały

Tu masz trening podciagania na drazku bardzo skuteczny: http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html A jezeli tylko chcesz porownacswoje wyniki to czytaj komentarze w tym temacie. pozdrawiam

no to będę pierwszy, piękne wyniki siłowe- szacun rok temu też ważyłem ok 73kg ale nie wspominam tego dobrze, massuj a będzie ładnie pozdro trzymaj sie

Jeszcze wyniki w squat i MC. zdr.

Wyniki jak na rok nie sa zle Zaproponuje ci skrocone FBW ktorym zapewne jeszcze nigdy nie cwiczyles a jest bardzo dobre Mozesz sie rowniez pokusic o 5x5 zdr.

Zapraszam do obstawiania Cracovia-Ślask Piast-Legia GKS-Odra Górnik-Polonia Lech-ŁKS Polonia W-Lechia Jagiellonia-Ruch Arka-Wisła Z powodu braku czasu, wyniki podam jutro!!

Generalnie wyniki są zależne od intensywności treningów czyli ciężaru,liczby serii, powt,czasu odpoczynku , jak robisz dużo powtórzeń to rób krótkie przerwy w seriach 30-60s a pomiędzy ćwiczeniami 2min - troche przesadzil ziomek prawda, cos w tym jest ale nie do konca. ale to nic nie da bez diety ci tz 50 % szybciej osiagasz cel z dieta bez nij [...]

zbyleq - celem jest sylwetka. Ale priorytetem jest u mnie klatka. Ogólnie to masuje i chcę poprawić wszystkie wyniki.

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]