wyniki

Jaka dieta takie wyniki. Pytalem o diete poniewaz gainer nie jest niezbedny. Kretka moze nic nie dac jak bedziesz jadl za malo a najczesciej jak ktos podchodzi w ten sposob do tego jak Ty ("nie licze ale zdrowo sie odzywiam") to je za malo.

Witam ponownie po dłużej przerwie od prowadzenia dziennika. Postanowiłem wznowić notatki, ponieważ testuję ciekawą metodę treningową, a mianowicie http://www.kulturystyka365.pl/pompujacy-trening-serge-nurbeta.html z lekkimi zmianami. Przy tym treningu w końcu czuję, że trenuję mięśnie, a nie ego. Ostatni rok nie był dla mnie zbytnio owocny przez [...]

Dziś 20 basenów, ludzi było tyle, że ciężko było płynnie pływać dlatego na czas nie patrzyłem. Pompuje to lepiej niż siłownia, ale na krótko. Schab na przed i po treningowy zjadłem, ale w sumie bez problemu i naraz zjadłbym :D Jak tam wyniki na basenie? Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2013-11-20 20:30:32

[...] 1600 (za pewnie mniej więcej wasze spoczynkowe zapotrzebowanie) też bardzo mocno bym się przejmował, bo skoro tak nie wiele jecie to dla czego nie jesteście głodni? Wiadomo wyniki zawsze motywują, tylko czy w perspektywie długo falowej wyjdzie wam to na dobre, a przede wszystkim zdrowie? Często profesjonaliści w różnych sportach sięgają po [...]

taki "na wyczucie" wg mnie byłby fajny, ale jak na razie katuje TS też wg mnie super wyniki na nim są :-)

Poleciałbym może jakimś schematem pod TS, MC i przysiad na pewno niezłe wyniki byłby, ale co z tego jak WL na większych ciężarach odpada. 19 godzina, a ja właśnie stałem, trzeba się streszczać żeby trening zrobić przed zamknięciem jeszcze ;p Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2014-08-22 19:13:32

Miałem dziś okazję zrobić sobie analizę składu ciała, nie wiem na ile wiarygodne są te wyniki, ale patrząc na siebie, myślę, że pokazuje w miarę ok, nawet wiarygodne wydaje mi się procentowy rozkład tłuszczu na różne partie, ręce 9-10%, nogi 12% a tułów 18%, może coś w tym jest. Nie wiem. Jaka jest wasza opinia? Maszyna InBody J10. Ciekawy jestem [...]

Sorry, że dopiero teraz ale wyniki siłowe całkiem całkiem :-) Jak sylwetkowo?

Wyniki jak i sylwetka byłby dużo lepsza, ale ostatnimi czasy dużo się działo. A to złamany kciuk, a to naderwany triceps. A to trwający prawie 3 tygodnie świąteczny melanż (waga przed świętami 100kg, po imprezowaniu z 91?) Ale od 3 tygodni micha i jak i trening jest jak trzeba, jakieś tam używki pojawiają się weekendowo, ale jak nie zaniedbuje [...]

[...] nie bardzo mi się podobało te wykonanie. WOD w sam raz dla mnie %-) W wersji RX były pull ups, C2B były w wersji R +. 4 osoby robiły RX +. Do tej godziny miałem najlepsze wyniki %-) Chest to bar aż do 4 AMRAPA unbroken. Co mnie bardzo cieszy. Za dobry wynik się zrobi i od razu jest gadanie, że coś się oszukiwało ;-p a problem jest w tym, że [...]

A czy u Was w boxie po każdym treningu piszecie swoje wyniki na tablicy żeby porównać ?

U nas tam mało kto się przejmują tablicą. Na wyniki patrzą tylko osoby robiące wersje RX. A każdy by chciał robić RX ;-) nie którzy naginają reguły żeby tam się dostać ;-P

[...] Ring Muscle Ups 2 x CC, CC, 4kg, 6kg, 6kg, 6kg EMOM 10min 3 Ring Muscle Ups Squat Snatch dzisiaj gorzej niż ostatnio. Nie wiem dlaczego... WOD świetnie mi poszedł. Dobre wyniki %-) Muscle Ups najlepiej mi dzisiaj poszło. Jeszcze nigdy nie zrobiłem tylu naraz. Jakby było trzeba mógłbym tego EMOM- a robić dalej ;-) szkoda, że tak ze wszystkim [...]

[...] Clean ( dzielone 7+1). Bar Mu podzieliłem 8 + 4 + 4. Teraz uważam, że lepiej by było 6+6+4. Drugie Bar Mu dzieliłem 6 + 4 + 4 i skończył mi się czas. Wszyscy narzekali na chwyt, a mi najbardziej pospinało najszerszy grzbietu.... do tej pory go czuję. Przedramiona czułem tylko do 20min po treningu. Uważam, że wyniki udało by mi się poprawić :-)

widze ,że objętościowo twoje treningi sa na zaawansowanym poziomie. Z ciekawości , ile zajmuje ci jedna sesja treningowa? Oczywiście bedę zaglądał bo widze mega zaangazowanie w DT i rewelacyjne wyniki :D

Wojtek bierze dziś udział w zawodach Double Trouble, wyniki na bierząco (CFB Double Winners): https://athletes.zone/challenges/967 Relacje online i zdjęcia: https://www.facebook.com/CPM.VeraSportPL/

Fajnie panie te wyniki siłowe a widąć po ostatnim treningu, że jest super:-))

Środa 06.06.2018 A. 6 sets of: Pause Front Squat TEMPO - 24X1 + Front Squat Rest 2 minutes 60, 70, 80, 90, 100, 110 120 - tylko Pause Front Squat B. Every 90 seconds, for 15 minutes Split Jerk x 2 reps (Pause for 2 full seconds in the receiving position before recovering ) 50, 55, 60, 65, 70, 75, 80, 85, 85, 85 C. Every 12 minutes, for 36 [...]

Poniedziałek 27.08.2018 A. E2MOM for 20 minutes Clean + Front Squat + Jerk 60, 65, 70, 75, 80, 85, 90, 95 - nie udane, 95, 100 B. Back Squat 1 – 5 reps 65-70% 107.5kg 2 – 3 reps 75-80% 125kg 3 – 1 rep 85-90% 140kg Rest 2-3 minutes E2MOM for 10 minutes Back Squat x 4 reps 85% 132.5kg C. 3 sets for times of: 10 Burpee Box Overs 120cm [...]

[...] przysiady z małym obciążeniem max 90kg gdyż jestem po artroskopii klanowej (zapalenie kaletki maziowej) na razie na maszynach robię nogi z większym ciężarem ale z czasem jak kolano dojdzie do siebie będę szalał z przysiadami !!Nogi , plecy i ręce to priorytet !!! W przyszłym tygodniu wrzucę wyniki z badań krwi obadamy co tam się dzieje ;)