wyniki

Z braku czasu wrzucam dziś wyniki treningu ze środy i dzisiejszego Środa Przysiad na maszynie - 12/12/10/10/8 - 45/50/50/52,5/55 - od przyszłego treningu zmieniam maszynę na wolne ciężary; trochę na ten temat poczytałem i chyba wydaje się to lepszym rozwiązaniem Wiosłowanie sztanga - 12/12/10/8 - 30/32,5/32,5/32,5 Podciąganie na maszynie - [...]

I dzisiejszy trening Martwy ciąg - 12/12/10/10 - 40/45/50/55 - zwiększyłem ciężar bo wydaje się ze technika jest już Ok, na kolejnej sesji muszę zacząć pierwsza serie z większym ciężarem - myśle ze 45/50/55/60 będzie w sam raz Podciąganie na maszynie - 12/12/12 - z pomocą 55 - nie widać progresu w tym ćwiczeniu; poerwsza seria Ok ale już końcówka [...]

[...] NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ]] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - maks 185 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - maks 145 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

[...] Paulina biła rekord za rekordem-panowie-teraz już wiadomo,jakich cuężarów trzeba używać patrząc na jej wyniki https://scontent-vie1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18425497_10211218037624938_1571555248543781218_n.jpg?oh=a8828b26f02f5ba868e4ba1cbc1c9d55&oe=59B48454 Tomek-chyba tu jest [...]

[...] zapas jest spory, w innych mniejszy ale nadal jest. Nie wiem jaki trening robić podczas mini-cut, wydaje mi się że z podażą kalorii rzędu 2 tysięcy ciężko będzie mi utrzymać wyniki siłowe i trening może być zbyt zajazdowy. Myślałem żeby na ten czas wrzucić typowy split gdzie jedno ćwiczenie będzie ciężkie, a dwa kolejne na daną partię robione w [...]

Wiesz ale nawet jak przytniesz te kalorie to nie będziesz na mini cucie bardzo długo więc te wyniki siłowe nie polecą jakoś drastycznie w dół. Ja bym został na planie bardziej złożonym na tym okresie mini cut, tak abyś każda partię też trenował co najmniej dwa razy w tygodniu. Musisz też dobrze ocenić aktualny poziom bf, bo jak jest dość duży to [...]

To nie sa wyniki...

Wyniki 16.09.2017 /SFD/2017/9/18/74786d80806d4b0fb3dfa69158245236.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-09-18 21:33:52

wyniki 16.09.2017 /SFD/2017/9/18/ecdb58a6f3f644df8fff9619c7dfb546.jpg

Wyniki 16.09.2017 /SFD/2017/9/18/5636ef2ed8514147b6d9e1791a20341b.jpg

Wyniki 16.09.2017 /SFD/2017/9/18/1e7086fa4ae243a28ffa46e102141f46.jpg /SFD/2017/9/18/141cce30523b40aab3c142cb7a98532b.jpg /SFD/2017/9/18/b9a5c195b8e64a59956d38c868e1f41a.jpg

Wyniki 16.09.2017 /SFD/2017/9/18/1e78300edc764a32b6ad1799b2164278.jpg /SFD/2017/9/18/91df74422a7f4b9aa02099141cd69dd6.jpg /SFD/2017/9/18/a069972a0b4e4460b23f031cfa6c77b7.jpg

Wyniki 16.09.2017 /SFD/2017/9/18/e20716ff176243508ae27e667505282a.jpg /SFD/2017/9/18/1475666e88dd4d7fb1b0bdc0120ab0fa.jpg /SFD/2017/9/18/cdc3d9fa7f8b4354a448607980e7de99.jpg

Wyniki 16.09.2017 /SFD/2017/9/18/ac7cc915f4394fe991481b1e207eff49.jpg /SFD/2017/9/18/9b1960bcb6054bca81d2d3b9751f5396.jpg

Wyniki 16.09.2017 /SFD/2017/9/18/a2de1bed86774a3480df657855b6b24e.jpg /SFD/2017/9/18/3a846abcf9ba45dd9c6acb9484df45df.jpg

Wyniki 16.09.2017 /SFD/2017/9/18/3d62529ea63b418ab564a78d0d163ec2.jpg /SFD/2017/9/18/f88ef19850ae4163af35ecd644e13e4a.jpg

witam, dawno mnie tu nie było.. gdzie znajdę wyniki uzyskane do tej pory ?? czy uzbroić się w cierpliwość, pozdrawiam

witam, dawno mnie tu nie było.. gdzie znajdę wyniki uzyskane do tej pory ?? czy uzbroić się w cierpliwość, pozdrawiam Na razie są tylko te we wcześniejszych postach...jak coś się dzisiaj ukaże to wrzucę następne kategorie.

Pełne wyniki z wszystkich konkurencji , które się odbyły na MŚ GPC znajdziecie pod tym linkiem... Dokładnie z wagą zawodnika oraz wszystkie podejścia ... http://en.allpowerlifting.com/results/GPC/2017/world-championships/

[...] realne szanse na medal mamy jedynie w przypadku plci pieknej. swoja droga na naszych sportowcow wydalismy 300 mln na przygotowania olimpijskie i zapowiada sie wlasnie ze w porownaniu do innych krajow co tyle lub mniej wydaly (albo wydaly wiecej i wtedy trza by to proporcjonalnie dzielic) wyniki "10 mln/medal" mamy dosc niskie