wyniki

ekstra, jak się nie słodzi to dosłownie jak gorzka czekolada, nawet nie czuć... na 10ml oliwy daję 5g kakao i jest zaje***cie:) Jakby dodać słodzika (co już wypróbowałem) smakuje jak czekolada gorzka ale ta o mniejszej zawartości miazgi kakaowej, słodzona :) KTOŚ DOŚWIADCZONY MA POMYSŁY JAKIE KROKI MÓGŁBYM POCZYNIĆ ABY ZDIAGNOZOWAĆ MOJĄ [...]

[...] nie wiedziałem jak zasilanie przeprowadzić a co dopiero podłączać siłowniki czy przekaźniki czasowe.. ale ogarnąłem wszyscy się zdziwili:) Technik żywienia i gosp domowego, wyniki pewnie praktycznego pod koniec wakacji, a na necie odpowiedzi nie będzie tak jak w przypadku teorii :) U mnie to takie typowo żywieniowe wyliczania, jadłospis, koszta [...]

[...] z mojej miejscowości jest tylko jeden autobus do Biskupca i nie ma powrotnych...}:-( ) Później dojechaliśmy do szpitala i 2h w kolejce, żeby wejść na 3 minuty. Pokazałem wyniki USG i powiedziałem o objawach, lekarz zbadał mnie i powiedział że strasznie strzela staw, i jest to spowodowane małą ilością mazi stawowej, jest to przez (nie wiem czy [...]

[...] mi wypadnie w ch**. Do tego boli... czuje się jak dziadek. Niektórzy ćwiczą rok dwa 10 i nic im się nie dzieje. Ja nie Ćwiczę roku i mam same problemy nic nie mogę zrobic nawet masy... jak patrze na kolegów którzy ćwiczą czasem ze Aż pożal się diety wogole nie mają a mają takie wyniki ze aż żal. .. płakać się tylko chce a żyć wręcz przeciwnie

Nooo cześć :) Koniec srania po krzakach. Dieta: 365ww 105T 170B Waga 74,8 (dziś) Klatka: 103 Bicepsy 34,5 Łydki 36,5/37 Dupsko 90 Pas 76,5 Talia 75 Przedramiona 28/28,5 Uda 57 Trening dalej taki jak był, od ponad miesiąca robie ćwiczenia od Doktora Biernata zalecone. Treningi siłowe caly czas 3-4x ew. Dieta jak była flexible diet 90-10. Wyniki [...]

tu są już oficjalne wyniki doszło jeszcze że byłem w open do lat 20 na 3 miejscu :D :D http://pzkfits.pl/zawody/ts2014/20141025_wlk_wladyslawowo/2014wlk_wladyslawowo_w.pdf

Wyniki przy wadze 63,7kg Przysiad 150kg Wyciskanie leżąc 135kg Martwy ciąg 162,5kg

[...] wystarczy) MC 70kg/6 100kg/6 130kg/4 150kg/2 170kg/1 180kg/1 190kg/1 200kg/1 (chciałem więcej ale słucham trenera) Dzisiaj z nim rozmawiałem to cieszyl się że zrobiłem wyniki lepsze niż zaplanował więcej jest ok a na zawodach będę walczył o jeszcze lepsze. poniżej wrzucam filmiki :) https://www.youtube.com/watch?v=N4AFLu7_aWc [...]

Witam a wiec Mistrzostwa Europy w Trójboju Klasycznym 21.03-28.03 w Pilznie Zdobyłem srebrny medal za wyciskanie wyniki ogólnie przysiad 155kg wyciskanie 137,5kg martwy ciąg 195kg trójbój 487,5kg https://www.youtube.com/watch?v=xlMrVRcoQdA https://www.youtube.com/watch?v=kbCavq6OfBY https://www.youtube.com/watch?v=TgzKXVmjqew "Zrobiłem krok w [...]

Witam Was bardzo serdecznie :) dzisiaj coś z aktualnych informacji 17.10.2015 w Kielcach startowałem na Mistrzostwach Polski w trójboju siłowym klasycznym. przygotowania szły zgodnie z planem 48godzin przed ważeniem zobaczyłem 69,1kg (kat do 66kg) Ale o to byłem spokojny po każdym posiłku czy wc stawałem na wage i obserwowałem jak woda ze mnie [...]

No to ile go teraz masz? Chodzi mi o to, ile dal ci ten 16-tygodniowy trening wyskoku, i jakie wyniki mieli np. twoi znajomi ktorzy go robili?

dokładnie bo czasami te ich wyniki to jedno wielkie nieporozumienie , zależy od sposobu dokonania pomiaru

Dlatego napisałem posta żeby coś więcej sie dowiedzieć i uzyskać jakieś porady co robić aby uzyskać odpowiednie wyniki, tym bardziej że moim piorytetem, są ręce, klata, plecy i rammiona, efekt widoczny na zdjęciach nie jest dla mnie zadowalający.

[...] czy na czczo, czy po posiłki, ile wody wypiłeś, czy był trening i wiele innych aspektów, oraz rodzaj maszyny, bo na obecnych targach Opolskich mieliśmy maszynke do składu ciała a niedaleko były tanitki i rozbieżności były. Na Mp w kielcac przebadałem kilku zawodników startujących i wyniki były zadowalające, naet dobrze wskazywały poziom bf.

Z tego co faftaq mówił to wyniki po treningu będą pokazywały większą masę mięśniowa a mniejszą tłuszczową.

tylko orientacyjnie wyliczy, ale czesto są to przekłamane wyniki

[...] i 2, art. 8, art. 32 art. 75 ust.l pkt. 1, art. 77 Ustawy z dnia 25 sierpnia 2006r. o bezpieczeństwie żywności i żywienia (Dz. U. nr 171, poz. 1225), po rozpatrzeniu sprawy: wyniki kontroli sanitarnej przeprowadzonej w dniach 29.10.2008 i 5.11.2008 w firmie Olimp Laboratories sp. z o.o. w Nagawczynie 109C (protokół kontroli sanitarnej nr [...]

[...] estawu nakierowanego na hipertrofię wymusza wrzucenie tam coraz mniej złożonych ćwiczeń, przez co robimy rzadziej te najbardziej godne uwagi. Co innego, gdy np. jednocześnie budujesz masę mięśniową i chcesz poprawić wyniki siłowe w przysiadzie np. Wtedy opcja z 3 zestawami jak najbardziej. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-09-18 19:54:16

Siemka. Czy można robić masę mięśniową oraz poprawiać wyniki siłowe na diecie opierającej się na tłuszczach? Ok 2-2,5T/Kg

Siemka. Czy można robić masę mięśniową oraz poprawiać wyniki siłowe na diecie opierającej się na tłuszczach? Ok 2-2,5T/Kg sporo osób jest na wysokich tłuszczach i sobie chwalą ale musisz sprawdzić jak bedzie u Ciebie