wyniki

[...] sobie do Stargardu na zakupki 8-) Przy okazji ogarnęłam porządniej siłownię na Starówce, bo muszę ustalić jak będzie z treningami w następnym roku szkolnym. Jak poznam wyniki naboru i okaże się, że jednak pójdę do Szczecina, to w wakacje też pojadę zwiedzać różne siłki. Na pewno sieciówki odpadają, a jedyna, którą kojarzę to Buldi. Może [...]

gratulacje za wyniki no paczki z malym opoznieniem tak jak pisaliśmy w temacie \-)

Dawno mnie tutaj nie było, Julka przede wszystkim gratulację za wyniki w nauce, jak widać można wszystko pogodzić, a do tego jeszcze tak prezentujące się posiłki ;-)

Zależy o czym mówisz i co masz na myśli pisząc - złe wyniki, wyniki czego...

[...] wydajna, tzn można dzięki temu podnosić największe ciężary. Niemniej jednak można wystąpić robiąc wszystko w wersji power (power snatch, power clean + power jerk), wyniki będą po prostu odpowiednio niższe. http://www.sfd.pl/DWUB%C3%93J_OLIMPIJSKI-t302777-s8.html Z tego co gość pisze wynika, że wersja power jest "wyższa", na [...]

[...] kg na płaskiej, mam nadzieję na zwiększenie rekordu. Ja obecnie cisnę 3x107,5kg i mam jeszcze zapas mocy. Sądzę, że przekłada się to na jakieś 115-117,5kg, ale na pewno te wyniki będę śrubował, bo klata i barki ciągle się rozkręcają po kontuzji. Hard - jak przyniesiesz DVD+R w piątek to dostaniesz parę fajnych filmów o tym. Ok, przyniosę (mam [...]

[...] wydajna, tzn można dzięki temu podnosić największe ciężary. Niemniej jednak można wystąpić robiąc wszystko w wersji power (power snatch, power clean + power jerk), wyniki będą po prostu odpowiednio niższe. Z tego co gość pisze wynika, że wersja power jest "wyższa", na unik itp. Power clean bez siadu itp. Mam o tym film 3 h - [...]

[...] lapki Ciekaw jestem czy obrales sobie jakies konkretne cele dlugoterminowe... czy dazysz do jakis konkretnych wymiarow np.za 2 lata 45 w lapce na dobrej rzezbie czy cos w tym stylu... czy raczej o tym niemyslisz tylko na kazdym treningu robisz swoje a wyniki same przyjda I jeszcze tak z ciekawosci ile cisniesz na klate jaki masz rekordzik

[...] efektywnie działają jest niewiele. To tak samo, jak w przypadku początkujących adeptów kulturystyki: siedzą na siłowni 2 razy dłużej, gadają przy tym i wypoczywają 4 razy dłużej i robią ćwiczenia 8 razy bardziej wymyślne od weteranów, osiągając wyniki kilkunastokrotnie gorsze . Get it? Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-29 10:02:25

Nowy rozklad jazdy: PON: klata WT: plecy SR: bieganie CZW: barki + triceps + biceps PT: bieganie SOB: nogi NDZ: - Cwiczenia narazie zostaja te same, przynajmniej do konca tygodnia. Bieganie musi byc 2x z dwoch wzgledow: 1) Wyniki wciaz slabe a czas goni (+wiadomo jak bedzie z bieganiem w Styczniu-Lutym) 2) Zaczyna podlewac, mimo ze jade prawie [...]

Wyniki siłowe: Pompki na poręczach: 50 kg x 2 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim: 40 kg x 6 Uginanie na biceps: 45 kg x 6 Podciąganie na drążku: 40 kg x 3 Wiosłowanie sztangą: 120 kg x 10 Wiosłowanie hantlem jednorącz: 57 kg x 15 Martwy ciąg: 120 kg x 8 Wyciskanie żołnierskie: 65 kg x 8 Wyciskanie wąsko: 95 kg x 3 Przysiady ze sztangą: 130 kg x [...]

Chłopie ładnie spuchłeś, gratulacje. Wyniki po 2 miechach = miazga

i wyniki siłowe mu podciągnij dla podstawowych ćwiczeń, bo bez tego nie będzie późniejszej lokalnej masy na tak rozłożystym szkielecie

No, wyniki siłowe kuleją strasznie, ale wszystko poprawimy. Od jutra jem na 100 % czysto i nie robię nawet cheat meal'ów. Dziś sobie grubo pozwoliłem, na kilka batonów/cukierków/ciastek i pizza. :)

widać po sylwetce, że wyniki siłowe mocno poszły do przodu. Jest bardziej zbita. Nie porównuję tu do zdjęć z wagi 60kilka kg, tylko do tych późniejszych

Wyniki I treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23b56bfdb6e4428a800683d22a804f9e.jpg Wyniki II treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a2d8276a1894806a2fd4df797dee2cb.jpg Na suchym torze Rosberg zdominował treningi. Jednak na jutro zapowiadany jest deszcz, więc pewnie Hamilton wygra w takich warunkach PP. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2014-11-07 [...]

Różnie ludzie reagują. Niektórym zła dieta szybko zabiera wyniki i siłowe i sylwetkowe - a niektórym troszkę wolniej. Nie roztrząsaj tego co było i minęło - tylko bierz się do roboty. Dobry, kompletny, nieprzeładowany plan + dieta + regeneracja jak należy - i wrócisz szybko dao tego co było.

Jedziesz, jedziesz siodema! Licze na podobne wyniki jak w poprzednim tescie. Co do sylwetki, to imo jest najlepsza jaka moglaby byc w takiej wadze (w sporcie, ktorym sie zajmuje to najwiekszy komplement )

Przepraszam ze Was zawiodlem zle slowa raczej to wina sil wyzszych wyniki ladne jak na taki czas

Pitt - racja, ale jest ****nia w ten sposob i ja i napewno inni spodziewali sie wiecej a wyniki takie ze wzgledu na duzo lepsze zarcie podczas cyklu no i ilosc kalorii a nie jak przed cyklem po 2000 kcal dziennie dzieki