wyniki

Trafiłem na ten dziennik przypadkowo, głównie za sprawą wstawionego zdj. z suplami. Jesz chłopie masę odżywek, które w gruncie rzeczy nie są Ci w ogóle potrzebne... Twoja sylwetka, wyniki siłowe bez suplementów można osiągnąć bez problemu. Wg mnie Ty kasę wyrzucasz w błoto. Sorry za krytykę, ale odnoszę takie wrażenie.

1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 78 kg 3. WZROST: 174 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka: 106 cm -udo: 58 cm -talia: 79 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: p90x, aeroby/interwały 9. CEL CYKLU: redukcja, poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:119 -udo: -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cztery cykle pierwszy wino tabletki drugi 20 ml prop, trzeci 25ml wina, czwarty 20 ml prop i 20 ml masteron 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Złapanie kilku [...]

[...] ale mało się mówi o tym jak mają się sporty nieolimpijskie. Finansowanie kickboxingu jest też z roku na rok coraz mniejsze, a najgorsze jest to, że zawodnik który ma wysokie wyniki często nie może liczyć na stypendium albo jest ono bardzo mała w porównaniu z pieniędzmi jakie dostają bokserzy. Nie mam nic przeciwko temu, żeby sporty olimpijskie [...]

Skończyłem cykl 5x5. Dobrze było. Ładny trening i na pewno do niego wrócę. Wyniki: Tabela http://dl.dropbox.com/u/69665444/trening/progres_tabela.png Wykres http://dl.dropbox.com/u/69665444/trening/progres_5x5.png Dół w MC to redukcja obciążenia związana z koniecznością pracy nad techniką. Niewiele się wydarzyło w wyciskaniu stojąc (słabiutkie [...]

Dokladnie. Panel watrobowy i bedzie dobrze. Pamietaj, ze ciezki trening dzien przed tez potrafi znaczaco podniesc wyniki badania.

wrzuć wyniki silowe- przecież na jakichś obciążeniach trenujesz; może to być dla 8 powtórzeń. zaawansowanym faktycznie nie jesteś, jednak skoro już ten temat się tutaj znalazł... dobrze też byłoby abyś wiedział jeszcze te brakujące rzeczy przy diecie

[...] może zaczniemy od niedzieli;) bo wszyscy się zapowiadali na dziś wieczór, ale jest piątek i niektórzy czekają na rospiski a to na aparat może żeby się podładował, kurde jutro sobota więc wiecie;)... i co niedziela meldujemy wyniki wagi?? nie wiem tylko jakie macie indywidualne plany i na ile czasu ten "zakład" miałby trwać - 4, 6 tygodni?

[...] nieznacznie ale wydaja sie ksztaltniejsze (na zdjeciach tego nie widac tak), mysle ze rowniez poprawila sie jakos masy miesniowej (to rowniez byl moj cel), - wszystkie inne wyniki silowe swoje poprawilem we wszystkich cwiczeniach przy jednoczesnym spadku masy ciala ! Wniosek koncowy: podczas redukcji przy umiarkowanym treningu i dobrej diecie [...]

Daniel-wyniki "podciągania" w Poznaniu pewnie będą kosmiczne:) Ciekawe jak to wyjdzie w uchwycie równoległym,ale 50-powt. chyba powinno pęknąć :)

Jak wiesz, że to zależy od czynników to po co pytasz? Nikt nie zna Twojego ciała prócz Ciebie. U każdego wyniki będą inne.

[...] wcześniejszej rozgrzewki/pompy itp końcowe pomiary robione w taki sam sposób (26 stycznia) wczoraj po siłce sprawdziłem profilaktycznie jak to wygląda zaraz po treningu i wyniki były większe o 0,5cm dla obu ramion (czyli 42,0/41,5), po jakichś 2 godzinach pomiar wykazał wynik z 26 stycznia czyli 41,5/41,0 i taki wynik podaję jako końcowy mimo [...]

wrzuć wyniki silowe- przecież na jakichś obciążeniach trenujesz; może to być dla 8 powtórzeń.

scyzoryk8 - w poniedziałek dopiero dam wyniki młodzików bo mam je na kompie w pracy.

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzalem mysle ze martwy z 100kg, wyciskanie na lawce lezac z 75 przysiad rowniez w tych granicach " Nie interesują nas max , tylko obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach . To co podajesz to żadne FBW .

wyniki które podajesz to max , czy obciążenie robocze ? co do planu , podstawowy klasyczny już błąd - nogi i barki .

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: balmarek PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy siłownia, koszykówka 3 razy w tygodniu minimum od 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 32.5 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 57 [...]

krzba85 jakie wyniki chodzą w wielokrotnym wyciskaniu , bo ja bym się pisał tylko nie mam odniesienia;-)

Wyniki siłowe: Przysiad: 120kg x8- 175kg x1 Martwy Ciąg:100kg x8-155kg x1 Poręcze klatkowe: +25kg x1 High Pull: 70kg x3 -100kg x1 Push Press: 60kg x8- 90kg x1

lysyart - palnuję zrobić wyciskanie wielokrotne swojej masy ciała, w czasie 5 min. Jeżeli chodzi na o jakiekolwiek wyniki w tej konkurencji to nie mam pojęcia:-(