wyniki

1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 58 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3g/ na kg -węglowodany: 2-3 g ( Trochę ostatnio przycinam i zwiekszam ) -tłuszcz: 3g / kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle (1.Meta 2. Propek 100mg e2d 20ml 3. Propek + meta - 100tab. mety [...]

Widziałem ostatnio wyniki WL u mnie na uczelni... kolo do 75kf 170kg... masakra.

Zgodnie z prowadzoną na forum polityką, jeśli pozyskujesz ankietowanych z forum po zakończeniu badań należy opublikować wyniki / wnioski.

[...] w związku z czym mam do ciebie kilka pytań. 1. Czy poza wymienionymi przez ciebie konkurencjami nie ma żadnych innych? 2. Czy nie ma na kwalifikacjach z WF basenu? 3. Czy te wyniki są na ocenę 5 czy też na zaliczenie? 4. Jesteś już zawodowym czy z cywila startujesz? BTW jeśli chodzi o 10x10 to tą konkurencję jest bardzo ciężko poprawić. Proponuję [...]

Ale pizze masz na plecach. Sylwetka bardzo fajna, jak wyniki siłowe?

Ja widziałem kilka filmików i wydawało mi się że wszystkie były po 30-sekund :) No ale nic,bo wyniki i tak super.Ja się dzisiaj tak najadłem że chyba bym nie zrobił 3-pull up,a co dopiero muscle up :) Jutro jednak muszę się już lekko rozruszać,i spalić trochę kalorii,bo w środę będzie poprawka jedzeniowa z dzisiaj :) Bossmaxwell też robił po [...]

gites lap sogacza jak wyniki silowe?:P

1. WIEK:22 2. WAGA:107 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:39.5 -klatka:109 -udo:63.5 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7/8 miesiecy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl wina + kleju 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Witam, wiem ze pytanie trochę nie pasuje do tematu ale czy takie suplementy jak: kreatyna, ripped freak preworkour czy s.a.w mogą mieć wpływ na wyniki badania krwi?

[...] wiekiem (~20 lat) i większym nieraz stażem. Czy w moim wieku i dopiero co zaczętą przygodą z siłownią, stresującą pracą, w miare trzymaną dietą - jestem w stanie osiągnąć wyniki takie jak osoba o 10-15 lat młodsza ? Oczywiście że dasz radę.Sumienna praca poparta dobrym odżywianiem i za 2 lata jesteś innym człowiekiem;-) Daj odpowiednią ilość [...]

Staż treningowy na siłowni: 1,5 roku "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 6x 72,5 MC 6x 100kg, wyciskanie 6x75kg " z czego startowałeś ? uważam że trenujesz na zbyt dużej objętości względem twojego poziomu i potrzeb .

[...] bo przez 4 mieśące na kolacje jadlem go z jogurtem 0% tłuszczu i płatkami owsianymi. I teraz chcialem od niego troche odpocząć bo juz pociągało mnie na wymioty. wszystkie podpowiedzi odnoszą się do jedzenia a treningi jak wypadają u mnie, bardzo słabe wyniki? jakie treningi proponujecie? Zmieniony przez - koti132 w dniu 2012-12-25 15:46:41

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 100 -udo:54 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku(z malymi przerwami) 6. DIETA: pod mase -białko: 2,5g -węglowodany:4g -tłuszcz:2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nic 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: przyrost masy z jak najmniejszym zalaniem 10. OSTATNI [...]

Tak przy każdym zakładaniu tematu trzeba wypełnić ankietę nikt nie będziesz szukał jej po innych postach. Wyniki siłowe z profilu aktualne? Są to maxy czy robocze? Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-12-25 18:27:58

Ja bylem zolnierzem zawodowym ale z przyczyn osobistych musialem wyjechac do UK, gdzie przebywam do dzisiaj.Co do pytan : 1)Jak podasz maila to wysle ci dokladne rozporzadzenie odlacznie egzaminow sprawnosciowych 2)Egzaminu z basenu nie ma 3) wyniki sa na zaliczenie :) czyli na 5 :)

Idziesz do przodu ;-) Nogi wydają się masywne. Jak wyniki siłowe?

Wyniki konkursu rutkowa %-) http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/c155.0.403.403/p403x403/1040_341852925913064_1894879774_n.jpg

[...] przy takim poziomie. Patrząc obiektywnie to prowadząc tak dziennik i przykładając się do treningów czy to było by PH czy kreatyna efekt byłby końcowy taki sam . Takie wyniki robią chłopacy w dziennikach na samej dobrej misce . Ale Test ładnie przeprowadzony na początku lekka lipa , ale wraz z konkurencją się rozkręciłeś . pozdrawiam :-)

[...] 300 min (zazwyczaj 5h typowej roboty) x 9 + EPOC(5 x (7% z 1950= 136))= 14180 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 2020+14180 / 7 =2300 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1950 kcal + (TEA)2300 kcal = 4250 kcal 5. Dodajemy NEAT: 4250 kcal + 200 kcal = 4450 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 4450 [...]

Ale jak ktoś pyta o wyniki siłowe to raczej nie chodzi mu o maxy tylko o ciezar roboczy, przynajmniej w moim odczuciu