wyniki

[...] Ważąc się należy pamiętać jednak o tym by pomiary wykonywać zawsze o podobnej porze (najlepiej na czczo, po porannej toalecie), nago lub w bieliźnie i mając na uwadze, iż wyniki podawane przez to urządzenie nie zawsze są miarodajne. Ważnym uzupełnieniem pomiarów robionych przy zastosowaniu łazienkowej wagi winny być pomiary obwodów, [...]

[...] robić cardio. Problem zapewne leży w twojej diecie, a raczej jej braku. Sam trening ci wiele nie da, po prostu musisz się wziąć mocno za odżywianie jeśli chcesz poprawić wyniki sportowe i sylwetkę. "nie potrafie sobie poradzic z liczeniem kalorii". Czego nie wiesz? Potrzebujesz, żeby wytłumaczyć ci podstawowe zasady żywienia? Zmieniony przez [...]

No to elegancko, piękne wyniki. Zdrówka

[...] że ten plan trochę mi się rozjeżdza. Będę musiał też wiekszą uwagę zwrócic na krótsze przerwy między seriami skoro chcę redukować. Poniżej zamieszczam przybliżony plan i wyniki z ostatnich cwiczeń. Nie jest on dokładny, często służy mi jako brudnopis - stosunkowo niedawno zacząłem zapisywać progres. FBW 1 PRZYSIAD - 8x60/7x80/5x85/4x90 - [...]

Oba łokcie dokładnie zaczęły boleć w tym samym okresie , podobnie z kolanami ? Kiedy ostatni raz robiłeś badania morfologie, jakie wyniki i co dokładnie wówczas badałeś ?

[...] Powyższą rozpiskę będę wprowadzać bardzo powoli, na początku zapewne bez większego obciążenia żeby nie zrobić sobie krzywdy, z czasem myślę zwiększać ciężar i obserwować wyniki. Miałem plan dietetyczno - treningowy na potreningu, ale z racji dużych komplikacji zdrowotnych z niego zrezygnowałem, muszę indywidualnie zacząć dobierać treningi do [...]

Dziękuję za odpowiedź. Będę obserwować. W przyszłym tygodniu idę jeszcze raz do fizjoterapeuty (poleconego przez znajomego), aby popatrzył na wyniki badań i zaproponował indywidualnie ćwiczenia, które ewentualnie mógłbym wpleść do treningu. Nie jest to trener personalny tylko fizjoterapeuta specjalizujący się w schorzeniach, których się nabyłem ;) [...]

Ja lece teraz CJC DAC z MK677 i jestem zadowolony. Jak na Ciebie zadziała to się nie dowiesz póki nie spróbujesz. Pepki mają dwa obozy - fanów i przeciwników. Na MK677 trudno będzie ci redukować... masz 18% więc masz z czego schodzić. Są lepsze teoretycznie pepki pod cięcie niż CJC i MK. Ja akurat jadę je na masie - plus podkład z testa. Ale mogę [...]

Sorry nie mogłem dodać zdjęcia. Zaraz usune ten temat i w tamtym wpisze ręcznie wyniki. Jeśli masz jakąś radę to daj znać w poprzednim temacie. Z góry dzięki!

Ja lece teraz CJC DAC z MK677 i jestem zadowolony. Jak na Ciebie zadziała to się nie dowiesz póki nie spróbujesz. Pepki mają dwa obozy - fanów i przeciwników. Na MK677 trudno będzie ci redukować... masz 18% więc masz z czego schodzić. Są lepsze teoretycznie pepki pod cięcie niż CJC i MK. Ja akurat jadę je na masie - plus podkład z testa. Ale mogę [...]

[...] pomidory, gotowanie na parze jesy chyba najbardziej bezpieczną obróbką termiczną dla warzywwięc nie ma co przesadzać, że trochę koloru Ci uciekło, chyba że hermetyczne zapakowanie i obróbka w niskiej temperaturze byłoby lepsze, ale wydaje mi się, że to już szkoda zachodu bo wyniki jakie osiągniemy nie będą współmierne do wysiłku w to włożonego

Jak wiemy wyniki zawodników niepełnosprawnych są bardzo wysokie. Abuja wita zawodników i jutro starty. /SFD/2020/2/4/13b1bf4b2b744991b050ff4047c7c323.jpg

Wyniki zakończonych kategorii wagowych pierwsza trójka Seniorki 41 kg 1.KARIUKI Hellen Wawira - 92 kg 2.DE LIMA Lara Aparecida - 76 kg 3.OKORONKWO Amarachi - 75 kg Seniorki 45 kg 1.TIJANI Latifat - 112 kg 2.ABOKIN Loveth - 100 kg 3.SOLOMON Seun - 96 kg Seniorki 50 kg 1.AHMED Rehab - 115 kg 2.AJIBOYE Rukayat - 105 kg 3.ANIGBOGU Franca [...]

Wszystkie wyniki dzisiejszego dnia kobiet. Kategorie 41 kg, 45 kg, 50 kg /SFD/2020/2/5/245e88f9c7734b10b273396a33c2eb84.jpg /SFD/2020/2/5/41c4b9f13af742b0be2bfbaa6b15e5e9.jpg /SFD/2020/2/5/22370c2a864545839752f8ef7a608e92.jpg

Te wyniki to bzdury . Jednak jak masz nadmiar tkanki tłuszczowej to zacznij od redukcji . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w [...]

Wyniki wczorajszego dnia mężczyzn kategoria 49 i 54 kg /SFD/2020/2/6/ce40fe7c401c46fe89f68358fbe9468f.jpg /SFD/2020/2/6/8a21c1ed9857469ea615415c903ff40f.jpg

Jak widać na filmach , spora ilość zawodniczek / zawodników stara się wykonać mostek , mając zapięty pas wokół bioder. I Ci mają jakby nieco lepsze wyniki , nie wiem czy to zbieg okoliczności czy własnie sposób ułożenia na ławeczce ? /SFD/2020/2/6/e2e5fd0c647142239a8667f765318f9a.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2020-02-06 11:28:19

Jak widać na filmach , spora ilość zawodniczek / zawodników stara się wykonać mostek , mając zapięty pas wokół bioder. I Ci mają jakby nieco lepsze wyniki , nie wiem czy to zbieg okoliczności czy własnie sposób ułożenia na ławeczce ? To prawda, jak się przypatrzymy to sporo zawodniczek i zawodników robi wysokie mostki, skracając sobie ruch. [...]

Wyniki drugiego dnia Pucharu kategorie mężczyzn 59 kg, 65 kg, 72 kg oraz 80 kg /SFD/2020/2/6/c767c9b881fe4378b22c7efbd6a19e11.jpg /SFD/2020/2/6/1a33c02344d941a4ab3b14c1621af310.jpg /SFD/2020/2/6/913d97ef434c426c92dc76e2a62f1e47.jpg /SFD/2020/2/6/516f950fd174460aac19b11270e5f875.jpg

Wyniki dzisiejszego dnia zawodów kobiet kończące pierwsze zawody Pucharu Świata. /SFD/2020/2/7/7cccd5c3350943c48b0bc2524578290e.jpg /SFD/2020/2/7/3c80a38132b343d19211c81fe13d644e.jpg