wyniki

Siad 160kg - poszło jak szmata, 170 już trochę gorzej, ale to pewnie przez to przechylenie. WL - n/c... Też tak chcę. MC - dzik! Świetne wyniki, gratuluję. Nawet nie myśl o zawieszeniu dziennika. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-04-30 09:04:14

Nadmierne spożycie cukru jest zjawiskiem niekorzystnym dla naszego zdrowia. Cukier tuczy, kradnie z organizmu ważną witaminę B1, ponadto odpowiedzialny jest za cukrzyce, arteriosklerozę, osłabienie odporności organizmu oraz próchnice. Ludzie nie mogą się utrzymać przy życiu na diecie cukrowej. Przykładem tego są rozbitkowie, którzy przez dziewięć [...]

jeśli chodzi o Lubliniec to tam były dwie konkurencje wyciskanie na ławce na maksa oraz przysiady na maksa, w obu ciężar z jakim się robiło powtórzenia to połowa własnej wagi, co do wyników na przysiadzie najwięcej zrobił koleś ponad 100 powtórzeń na klatce wyniki od 50 do 80 powtórzeń.

[...] to podstawa... Czy twoj kolega miał diete? 2 lata treningu to sporo.. bez diety kreta mało co daje.. spokojnie pare miesiecy mozesz poćwiczyć bez kreatyny i zrobisz te same wyniki co gdybyś ją zjadł.. gdy już siła i masa opornie idzie możesz wrzucić kreatyne to po jakiś 6-7 miesiącach treningu.. (bez przerwy) nie wliczając regeneracji [...]

no wyniki siłowe piekne. widac ze sumienne treningi daja rezultaty i oczywiscie czekamy na dalsze prowadzenie dziennika

Po wpisaniu danych do kalkulatorow rozne wyniki moga wyjsc. Wazne jest zeby znac swoj organizm. Wylicz zapotrzebowanie wzorami z postow podwieszonych jezeli nie jestes pewien reakcji organizmu na taka ilosc kcal.

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 1854 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 900 kcal = 2754 kcal 6. Doliczamy TEF 2754 + TEF(10% z 2754 = 275) = 2754 + [...]

Byłem u lekarza godzine temu dostałem wyniki z badania krwi i wszystko z krwia jest wporzadku. powiedział że powinienem przestac chodzic na siłownie przez miesiac i że jak nie zniknie to mam wtedy pojsc do niego i da mi skierowanie... zapomniałem juz na co. Ale nie powiedział że to jest zespol dercuma.

nooooo, sylwetka luksus jak wyniki siłowe ??? wl, mc przysiad ?? sog pzdr Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2010-04-30 18:57:18

Naprawde dobre wyniki ;) gonisz, gonisz mnie :P. Jak z klata stoisz raw ?

[...] zgodnie z tym : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str%2E_12-t359947.html I moje pytanie brzmi, czy poki co bez diety uzyskam takie wyniki jakie mialbym z dieta ? Piszac dieta mam na mysli te wszystkie bialka itp. (ryz, mieso itd) Mysle ze tak ale chcialbym sie jednak upewnic :P A diety nie stosowalbym w [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

wzrost: 178-179 cm waga: 90 kg %bf: ok. 20% szacunkowe wyniki siłowe(wg przeliczników, bo maxów nie robię): klata: ok. 108 kg przysiad: ok. 140 kg martwy ciąg: ok. 158 kg typ sylwetki: podlany, choć poza brzuchem nie mam większych zastrzeżeń klata- średnio plecy- podciąganie beznadzieja, wiosłowania bardzo dobre prostowniki- bez rewelacji(choć [...]

relacja, albo chociaz wyniki live? cokolwiek?

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: 78 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 180+ -węglowodany: 500 -tłuszcz: nie licze ale na oko nie jadam np. frytek 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5, deca roznego rodz. test, ostanti oma meta enan. 8. TRENING: ciezki i sumienny 9. CEL [...]

[...] i siły, palenie trawki może sprawić, że twój trening będzie stratą czasu. Inne niekorzystne działanie marihuany to wzrost poziomu estrogenów. W jednym z badań, którego wyniki zostały opublikowane w 1987 roku, u zapaśnika palącego nałogowo marihuanę przez więcej niż pięć lat stwierdzono ginekomastię (powiększenie się gruczołów sutkowych). [...]

dokładnie widac ze ćwiczy tylko po to zeby sobie pokozaczyć a tak naprawde nie zna prawdziwego sensu kulturystyki. Druga rzecz jest taka łysy ze masz wyniki siłowe napewno słabsze ode mnie i zauważ ze 42,5 cm masz na takim zalaniu kiedy ja ważąc 86 kg mam 44 cm. Widać że jestes typowym lamusem co pochodzi sobie z ziomkami po dzielni porzuca się [...]

[...] miałem oceny 2,3 więc ta ocena decydowała o tym co będe miał, dostałem buta bo nic nie umiałem ale oceny przecież nikomu do niczego nie są potrzebne, na studiach przecież patrzą tylko na wyniki matury, z anglika licze na 70% z polaka też, z matmy na 30% a z wosu na 45% z rozszerzenia, po wynikach napisze Wam czy mi się udało wykonać plan minimum

hmm no nie powiedzial bym wezmy np ta Marit bjoergen co bierze jakies leki przeciw astmie co znajduja sie na liscie srodkow dopingujacych. i watpie zeby naprawde byla chora na Astme , poprostu to pomaga jej zdobywac wyniki

Witam Witam !!! No to czekamy teraz na wyniki.. i jakieś linki do galerii! Zawody odbywały się po raz pierwszy w W-chu i na plus ! :) pozdrawiam