wyniki

[...] się wyczerpał. Dla Ciebie jak najbardziej się nadaje push pull, ale spokojnie 4 treningi w tygodniu i objętość trochę większa może być niż wcześniej na fbw, ale nie trzeba z nią przesadzać przy Twoim stażu treningowym. Warto jak byś podał jakie masz wyniki w podstawowych ćwiczeniach siłowych. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-10-03 14:26:49

wyniki siłowe bardzo dobre 47 w życiu bym nie dął ze masz tyle w rękę ,trenuj i rośnij dalej

[...] wsparciem i jeśli nie ma problemu z jego wykonaniem to nie ma co kombinować problem pojawia się jak w jakimś konkretnym zakresie jest bieda. 1. Ok, rozumiem. 2. Ok, sformułuje pytanie nieco inaczej: które z ćwiczeń na czwórki (a którego jeszcze nie ma w moim planie) ma największy 'carryover' jeśli chodzi o wyniki w przysiadzie ? Pozdrawiam

wiek 18 lat, klatka obw : - ( nie mam do niej genetyki ale 80kg na serie na luzie x12) obwód uda: koło 80 cm Bf:14 procent Skłonność do łysienia : -, nie występuje włosy tzw. afro tendencyja do tycia chudnięcia: masa wchodziła bardzo opornie, ale prop zrobił swoje waga: 80kg, ostatnio ważone myślałem że koło 72kg ale jednak niespodzianka Biceps: [...]

[...] jak przysiądziemy do tego w sposób bardziej skrupulatny czyli obliczymy zapotrzebowanie kaloryczne, a później wrzucimy przykładowy dzień do kalkulatora kalorii i porównamy wyniki wychodzi czy faktycznie jemy dużo. Bez nadwyżki kalorycznej jest bardzo ciężko budować masę mięśniową. Poza tym treningi nie powinny być za bardzo rozbudowane tylko [...]

wyniki sa prawidlowe, suplement nie pomoze. nie kazdy jest "buhajem" i ma testa w gornej granicy normy, tutaj za duzo nie poprawisz wyniku czymkolwiek

Tylko ze taki nawet kumaty tutaj i tak nie ma dużego pola do popisu. Chyba ze pozostałe wyniki będą kiepskie to co innego .

HI-TEC BLADE 100% WPC to białko, które możemy dostarczyć do swojej diety, w momencie braku białka z „normalnego” jedzenia. Jest to białko serwatkowe, wyróżnia się bardzo dobrą wchłanialnością, także możemy dostarczyć je bezpośrednio po treningu. Udział białka w diecie jest bardzo istotny dlatego, jeśli nie mamy czasu, czy możliwości każdego dnia [...]

Dodam że jeszcze oprócz slabego odbloku najpierw spróbowałbym suplementacja l-tyrozyny i jodu pdejrzewam ze po tym combo wyniki się poprawia :)

ok dzięki za sugestie, zacznę suplementacje i zrobię badania za miesiąc, do tego combo dorzucic jeszcze selen? muszę kombinować coś jeszcze z odblokiem czy nie? na wyniki testosteronu czekam jeszcze, mają mi dosłać na maila wolny i całkowity Zmieniony przez - bereal w dniu 2017-12-05 18:45:46 Zmieniony przez - bereal w dniu 2017-12-05 18:46:25 [...]

jak dostaniesz wyniki testa to wtedy można kombinować, dużo badań nie zrobiłeś wiec tak naprawdę nie wiemy w jak z blokiem u Ciebie. Dostałeś sugestie odnośnie tarczycy, badania zrób dopiero za 2-3 miesiące, zanim tarczyca wrzuci hormony, najpierw je zmagazynuje wiec musisz poczekać.

Jak dobrze czytam PCt zakończył jakieś 2 tygodnie temu wiec wyniki mogą być sztucznie podniesione. Zasugerowalem możliwy blok, bo tarczyca ledwo dychn tsh podniesione, to slaniutko, t4 trochę lepiej. Brak badania TRH powiedziałby czy podwzgorze wysyła sygnał do przysadki aby pobudzić tarczyce. Natomiast wcześniej zaproponowałem jod i l-tyrozyne [...]

Nie ważne czy na węgla czy na tłuszczach Dla prawidłowo pracującej tarczycy wyniki powinny być takie. Tsh 1,5-2,0 Ft3 80-95% normy Ft4 80-95÷ normy

dzięki za pomoc, suplementy już kupiłem i zażywam na noc załączam wyniki testosteronu /SFD/2017/12/8/22cd6689da094d6b812d93a78ce5270b.jpg

dzięki za pomoc, suplementy już kupiłem i zażywam na noc załączam wyniki testosteronu /SFD/2017/12/8/22cd6689da094d6b812d93a78ce5270b.jpg Jaki poziom testa miales przed cyklem? Troche za wczesnie zrobiles badania,jak Twoje samopoczucie,treningi?

Po cyklach, które przebyłeś, zmiany mogą być w badaniach. To, co przedstawiasz, warto przede wszystkim skonsultować z lekarzem. Warto również nadmienić, iż na wyniki badań ma także wpływ to, jak się do nich przygotowałeś, czy byłeś wyspany, czy nie trenowałeś w przeddzień badania, a także czy nie spożywałeś alkoholu i czy zachowałeś [...]

/SFD/2022/11/22/6c01769a5d15445cbc3246daf2ee1205.jpg Zaawansowanie masz już przyzwoite jak 3 lata nieprzerwanych treningów. Jeśli do tej pory też pracowałeś na niskich zakresach powtórzeń to warto by było je trochę urozmaicić i wskoczyć na wyższy zakres zwłaszcza jeśli Twoim aktualnym celem jest hipertrofia. Co do samego planu treningowego. To [...]

/SFD/2022/11/22/6c01769a5d15445cbc3246daf2ee1205.jpg Zaawansowanie masz już przyzwoite jak 3 lata nieprzerwanych treningów. Jeśli do tej pory też pracowałeś na niskich zakresach powtórzeń to warto by było je trochę urozmaicić i wskoczyć na wyższy zakres zwłaszcza jeśli Twoim aktualnym celem jest hipertrofia. Co do samego planu treningowego. To [...]

/SFD/2022/8/10/eba8529796b742a0909c9db2d38becd3.jpg Masz bardzo fajne wyniki siłowe jak na swoją wagę, ale jeśli są one aktualne to jak dla mnie plan masz zupełnie nieadekwatny do swojego zaawansowania. Masz w planie bardziej wymagające ćwiczenia jak rwanie ale ogólnie taki plan mogła by wykonać osoba początkująca. Nie wiem ile teraz trenujesz [...]

[...] czy inaczej bedzie szlo bardzo dobrze, w dalszych etapach faktycznie trzeba bedzie juz nieco zadbac o to, aby regeneracja byla odpowiednia, dobry sen, dopracowana dieta, suplementacja - gdy zalezy nam na dobrych wynikach. trening to tylko jeden z elemetow jak wpsomina rion. Licza sie tez inne obszary o ktore musisz zadbac jak chjcesz miec wyniki