wiesz co. To zależy. Ja od ostatniego pół roku stosuję na zmianę split lub FBW wszystkie serie progresem, tak aby nie zamulić mięśni monotonią. Lepsze wyniki siłowe osiągam przy splicie, a z masą to ciężko powiedzieć bo od października nie przestrzegam diety itd. Poza tym niby nie mam budowy ekto, a ciężko przybrać mi masę mięśniową. Od kilku dni [...]
[...] http://www.mass.fora.pl/trening,1/trening-domatora,226.html I jeszcze jedno pytanie czy jak nie będe za bardzo przestrzegał odpowiedniej diety to bardzo się pogorszą moje wyniki w treningu? Co mam mniej więcej jeść, czego unikać, proszę unikajcie dokładności typu 25% białek, 250 mg węglowodanów itp. prosze mi tylko powiedzieć to o co proszę? I [...]
[...] herbata w kubku,wypiłem sobie,zaczekałem aż przybiegnie kolega i poszedłem się przebrać,potem czekałem aż zostanie wystawiona lista z wynikami,po 20 min. już były wywieszone wyniki,wszyscy zaraz się zlecieli i trochę trzeba było się pchać żeby dojść do wyników,szukałem gdzieś na środkowej kartce swojego nazwiska aż wreszcie zauważyłem,zająłem 96 [...]
[...] o takich ktore z ktorych wnioski proponowaly by takowy zabieg zastosowac rano. zagwarantowales mi ze wkleisz artykul z {b}wynikami badan zgola innymi niz moja teza? gdzie wyniki badan? Ja nie widze Jesli zastanawiasz sie dlaczego tak lekko podwazam sobie ksiazkowe informacje, to odpwiadam - w podobnych ksiazkach czytalem juz, wiele [...]
Dla zainteresowanych wyniki z tamtego roku. Turniej Wyciskania Sztangi Leżąc im. Macieja Czarnucha 2008 wyniki Miejsce Imię i nazwisko adres wiek ciężar(KG) punkty Kobiety: 1. Urszula Miąskowska Rumia 54 60 73,38 2. Aleksandra Ciesielska Władysławowo 19 52,5 56,86 Junior młodszy: 1. Radosław Bańka Świtały 17 117,5 95,82 2 Jan Jaskowski Widlino 17 [...]
[...] kazdy chce cwiczyc, kazdy cos robie w kierunku poprawy swojego wygladu.Jak komus nie idzie poprawa odrazu to albo rezygnuje albo stwierdza ze wszyscy inni cos biora bo maja wyniki. Moj kumpel cwiczyc dla samego chodzenia na siłownie, tami maniak - nie obchodza go wyniki, poprostu jest i juz cos tam porobi i cie cieszy ze zyje wogole. Ja biore [...]
Hmm...swojego czasu rowniez uzywalem w treningach bokserskich dodatkowego obciazenia(ciezarki na nogi, rece, kamizelke rowniez wyprobowalem) wyniki byly niewiarygodne poprawila sie skocznosc, bylem bardziej dynamiczny, lepiej w tepo wchodzilem, lepsze wyniki na zawodach uzyskiwalem same plusy. Lecz te plusy byly pozorne na dzien dzisiejszy mam [...]
[...] brał 300 kg w seriach!" Trochę zabawna argumentacja jak dla mnie Ale znakomicie, jeśli masz zidentyfikowane słabe punkty w łańcuchu - bo wtedy błyskawicznie poprawiasz wyniki - eliminując je. Jeśli ktoś ma słabe plecy, a wyciska dużo leżąc to znaczy jedynie że ma duże dysproporcje poszczególnych partii mięśniowych. PS. udział prostowników [...]
Nie no spoko, na 5 dni można pojechać luks full wypas Kwestia czy komuś to potrzebne, bo jednak mięśnie nie rosną na trenngu, a w trakcie odpoczynku... A i wyniki siłowe są lepsze po przerwie regeneracyjnej (vide weekendowe luzowanie i wyniki w poniedziałek ) NA 5 DNI: można się pobawić np. PON: KLATKA (wycisk lekko) SIADY (ciężko) TRIC WT: [...]
[...] (107,0) 45. Jakub Kot (Polska) 80,2 (104,0) 49. Dawid Kubacki (Polska) 66,2 (96,5) Na wstępie pragnę przeprosić, że dopiero teraz wklejam wyniki, ale miałem problemy z komputerem. Co do zawodów, to bardzo udane dla Polaków, aż 7 zawodnikom reprezentującym nasz kraj udało się bowiem awansować do drugiej serii. [...]
[...] o medalistach (i nie tylko) poszczególnych kategorii wagowych. Każdy uczestnik turnieju dostał pamiątkowy dyplom, a poszczególni medaliści zostali obdarowani medalami, pucharami i nagrodami rzeczowymi. Szczegółowe wyniki znajdziecie w dziale: WYNIKI strony www.armpower.net Źródło: www.armpower.net Komentarz na forum: www.armpower.net/forum/
[...] niedawno badania, jest zdrowszy niż nie jeden 15 latek. Nie masz argumentów, jakby suple tak bardzo szkodziły to nie były by sprzedawane i tak reklamowane. Jak szkodzą daj wyniki badań gdzie utwierdzisz swoje argumenty Na forum jest baaardzo dużo badań, kreatyna to najbardziej i najwięcej razy przebadany suplement na świecie, no chyba że [...]
No, już wiem. Zepsułem pomiar, czyli VO2max, HRMax wyszły mi wyniki co najmniej dziwne A teraz jeszcze chciałbym zapytać, czy możliwe jest że w trakcie aerobów mam średnie tętno 165 a podczas sprintu 207? Czy to też mogą być przegięte wyniki? Perez, ten wynik na drążku zrobiłem, bo byłem dobrze rozgrzany po bieganiu. Ale to nie są takie czyste [...]
WIEK: 19 2.WAGA: 80kg 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 KLATA: 115 UDO: TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA Brak odżywiam się dobrze BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prohormon Superdrol około 10 miesięcy temu 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: czysty mięsień 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
[...] tętno - 185 (jednorazowo przy ostatnim wyciskaniu pompek) Podsumowanie Z dzisiejszego treningu jestem bardzo zadowolony. Wytrzymałość ciągle rośnie. Oglądałem ostatnio swoje wyniki z grudnia i widać spory postęp. Ten trening mnie morduje, to mój najcięższy zestaw po którym dyszę jak parowóz . Jestem zadowolony tym bardziej, że dzisiaj wyjątkowo [...]
czy z takimi hormonami mozna dobrze sie czuc i wygladac stosujac diete i cwiczenia? A jak jest u ciebie? bo jest to w dużym stopniu kwestia indywidualna. Jeśli chodzi o wyniki w okolicy minimum, przeważnie to skutek zaniedbań żywieniowych i braku regeneracji. Akurat na w/w wyniki największy wpływ ma ilość spożywanego magnezu, cynku i jodu, ale i [...]
[...] rozumiem zadane mi pytanie. To co kto robi to jego własna sprawa, naprawdę. Przez konfrontację masz na myśli zawody sportowe czy walkę na macie? Wyniki? Jak definiujesz wyniki? Wojownik musi walczyć i konfrontować się z innymi wojownikami. Jeśli nie na zawodach, bo nie każdy czuje potrzebe startów (chociaż jestem zdania, że każdy facet [...]
To zdecydujcie się - czy chcecie tu podawać źródła walk do ściągania, czy też jednocześnie newsy, które sugerują wyniki walk? To logiczne że niektórzy mają inne rzeczy do roboty w weekend niż siedzenie cały dzień przy komputerze i szukanie filmików na rapidshare czy torrentów z galą. W ciągu ostatniego miesiąca w zasadzie zdradzono wyniki walk [...]
[...] 4. Radosław Kłeczek (WKS Śląsk Wrocław) 13.58,12 5. Michał Smalec (KS Podlasie Białystok) 14.00,67 6. Arkadiusz Gardzielewski (WKS Śląsk Wrocław) 14.04,83 Prosze bardzo wyniki nawet w granicach 13min, wiec nie zarzucaj mi ze jestem trole internetowym, bo sam 2 lata temu biegałem w klubie i miałem takie wyniki w graniach 15-17min ! A nie [...]
[...] sie wynikach treningowych (18.01 robilem 3 obwody w 27 minut - przedwczoraj 4 w 29.5) mozna zalozyc ze nastepuje delikatne spalanie tluszczu przy nieznacznym wzroscie masy miesniowej. Waga stoi, wyniki sie poprawiaja - czyli dieta tez trzyma sie dobrze. Podsumowujac, jest niezle, moze byc lepiej, ale na pewno jest na plus. MOC z nami (CIKAMI)
Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać
