wynik

MolderDist - WL to, że kolaga zwrócił uwagę na brak mostkowania to nic złego. Sama próba mostkowania, wypchnięcie klaty, ściągnięcie łopatek angażuje w większej mierze mięśnie klatki piersiowej a oto Tobie chodzi. Dodatkowo nie zapierasz się nogami co powoduje, że brakuje stabilnej pozycji na ławce. Więcej pożytku będzie jeśli postarasz się [...]

macie linki do bramek ? kartki słuszne ? ... Wynik cieszy, ale brak 2 tak dobrych defensorów w nastepnym meczu smuci...

[...] i teoretycznej nt. diety jest wystarczający, żeby obalic stwierdzenie, że nie mam o niej pojęcia. Doskonale wiem, że przydałoby mi się trochę masy, ale 41cm to nie jest zły wynik bez zażywania jakiegokolwiek dopingu. Nie jestem najmądrzejszy, dlatego pytam się, czego można się spodziewac po takim mixie, skoro Ty mówisz "g**** ci [...]

[...] *uchwytu prostego, Brzuch: -brzuski na kołysce 5 serii po 100 Nogi: -suwnica, -łydki na maszynie, Na nogach mi nie zależy za bardzo bo to co w nich mam mi wystarcza a wynik 360kg na suwnicy mnie całkowicie zadowala. Prosze o ocene mojego planu treningowego, oraz o to czy lepiej zmienić na dwie partie w trakcie jednego treningu. Płeć: [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 36 2. Ile w klatce (cm) = 110 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 90 4. Jaki wynik w martwym ciagu = jeszcze nie próbowałem:D 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 razy 6. Jaka waga = 75 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = nie mam nic przeciwko 8. Inne uwagi = fajne ciałko Post tego samego o którym mowa wyżej. [...]

A no i chciałbym mieć wynik w wycisku przynajmniej 100kg.

Zawsze się opłaca czekać :) walka czy mecz na żywo to całkiem cos innego niż oglądanie ojedynku którego zna się wynik.

nie możesz oczekiwać że zaraz 10 kg nabierzesz mięcha po tej mecie. Jest to dobra meta,wiem bo sam testowałem. Jednak wierz mi przy tej ilości środka, jeśli złapiesz 2 kg masy(mięcha) to i tak rewelacyjny wynik

Mecz Poznań – Reszta Polski: Volodymyr Cherkasov – Mariusz Kowalski (muay thai) Olaf Morkunas – Robert Bronszkiewicz (K-1) Klaudia Stępień – Aleksandra Jurkowska (MMA) Mikołaj Rogoziński – Dominik Baran (MMA) Łukasz Szulc – Rafał Jakubowski (K-1) Radosław Demczur – Marcin [...]

Znaczy się, że ryj przerośnie wynik?

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej =110 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 160 5. Jaki wynik w przysiadzie = obojetny 6. Jaka waga =85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi =...

Jak stoisz z podciąganiem? Najbardziej interesuje mnie wynik w wąskim podchwycie. Podciągałeś się już kiedyś z obciążeniem?

Trzeba zauważyć jak niewygodnym przeciwnikiem był Estrada. W obronie trochę mi przypomina Floyda Mayweathera Jr. Tomek był bardziej precyzyjny i jak to powiedział pan Kostyra "Estrada atakuje , ale Tomek trafia". Wynik 115-113 najlepiej obrazuje ten pojedynek

hehe no z toba to nie mam szans, a jaki wynik??

"jontek8" piramidę w wyciskaniu robię od kilku miechów, siła idzie masakrycznie. "apokalipsa" zapomniałem o ankiecie bo na szybko zakładałem nowy temat ;p ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mlody0.7 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 15 lat (24.01.1995) WZROST: 197 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 3 lat z [...]

no ladny wynik

[...] a drugiej nie jest po prostu do bani. Lepiej niech ćwiczy obie tak samo, zaczyna od tej słabszej w ćwiczeniach jednostronnych i ciężar dobiera także pod nią. Oczywiście, o ile nie jest to wynik wady postawy. Trenujesz/trenowałeś coś jeszcze? Być może to wynik np używania znacznie częściej jednej strony ciała przy siłowych ruchach złożonych?

zrobiłem ostatni sobie próbę harwardzką i mój wynik był ponizej 55 czyli zła kondycja.Za dwa lata chciałbym startować do straży pożarnej i jest do zdania bieg na 1000m i 50m drążek prosił bym o jakiś na początek trening do polepszenia kondycji co mam robić i proszę o ułożenie treningu do biegania.Mój wiek 17lat wzrost 182cm i waga 72kg.czas na [...]

[...] "mase" to treningu silowego, ciezko-atletycznego, - ustalona progresja ciezarowa, % CM na kazdym trenigu w cwiczeniach podstawowych, - dobrac takie cwiczenia "pomocnicze", ktore posrednio wplywaja na wynik w cwiczeniach głownych - czestsze podchodzenie po "rekordy" powoduje spadki, a nie progres w sile.

wikt popraw 1wszy wynik no i zapomniałem dodać, ze wybieramy zwycięzce! (muli mi się :( wikt jak możesz zrób kropkę w poprzednim poście, bo bałaganu narobiłem) Djokovic N. - Stakhovsky S. 2-0 Chiudinelli M. - Llorda M. 0-2 Tipsarevic J. - Mayer F. 2-1 Haase R. - Robredo T. 0-2 Monfils G. - Rochus O. 2-0 De Bakker T. - Korolev E. 0-2 Garcia-Lopez [...]