SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sprawnosciówka ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 859

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 436
zrobiłem ostatni sobie próbę harwardzką i mój wynik był ponizej 55 czyli zła kondycja.Za dwa lata chciałbym startować do straży pożarnej i jest do zdania bieg na 1000m i 50m drążek prosił bym o jakiś na początek trening do polepszenia kondycji co mam robić i proszę o ułożenie treningu do biegania.Mój wiek 17lat wzrost 182cm i waga 72kg.czas na 1000 i 50 nie mierzyłem ale strasznie słaby a dróżek max 10.Proszę o pomoc sprawnościowa
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 537 Napisanych postów 21399 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 141204
Ogólnorozwojówka typu ACT na początek będzie ok.
Mozesz dorzucić jakieś bieganie 2x tyg.
Co do drążka to temat wałkowany tysiące razy:
http://www.sfd.pl/Co_zrobić_żeby_się_wiecej_podciągać_na_drążku_-t524243.html


Pzdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 436
Mógłby mi ktoś rozpisać ten trening i powiedzieć jaką dietę zastosować czy to polepszy moją kondycje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 537 Napisanych postów 21399 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 141204
http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html

Tutaj masz, nikt ci planu nie rozpisze, musisz sam coś zrobić i dać do sprawdzenia.

Zacznij się zdrowo odzywiać, poczytaj przynajmniej o 10 Wskazówkach Żywieniowych.

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html


Pzdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na początek do oceny

Następny temat

pytanie o hst

Nutlove-choco