SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wynik

  • Prosze o plan jak cwiczyc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Noon18 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 38,5 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2010-09-01 00:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] walkami w klatce oraz na bokserskim ringu zajmuje się także pomocą przy organizacji pojedynków na galach federacji Moosin. ‘Butterbean' zdradził, że bez względu na wynik walki Mariusz Pudzianowski w kolejnej walce stanie w klatce na gali Moosin, która odbędzie się w Listopadzie. Polonię mieszkającą w USA na pewno ucieszy fakt, że walka [...]

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-01 08:59:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 17-latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 2 x 45 min x 7 + EPOC(2 x (7% z 1834 = 128)) = 886 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 126 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1834 kcal + (TEA)126 kcal = 1960 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1960 kcal + 700 kcal = 2660 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2660 + [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2418 Data: 2010-09-01 12:16:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Luźny trening do oceny i poprawy.

    Post
    Inne dyscypliny

    Plan wygląda fajnie, jaki wynik chcesz osiągnąć? Rozumiem, że tempo 5-6 min/km to twoje OWB1? Dodaj ćwiczenia siłowe- przysiady, drążek, pompki...

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 2010-09-01 20:08:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chyba ciężko jest zmierzyć się zawsze "tak samo" ? Czasem centymetr będzie trochę niżej, czasem wyżej i jakoś tak różnie to wychodzi... Ale ogólnie to odchudzanie mi chyba opornie dość idzie przy takiej wadze wynik 4 kg w ciągu 3 tyg? Zmieniony przez - olo89 w dniu 2010-09-01 20:42:37 Zmieniony przez - olo89 w dniu 2010-09-01 20:42:45

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2414 Data: 2010-09-01 20:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja wielkiego bolesława

    Post
    Trening dla początkujących

    a pływanie zamiast siłowni to zły pomysł dużo pływam podczas godziny na basenie pływam około 2 km więc to chyba niezły wynik a na siłownie możliwe że czas znajdę po kursie a narazie musi mi wystarczyć basen i marszobiegi

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2410 Data: 2010-09-01 21:30:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Marcoslav PŁEĆ: męska WIEK: 17 lat WZROST: 175 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,5 cm OBWÓD BICEPSU: 34 cm OBWÓD ŁYDKI: 35,5 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2010-09-01 21:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wymowka ) Mera, Vajolet: to juz prawie 3 miesiace od zakonczenia redukcji. Dzisiaj na wadze 77kg (czyli +1 od 17 czerwca), w udzie +2cm , ale mysle, ze to jeszcze wynik raczej silowej jazdy rowerem przez ostatni tydzien, bo przed urlopem bylo duzo mniej. w biodrach +0,5cm. reszty nie mierze (faldki prawdopodobnie wieksze). Wizualnie [...]

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-01 23:24:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ABS

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Georgia State University opracowali technikę mierzenia godzinowego bilansu energetycznego. Inaczej mówiąc, ustalili, jak dużo kalorii spalamy w ciągu godziny i porównali ten wynik z liczbą kalorii, które w tym samym czasie pochłaniamy. Odkryli w ten sposób, że jeśli w ciągu 60 minut nadwyżka dostarczanych lub deficyt spalanych kalorii utrzyma się [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2010-09-02 06:27:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NITRO II. Jak ze spadkiem? SOG

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z 69 kg w 2,5 roku zrobiłem z siebie 101 kg - myślę, że nie muszę się potwierdzać naukowo ?!?!?!?! Efekty jak na amatora rekreacyjnie ćwiczącego chyba to nie jest zły wynik ?! Kiedyś według obliczeń ludzi przy poruszaniu się z prędkością 30 kg/h, człowiek zginie śmiercią tragiczną - a sprzeciw przeciwko tym ' badaniom naukowym ' był [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 2010-09-02 09:19:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HI TEC SPAM

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    żaden wynik i tak cie nie zadowoli to oczywiste

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-02 15:09:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klatka - ćwiczenie główne

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 183-185 jakoś tak NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany jakoś ponad pół roku, ogólnie koło 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: dziś na czczo 75,1 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2010-09-02 17:29:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięsnie grzbietu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ted15 PŁEĆ:m WIEK:17 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:39,5 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2010-09-02 20:25:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tez oberwac po npp. byly badania na to ze nandro tez moge nieznaczenie wlywac na watrobe. ale to raczej bylo po dluzszych cyklach ma dece. ale kto wie. stosowales co na prostate? bo dobry wynik PSA jak na tak dluga zabawe. a i jakie dawki testa lecialy w okresie mostków, choc nie wiem czy tak nazywasz ten czas na tescie bez dodatków .he

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7981 Data: 2010-09-03 09:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] moze wystapic lekkie kolatanie serca? gdy wchodzilem na pct organizm dziwnie zareagowal mysle ze to na wskutek odciecia doplywu tescia tetno spoczynkowe 90-95 minelo po 3 dniach i jest tak samo jak na cyklu a nawet jeszcze mniej! dzis rano wynik to 110/55 tetno 47 zawsze mialem niskie ale w granicach 55-60 fajnie by bylo zalozyc holterek

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2677 Data: 2010-09-03 13:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do administratora - problem z moderatorem

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    moje 39 cm masakryczny wynik z takim bicepsem to juz niedlugo w kadrze narodowej pewnie wyladujesz

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 2010-09-03 14:14:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wiemy na temat prowadzenia samych badań, jego uczestników, jak byli żywieniowo do nich przygotowani, itp. Istnieje bowiem mnóstwo czynników które może zacierać prawidłowy wynik w tym zakresie, tym bardziej na młodych osobach. Sam prowadziłem na studiach badania związane z glutaminą, więc wiem ile czynników warunkuje ocenę skuteczności jej [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4314 Data: 2010-09-03 14:36:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podaj normy Na zwykły testosteron nie patrz.Liczy się testosteron wolny ,a z tego co mi się wydaje to wynik jest w dolnej granicy Z jakiego powodu robiłeś te badania ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3040 Data: 2010-09-03 18:58:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • norma t. całkowitego: 280-800 ng/ml norma t. wolnego: 4,5-42 pg/ml Czy wynik testosteronu wolnego nie jest za niski? Badanie zrobiłem z ciekawości, ale też dla tego, że mam zamiar zrobić cykl na Novedex XT i chcę mieć punkt odniesienia. Dodam, że nigdy nie brałem, żadnych boosterów testosteronu i nie wiem, czy w moim przypadku to ma sens.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3040 Data: 2010-09-03 19:23:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to roczne postanowienie przyniesie efekty?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chcialem sie dowiedziec i tyle, po to jest to forum. Juz wiem ze nie bede po roku supermenem ale moge poprawic swoja sylwetke i git. Ogolnie to moze dodam ze chyba mam predyspozycje bo przykladowo gdy raz przez dwa tygodnie cwiczylem z dietą (akurat byly ferie wiec dalem rade sie jej trzymac) to biceps urusl mi o 2 cm. Wedlug mnie to dobry wynik.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2010-09-03 19:58:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)