jestem już po wszystkich badaniach ;) wynik ok tylko troche za wysokie ciśnienie , ale to przez to że biorę Olimp Thermo Speed Extreme, co dziwne po rowerku na którym kazała mi jeździć jeszcze raz mi zmierzyła ciśnienie i było idealne :) dziwne
klatka nie jest najważniejsza sprawdź wyniki na przysiad, martwy ciąg itd. i na ich podstawie kup obciążenie oczywiście, jeżeli wynik z klaty będzie większy niż z przysiadu i mc to kup obciążenie do klaty i musisz popracować nad nogami i plecami.
W przypadku takich brzuszków, moze dojsc do przeciazenia kregosłupa w odcinku lędzwiowym (czesto niektorzy narzekaja na bol w tym miejscu, a jest to wynik przetrenowania i zaniedbywania ćwieczeń na plecy). Przyłóż sie do pleców (martwy ciag, wiosłowanie w opadzie itp. i nie forsuj tym cwiczeniem brzucha a powinno być oki :) Pracuj tez nad innymi [...]
Powiedzcie mi chce szybko przytyc do 85-90. Wiesz o to chodzi, że szybko to można co najwyżej w tłuszcz obrosnąć, nie w mięśnie. 2-3 kg ma miesiąc to jest rozsądny wynik. Czyli najpierw musze ulozyc sobie diete na mase a dopiero po tym jak przytyje do 85 kg ulozyc diete na rzezbe. Tak, tak właśnie się robi, ale radził bym jednak żebyś przytył do [...]
[...] 2.Wg metody 2 (wg mnie bliższej prawdy) miał już tylko 10,5%. 3.Głodziu pokazał że w kulturystyce ważne są także inne kryteria niż tylko rzeźba mające decydujący wpływ na wynik końcowy. Wyrózniał się wielkością masy mięsniowej, super proporcjiami i wąziutką talią. Ps. Miał też największą łapę na tych zawodach (coś koło 48cm) wkrótce [...]
[...] ilosciach bez obaw ze moze za duzo sie zjadlo bylbym bardzo wdzieczny. Mam obrzydzenie do bialego sera,kefiru,maslanki i sera wiejskiego dlatego te rzeczy odpadaja. cos o sobie; nie mam wielkiego problemu...moja sytuacja to spalenie kilku kg tluszczu przed zawodami co moze poprawic moj wynik. Nie mam sklonnosci do tycia, jem duzo i czesto. pzdr
[...] im to zaledwie 44,26 s. Lubelska para uplasowała się na trzecim miejscu z czasem 47,44. W drugiej konkurencji-zegar (360kg) lublinianie zdołali obrócić o 1500 stopni, drugi wynik pary Szymczak-Korzeniewski był o 120 stopni słabszy. W podnoszeniu belki 135kg wygrali Zmysłowski-Kowalski, podnosząc ciężar 9 razy. Nasi zajęli czwarte miejsce z dwoma [...]
Waga apteczna pokazuje 4%bf Ile ??? Nie jest to wynik do uzyskania bez dobrej porzadnej redukcji, strategicznie zaplanowanej. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-07-07 16:37:31
U mnie po 5 strzałach e3d poszło + 1 kg wagi. Dla pewności dziś tj. 2 dni po 5 strzale zrobiłem poziom testa, w poniedziałek będzie wynik do odbioru w laboratorium. Kiedyś z robiłem poziom testa "na czysto" bez towaru i miałem w skali od 2,8 do 8 coś pomiędzy 5 a 6, dokładnie nie pamiętam. Zobacze jak będzie poziom po tych 5 strzałach.
Zależy- raczej to musiał byś trenować pompki wytrzymałościowo o to w tym chodzi. Jeśli będziesz robił je często i regularnie i intensywnie to spodziewaj się poprawy wyników. Na siłę to raczej nie. Tutaj chodzi o wytrenowanie a to że zdobędziesz siłę nie znaczy że będziesz w stanie zrobić więcej pompek. Musisz się liczyć z tym że na pewno w jakimś [...]
1 - na jakich obciążeniach pracuję w ćwiczeniach innych niż te w "SS" ? NA PROGRESYWNYCH TYCH CWICZENIACH LICZY SIE WYNIK A NIE POMPA CZY CZUCIE MIESNI 2 - ława skos w dół tylko na 15 i 10 powt tak? na 5tkach dam pompki z obciazeniem? TAK ALE JAK POCZUJESZ SIE NA TYLE SILNY TO NA 10 TEZ PORECZE PO JAKIMS CZASIE BEDZIESZ MOCNY TO MOZE [...]
[...] zaprezentował się trzykrotny złoty medalista olimpijski i rekordzista świata na 100 i 200 m Usain Bolt. Jamajczyk nie ma sobie równych i w uzyskaniu rewelacyjnego wyniku nie przeszkodziły mu nawet złe warunki atmosferyczne. Uzyskany przez niego w Lozannie wynik 19,59 (wiatr: -0,9 m/s) jest zaledwie o 0,29 s gorszy od rekordu świata [...]
[...] na skosie. Szybko wroci Nadrobisz, cisnij, w clustersach latwo sie cisnie do przodu Z wioslem owszem, tylko sama zobacz, robisz ok 8x i jest to mniej wiecej twoj maksymalny wynik w serii, czekasz 10s i robisz na maksa, - to w jaki sposob dasz rade wiecej niz 8 razy zrobic, realnie wyjdzie ok 4-6 razy po 10 sek. Ty po prostu jeszcze sie [...]
Z wioslem owszem, tylko sama zobacz, robisz ok 8x i jest to mniej wiecej twoj maksymalny wynik w serii, czekasz 10s i robisz na maksa, - to w jaki sposob dasz rade wiecej niz 8 razy zrobic, realnie wyjdzie ok 4-6 razy po 10 sek. no właśnie te 8x to nie był mój max,robiłam po tyle,bo tak zrozumiałam,że 5-8powtórzeń i 10s przerwa źle dobrałam [...]
[...] ale juz bez przesady. Jak kumple zdejmują koszulki to mają takie brzuchy ze głowa mała a suty normalne, a u mnie to przynajmniej jakas kratka przeswituje A na tej kartce z wynikiem hormonu pewnie bedzie pisac jaka jest norma dla mezczyzn i moj wynik, wiec nawet nie bede tam szedł drugi raz po za***istą porade ( wizyta za 3 miechy i opinie w [...]
[...] białym biegaczem na dystansie 60 i 100 m. W jego rekordowym biegu na 100 m zegar wskazał dokładny pomiar 9,992. Zgodnie z przepisami IAAF dotyczącymi zaokrąglania czasu, wynik został oficjalnie uznany jako 10,00. Marian Woronin był inicjatorem zawodów Czwartki Lekkoatletyczne. http://www.woronin.pl zdr Zmieniony przez - Cregg w dniu [...]
Jaki wasz najdluższy dystans na rowerze??
