wynik

cze wrociłem i kude stwierdzam ze mafia jest malutka oj malutka ;) no a ja zrobiłem sobie przez 2 tygodnie 550 km na rowerku ;) moze nie super wynik ale 95% drogi to było w lesie (nie na drogach leśnych tylko w lesie :)) no a ze 100 km to w nocy hehe kurde tyle wywalania sie to jeszcze nie miałem hehhe rower sie mi sypie dobrze ze nie moj tylko [...]

[...] muscletech kreatyna dawkowanie wg producenta?? 2003-05-06 11:40:21 Suplementacja Kreatyna spowalnia? czy nie? 2003-05-04 18:25:25 Suplementacja kreatyna+metanabol=wynik??? 2003-05-04 16:45:59 Doping Kreatyna spowalnia? 2003-05-04 13:58:54 Trening kreatyna w kapsułkach lepsza ??? 2003-05-04 13:52:58 Suplementacja Kreatyna - pory [...]

[...] po czym po około 20 minutach znowu pomiar - 91, a po obiedzie, na który zjadłam gotowaną cebulę, cukinię, szpinak z cebulką i oliwą z oliwek, a zakończyłam pomidorami wynik był 93. Nie ma dużych wahań... No tyle, że nie wiem czy dobrze zrobiłam mierząc poziom cukru około 20 minut po posiłku. Czy ktoś się orientuje w tej materii? Będę [...]

[...] miales rozpisane, podaj wiecej dan7ych o sobie i jak do tego dolacyzles te 50 clenu - jaki to byl clen 0,02 czy 0,04 - jak dlugo to brales, jaka dieta do tego itd. bo cos wynik cokolwiek nierealny uzuskales. jak mozesz to powiedz ile spaliles na tym miecha a ile tluszczu, brales jakies saa do tego inne spalacze?? btw: chcialbym poznac tego [...]

900 mogło być juz w ub. roku! Stanowczo nie doceniasz wyciskania, gdzie dobre wyłapanie koszulki Tytana dałoby wynik rzędu 230 kg! Tylko, Przemo, jakie miałbyś odczucia, gdybyś kosztem dobrego prowadzenia innych zawodników tracił 30-40 kg w trójboju? Coś trzeba wybrać! Na zawodach międzynarodowych tak brakuje czasu, że częstokroć nie ma czasu [...]

[...] (ciągnie wilka do lasu, oj ciągnie). Można zrozumieć jego rozdrażnienie brakiem zadowalających postępów w kat 90 kg (od kilku lat miał chrapkę na 900 kg), a na taki wynik go stać, ale... tu się zgodzę w Parkerem... zaangażowanie w pracę trenerską w dużym stopniu osłabia formę i solidne przygotwania. Może jednak 100 kg i wyniki w [...]

[...] zawodach nie było, więc nie przejął czarnej roboty by odciążyć trenera-zawodnika. Moje wcześniejsze dywagacje nie negują możliwości startu Szymkowiaka na seniorach, gdzie wynik 900 kg dużo znaczy. Jest tylko sporo zawodników w nmiższych kategoriach: Stanaszek, Wszoła, Śledź, Kępczyński, dwóch Olechów, Spychała. Tu się nie da siedzieć z [...]

[...] dieta, dieta i aeroby naczczo po 30 min przynajmniej 3x w tygodniu. Obiecuje efekty. MGR.S na 100% białko Ci nie zaszkodzi to tylko uzupełnienie diety, a 12x70 to już dobry wynik. Od ilu ćwiczysz?? Jak ktoś chce trening na gęstość to niech mi maila wyśle to mu prześle, bo nei zamierzam znowu zaśmiecać naszego topiku (trening gęstościowy-trening [...]

[...] o swoich nowych błędach. Co innego wyciskanie w swobodzie psychicznej, a co innego pod presją sędziów i innych zawodników. Mężczyźni i tak mało tracą. Głównie kobietom leci wynik (procentowo, oczywiście) wskutek występowania emocji. Zobaczymy co 666 pokaże na Pucharze. Wynik 300 kg będzie z pewnością widowiskowy, ale lepiej by taka forma [...]

Isia/ przy ~70kg 0,5-1kgT/tydz realne i bezpieczne. Do 1.12.03 masz ~13tyg. Musisz zdecydowac sie na okreslony sposob odzywiania: dieta niskoWW da pewnie lepszy wynik, ale wymaga znaczengo ograniczenia WW (prawie rezygnacja z przetworow macznych, kasz, ziemniakow, o slodyczach nie wpsominajac). Czy ten warunek przejdzie - odpowiedz sama. Poczytaj [...]

[...] a moze nie mowi Ci prawdy :-] >Dieta naszych przodków składała się w 80% z białka Ciekawe w jaki sposob. Czyzby mieli dostepne suple (teraz 80%B w serwatce to dobry wynik)? Nie jestem specem od paleodiet, ale zdrowy rozum podpowaida ze jedli glownie miesa i owoce. A taka kombinacja daje diete niskoWW, ALE NIE BIALKOWA!!!! Przeczytaj [...]

[...] od pełnego zwisu przy wyprostowanych rękach do momentu gdy broda znajdzie się ponad drażkiem. Jan Wyduch były kulturysta jest chyba jednym z najlepszych w Polsce w tej konkurencji, jest także rekordzistą Guinessa niewiem niestety na jakich zasadach i jaki wynik osiagnał. Kult z twoim wynikiem miałbyś duże szanse w takich zawodach. Drzey

Podczas środowych zajęć na zgrupowaniu kadry polskich skoczków w Wałczu, Adam Małysz w skoku w dal z miejsca uzyskał wynik 3,14 m. Do 1912 roku była to konkurencja olimpijska - pisze "Tempo". Rekord świata należy w niej do Amerykanina Raymonda Ewry, który uzyskał 3,47. ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator [...]

[...] z góry jeżeli moja odpowiedź bedzie nieco chaotyczna -mam problemy osobiste a pomoc w dziale daje mi trochę ulgi... Z pewnością masz długie kończyny górne- wzrost i dobry wynik w ciągu o tym by swiadczyły. Powinieneś poprawić dynamike wyciskania tzn nauczyć sie wyciskać tak by generować maksymalne przyspieszenie sztangi w ruchu do góry. Jak to [...]

[...] rower jest, weekendowe wyprawy tez. zainteresuje sie tymi interwalami - wyglada dla mnie bardzo dobrze. czyli biegi niekoniecznie?? czy te kolana to naprawde moze byc wynik malutkich przebiezek po pol godziny? dzieki wielkie za pomoc!!! zaczelam sie juz zastanawiac czy warto tak dalej, ale przede wszystkim lepiej sie czuje z mniejszym [...]

Jest dobrze .Wynik po trzech konkurencjach . Spacer Farmera 2 x 175 kg MARIUSZ PUDZIANOWSKI- 21,65 m JAROSŁAW DYMEK- 20,50 m Zydrunas Savickas - 48 cm Janne Virtanen - 0 m Svend Karlsen - 17,91 m Magnus Samuelsson - 13,55 m Derek Boyer - 5,68 m Andrus Murumets - 23,02 m 2. Przezucanie cieżarka 16 kg Janne Virtanen - 4,50 m Magnus [...]

[...] zapomnieli, że na placu boju pozostał jeszcze sam mistrz, Mariusz "Dominator" Pudzianowski. A ten zaczął unosić ten ogromny ciężar do góry, tak jakby rekordowy wynik kolegi z reprezentacji w ogóle nie zrobił na nim wrażenia. Gdy wycisnął go do góry po raz 20 kibice wstali z miejsc. Mariuszowi, ostatkiem sił, udało się wykonać 21 [...]

[...] rower jest, weekendowe wyprawy tez. zainteresuje sie tymi interwalami - wyglada dla mnie bardzo dobrze. czyli biegi niekoniecznie?? czy te kolana to naprawde moze byc wynik malutkich przebiezek po pol godziny? MOZE BYC - ALE ZALEZY OD WIELU RZECZY - OD STANU TWOICH STAWOW KOLANOWYCH, OD ILOSCI DOSTARCZANYCH SKLADNIKOW ODZYWCZYCH, OD [...]

a mniej więcej w jakim czasie te dusyansy smigacie bo 200 km w cały dzień niema problemu ja mam najwiecejzrobione 120 km w 5 godzin chyba dobry wynik

dobry wynik , lepszy byłby z 110kg na 110kg Roman