wynik

Dziękuję Wam za miłe słowa :-) Hmm... Banialuk... należy się w tym miejscu pewne wyjaśnienie:-)) Nie zrobiłam takiego progresu, niestety - porównujesz bowiem wyniki z klasyka ze sprzętem. I tak... trójbój siłowy (TS) to trójbój, w którym używa się sprzętu specjalistycznego - kostiumy, koszule do wyciskania, gumy na kolana. Zawsze pojawia się to [...]

[...] WL- 40x10, 60x8, 80x6, 100x5, 115x4 . Podciąganie się: 3 serie nachwytem 6,5,4 ; 3 serie podchwytem 7,6,5 Prostowanie ramiom na wyciągu- nie jest to wolny ciężar, więc wyniki są niemiarodajne. Nie ma sensu sie tym dzielić. Swingi- 25kgx30, 25kgx20. Co do biegania- nie uczestniczyłem na razie i raczej nie widzę siebie startującego w żadnych [...]

Zauważ, że w PP mam tylko 1 serię zasadniczą. 3 pierwsze są rozgrzewkowe, a więc się na nich nie męczę. Seria docelowa na pewno ma swoje przełożenie na wynik wyciskania leżąc, ale nie martwi mnie to. Być może powinienem robić tylko połowę ruchu, tj bez docisku w PP albo WL, ale zapewniam Cię, że pompę w klacie mam niesamowitą już po serii [...]

[...] sam współczynnik przy jednym biegu więcej. WIEM, ŻE NIE JEST TO ADEKWATNY WYNIK, bo powinienem dodać jeszcze czas zbiegnięcia na dół( którego nie robię), ale traktuję ten wynik roboczo jako wskaźnik postępu/pogorszenia formy. Po bieganiu stary znajomy wyciągnął mnie na picie, a ponieważ nie widziałem człowieka przez parę miesięcy, to nie [...]

[...] 14 lipca zrobiłem życiówkę na skosie, to jest 100 kg x 5, a dzisiaj weszło 100 kg x 4, absolutnie przymaksowane, tak że nie dało się 100 gramów więcej podnieść. W lipcu wynik robiłem jednak wynik będąc kilka kg cięższym + byłem w 6 czy 7 tygodniu suplementacji monohydratem i beta alaniną (+ spalaczem czyli 400-500 mg kofeiny przed treningiem [...]

[...] wymagane jest większe zatrzymanie serwatki. W opracowaniu Holta niski indeks insulinowy wykazono właśnie dla typowego sera podpuszczkowego twardego cheddar. Być może podobny wynik byłby dla innych serów żółtych twardych, ewentualnie półtwardych, ale dla miękkich (camembert, brie itd.) już trudno powiedzieć... Białko serwatkowe ma większą zdolność [...]

[...] swoje rekordy. Obecny rekord życiowy to 1h2’5’’ na 10km/h. W trakcie wczorajszej próby pierwsze 35’ to bieg a potem interwały. Nie był to zatem jeszcze bieg ciągły, ale wynik bardzo mnie cieszy. Plan minimum na grudzień to zejście do 1h2’ (zrobię 2-3 biegi na 10km plus 3x w tygodniu robię interwały biegowe po 3-4km na bieżni) Obserwuję [...]

[...] tych heroicznych zmagań-mam ok 400 zdjęc i 50 filmów.Powoli to wrzucam,dwa kompy chodza na max... Kto był-to widział,kogo zabrakło-zachęcam do zapoznania się z relacjami i wynikami. Zawodników było wiecej niż rok temu w Warszawie,kibice też dopisali,choc miejsca było na jeszcze 5 x tylu... Konkurencje dla pań -wyciskanie na maksymalny [...]

[...] tego tłuszczu znów można róznymi metodami(duzo zależy jaki mamy bf wyjściowy) ale najłatwiej-dzielimy ilośc tłuszczu przez 2(stawiamy realne i osiagalne cele)-daje nam to wynik w kg o ile musimy zredukowac wagę. przykład: waga aktualna 100 kg bf 25 % waga tluszczu= 25 kg,waga masy beztłuszczowej=75 kg dzielimy przez 2=12,5 kg tyle sie [...]

dzień 166 / 2013-03-16 sobota - DNT cykl 4 - dzień 20 waga - 98,5* waga utrzymuje poziom wczorajszy, dobry znak bo to oznacza że wczorajszy wynik nie był wynikiem przypadku dieta wg rozpiski od jakiegoś czasu mam dość mocne parcie na śmieciowe żarcie (które jest teraz dla mnie produktem całkiem zakazanym w tym momencie) sobotni dzień był od tej [...]

[...] adekwatne do aktualnego stanu rzeczy to nie sa male wymiary i sa ciezkie do zmierzenia poprawnego inaczej sie napnie,inaczej sie ulozy rece,inaczej sie ulozy centymetr i wynik moze sie znacznie roznic w dwoch pomiarach to nie udo,bicepc czy bezbon co do progresu to 5kg jest rewelacyjnym wynikiem w takim okresie czasu - ale inaczej byc nie [...]

[...] podoba. Wszystko jest czysto i przejrzyście. No i na moje oko efekty są ok. Z jednej strony nie jesteś już wieku, w którym się człowiek poci testosteronem, z drugiej - powroty do formy (nie powiem nic nowego) są zawsze łatwiejsze i przyjemniejsze, niż przebijanie się do nowych osiągnięć. Mam nadzieję, że osiągniesz satysfakcjonujący CIEBIE wynik.

Barki i plecy - tu widać największą różnicę. 4 tygodnie i taki progres (+7,5kg) to naprawdę bardzo dobry wynik. Życie jest niesprawiedliwe, jem chyba więcej od Ciebie a jak zrobię +1kg/miesiąc to jestem szczęśliwy Jedziesz dalej! Ciekaw jestem tego ConCreta

[...] Próbowałem podbijać kcal, ale za każdym razem zauważałem, że zaczyna mnie podlewać lekko, więc musiałem spowrotem ucinać. Nie bardzo rozumiem z czego ten nagły zastój wynika, ale widocznie tak miało być Co do masy najbardziej jestem zadowolony z barów, łap i ... klaty. Szkoda, że na zdjęciach progres masowy klatki nie jest zauważalny [...]

[...] być może zdobędzie medal dla Wielkiej Brytanii na paraolimpiadzie w 2012 roku. Jonnie twierdzi, że to gwiazdor boiska zachęcił go do uprawiania sportu. A teraz najlepszy wynik na sto metrów tego 18-latka z Cambridge wynosi 11,47 sekundy – tylko o 1,89 sekundy mniej od rekordu świata Usaina Bolta. (…) Ten niesłychanie dobry [...]

[...] Pol­ski i kilka re­zul­ta­tów na świa­to­wym po­zio­mie to plon dwu­dnio­wych, 59. lek­ko­atle­tycz­nych mi­strzostw kraju w to­ruń­skiej hali. W nie­dzie­lę naj­lep­sze wy­ni­ki w hi­sto­rii w ka­te­go­rii ju­nio­rek osią­gnę­ły ku­lo­miot­ka Klau­dia Kar­dasz i Ka­ta­rzy­na Zdzie­bło w cho­dzie. Niespełna 19-letnia Kardasz (Podlasie [...]

[...] Chylińska, młoda zawodniczka trenująca zaledwie 2 miesiące trójbój siłowy której debiut był bardzo udany, gdyż Emilia zdobyła srebrny medal na swoich pierwszych zawodach z wynikiem 57,5 kg i zaliczonymi wszystkimi podejściami, oraz była szósta w klasyfikacji seniorek. Również do lat 18, lecz w kategorii do 63 kg nasz klub reprezentowała druga z [...]

Ale to nie jest powiedziane Wg planu co tydzień mamy poprawić wynik na piątkowym treningu a ten jest bliski ciężaru maksymalnego pozdro

[...] szczyt masz po ~40minutach wiec robiac rano - na czczo to najlepszy sposob aby zobaczyc czy masz cukrzyce czy tez nie rano na czczo + po posilkach 'Na czczo Do 110 mg/dl - wynik prawidłowy 110-125 mg/dl - wskazuje na nieprawidłową tolerancję glukozy Na czczo Powyżej 126 mg/dl - cukrzyca Dwie godziny po posiłku poniżej 140 mg/dl - wynik [...]

Jak widze niektore to bym w to 180 uwiezyl to nie jest nadludzki wynik, a kobiety potrafia miec power ze ho ho