Body... musi być SUPER... Właśnie ruszła strona www.kurnik-pilka.prv.pl Tam wyniki I Turnieju oraz II Turnieju. A także... TYPER Uwaga... Typer polega na poprawnym wskazaniu zwycięscy meczu (typuje się tylko te mecze... które wymienię na Forum - mecz odbywane awansem nie będą polegały typowaniu... chyba że conajmniej 24 godziny przez jego [...]
[...] raz oblicz zapotrzebowanie daj 2 g bialka na kg masy ( 190 g co daje 760 kcal ) daj jakeis 0,8g- 1 g tłuszczu na kg masy ( co daje kolo 80 - 95 g czyli 720kcal-855 kcal ) teraz od zapotrzebowania odejmuj kcal z białka czyli 760 kcal i kcal z tluszczu czyli kolo 800 kcal a wynik jaki ci wyjkdzie podziej przez 4 to beda twoje weglowodany
[...] 41. KUJAWIAK - TŁOKI (2:1) 42. ARKA GDYNIA - ARSENAL 43. LECH - EV FILOU'E 1. 44. LEGIA - DREAM TEAM (3:0) 45. BROWAR - ORZEŁ 46. MAGIC TEAM - NAFTÓWA w nawiasach wynik z I Turnieju Czekam do czwartku godzina 20:00 Moje typy: 41. A 42. B 43. A 44. A 45. A 46. A Gdybyśmy grali na pieniądze, to nie obstawiałbym zwycięzcy meczu Kujawiak - [...]
[...] Ci podałem tylko zbliżoną wartość kcal uwzględniając Twoją wage + aktywnosc jaka opisales. Nie znam Twojego metabolizmu ani dokladnych treningów i ich intensywności tak więc wynik może się różnić :-) Jeżeli masz iść do dietetyka to najlepiej sportowego. Z Panią dietetyk może być różnie tak jak to Koniu powiedział, ale pożyjemy - zobaczymy. Wstaw [...]
[...] jeśli zalezy ci na masie dobrej jakosci to nie ma sie co spieszyć i nastaw się realnie na przyrost wagi 1 - 1.5 kg /miesiac i będzie dobrze . Z całej tej wagi i tak jak złapiesz 0.5kg czystego mięsnia to będzie bardzo dobry wynik więc moze ty masz zwyczajnie błędne oczekiwania co do efektów. Robienie dobrej masy to praca na lata a nie miesiace
[...] na podstawie zużycia tlenu przy oddychaniu pobór tlenu przelicza sie następnie na jednostki energii czyli na przykład na kcal lub kJ (1 litr tlenu = nieco ponad 20 kJ) wynik badania zależy też od tzw. ilorazu (wskaźnika) oddechowego czyli proporcji pomiedzy ilością wydychanego CO2 i wdychanego tlenu w jednostce czasu im wysiłek [...]
1. Waga nie pokazuje Ci masy "mięśni", a masę ciała... 2. Usiadłeś z kalkulatorem i spojrzałeś na wiarygodność tych wyników? 66,4*0,83=5,512 70,2*13,1=9,196 9,196-5,512=3,648 a 70,2=66,4=3,8 Innymi słowy z tego wychodzi, że wpadło Ci 3,7 kg tłuszczu na 3,8 kg wagi, czyli fatalny wynik.
[...] przyrost masy tł.: 10,9647 kg - 6,225 kg = 4,7397 kg przyrost masy ogólnej minus przyrost masy tł. = przyrost masy mięśniowej: 8,7 kg - 4,7397 kg = 3,9603 kg od powstałego wyniku musimy odjąć 100 g, bo 100 g poszło na kości (rok temu ważyły 3,5 kg, a teraz 3,6 kg). Czyli wychodzi na, że przyrost masy mięśniowej wyniósł 3,8 kg. Obliczenie tego [...]
[...] z metod, ale jednak są dość dokładne (a poza tym w przeciwieństwie do metody najdokładniejszej, której zastosowanie to mnóstwo ceregieli – proste w użyciu). Zresztą dokładny wynik sam w sobie w nie jest dla mnie aż tak bardzo ważny – najważniejszy jest punkt odniesienia. Rok temu ważyłem się na maszynie TANITA BC 601 i choć zdaję sobie sprawę, że [...]
Na klatę wynik jeszcze ujdzie , natomiast słabiutko MC i przysiad . Natomiast fajnie , że napisałeś prawdę, bo niektóre osoby w ankietach przed cyklami są cudami genetycznymi. Na siłę oprócz dobrej diety , może było by dobrze skontaktować się z dobrym trenerem personalnym, może sam też przemyśleć i zmienić trening jakie błędy popełniarz , z [...]
[...] przez profesjonalistów takich jak Anastrozole, Exemestane, Letrozole czy też zapomniany Chlorodehydromethyltestosterone. Ponad to każda seria jest poddana analizie a jej wynik opublikowany. Zdecydowanie jest to najlepszy under na rynku, następca BD, który to rozpadł się ze względu na nieporozumienia między właścicielami, oraz przez nie [...]
[...] moga sie tu zaliczyc jakies prekursory bialych monocyty eozynofile bazofile blasty A TA NORMA TO NIE WIEM BO TAK JEST NAPISANE NA WYNIKACH (dolna i gorna granica + twoj wynik) GGTP - to enzym wychwytywany przez watrobe i wydalany do żółci ! wiec jak masz za duzo w krwi (a w sumie osoczu) to albo watroba niewydolna albo zapchane drogi [...]
co do wydolnosci fakt slaba jest ale cisne od jakiegos czasu basen i widze ze idzie wszystko w dobrym kierunku. ten wynik wbc to chyba odpornosc wysoka wczesniej za malolata chorowalem czesto i gesto a akutalnie od paru lat ciezko mi zlapac cos sensownego akutalnie pod reka z zelaza mam tylko hemofer;] jak z dawkowaniem co do profilaktyki to [...]
Masvidal zawsze był dobry a i po tym jakie dał walki z Ellenbergerem i Larkinem to w ogóle mnie wynik z Cerronem nie zaskoczył Szkoda mi Arlovskiego i tego że ma taką szczękę :/ no ale może chociaż zrobi się ciekawiej w tej dywizji dzięki Francisowi
wiecie co nie mozna przesadzac, 150 kg nawet jak na koksa zaledwie po 2 latach cwiczen to dobry wynik, a ciezary rzedu 180 - 190 kg na klate to rzadkość, pewnie ,ze sa jednostki, z naciskiem na słowo jednostki, ktore dochodza do tego w różny sposób . Najgosze jest to , ze jakies półgłówki naczytaja sie o roznych srodkach i ludziach , ktorzy je [...]
skoro chcesz brać to bierz ale uważam że ta masa to wynik diety a nie hmb jeśli chodzi o resztę to kup sobie tą kreatynę mega caps i zma. Ewentualnie jeszcze witaminki i uzupełnienie diety
Najdokąłdniej jak policzysz to ręcznie a i tak do konca to nie bedzie wynik poprawny na 100% to wyliczasz tylko przybliżoną wartość i w razie czego modywfikujesz
Wodyn zgadzam sie w 100% z tymi skokami co tydzień o 2,5kg ale czy nie sądzisz że biceps długo nie wytrzyma takich skoków? TO NIEISTOTNE. JESLI BIC JEST ZAWYZONY TO PADNIE SZYBKO. TECHNIKA TU JEST BARDZO DOKLADNA ZE WZGLEDU NA ZATRZYMANIA W POLOWIE. MIESNIE Z ZANIZONYMI MOZLIWOSCIAMI NIE DOZNAJA PORAZKI. MIESNIE MALO WYTRZYMALE JAK BICEPS (WYC NA [...]
TYPER - II Kurnikowy Turniej
