wynik

/SFD/2024/3/1/51021d86648749af89c7d0b41c4831ca.jpg Jak trenujesz niedługo to wynik może całkiem przyzwoity, ale jak jesteś co najmniej średniozaawansowany to szału nie ma. Poza tym nie jesteśmy w stanie Ci czegokolwiek doradzić bo nie wiemy czy ten wynik ma być tylko do pochwalenia się czy może realizujesz jakiś konkretny cel treningowy. [...]

Dla jednego taki wynik będzie świetnym osiągnięciem, dla drugiego - o tych samych parametrach - będzie to ciężar rozgrzewkowy. Dużo zmiennych będzie tutaj miało znaczenie, faktem jest jednak to iż warto robić martwy ciąg. Podstawowe ćwiczenie, które występuje w wielu wariantach od martwego ciągu w wersji klasycznej, przez rumuński martwy ciąg, [...]

witaj. 200 km marszu dziennie to dosc imponujecy wynik. Jednak wszystko zalezne bedzie od tego w jakim celu go wykonujesz i do kogo/czego mamy to porownac:-) Jezeli chcesz to porownac do osoby przecietnie poruszajacej sie na piechote np do mnie, gdzie robie okolo 60 km na piechote tygodniowo, to bedzie to wynik duzy:-) jednak jak porownasz go do [...]

[...] z cofnięciem nogi. 10 celnych rzutów za 3 punkty z dowolnej pozycji. - 20 celnych rzutów osobistych. - 50 rzutów z różnych pozycji licząc sobie ilość trafionych. Zapamiętac wynik i przy następnym treningu próbować poprawić rezultat. System trenować co drugi dzień trzy razy w tygodniu, przez 3 tygodnie. Następnie dwa razy w tygodniu z przerwą dwu [...]

Witam , trochę mało informacji zostało podanych . Jeżeli natomiast wynik glukozy na czczo wynosi 130 , to wynik jest nieprawidłowy, radzę pokazać go swojemu lekarzowi rodzinnemu, który zadecyduje co robić dalej (w związku z powodem, dla którego zostało wykonane badanie), czy powtórzyć badanie czy może zleci doustny test obciążenia glukozą aby [...]

Taki wynik lepiej zbadać jeszcze raz i nie od razu po przebudzeniu bo wtedy cukier mamy zazwyczaj troche wyzszy, tylko wypić szklanke lub dwie wody, odczekac z 20-30 min i wtedy zmierzyc. Lecz z takim wynikiem radze udać sie do lekarza i zbadac dodatkowo krzywą cukrową. Prawidłowy wynik na czczo wynosi 70-99mg.Dl. Berberyna jest bdb na zbicie [...]

[...] jak masę ciała, wiek itd. i z ich pomocą możemy w miarę precyzyjnie obliczyć nasze zapotrzebowanie. Możemy też korzystać z kalkulatorów, które dadzą nam przybliżony wynik. W każdym z tych przypadków to nie będzie idealny wynik bo przecież każdy z nas jest inny, ma inny poziom hormonów, inną aktywność codzienną, a także spontaniczną [...]

Ale 30 kg ohp to słabiutki wynik można tam spokojnie powalczyć o lepszy rezultat, nie ma sensu za szybko wprowadzać PP zanim nie wykorzysta się potencjały statycznego wyciskania

rozpisałem sobie trening HST tylko według kalkulatora wychodzą mi obciążenia np 43kg 54kg a nie moge tego założyć na gryf,czy moge sobie lekko zmniejszyć wynik i dodawać 2,5kg co trening ?

Ostatnie 6 miesiecy to jest +13 kg, dobry wynik? Szczegolnie w ostatnim czasie okolo 2 miesiace uzupelnilem braki w diecie zaczalem wiecej jesc i przybralem ok. 8kg bez suplementów.

Oczywiście, że może się przełożyć na wynik w mp w końcu pracuje mocno przód barków i triceps.

[...] byłem już dość dawno temu, diagnoza: krótsza prawa kość piszczelowa - 1cm wkłada ortopedyczna do buta. Nic konkretniejszego niestety sie nie dowiedziałem. Z czego może wynikać taki problem z prawą stopą? Mała mobilność kostki? Zły rozstaw stóp? Aktualnie trochę wiecej niż szerokość barków (przysiady low bar), stopy skierowane na zewnątrz [...]

Obecnie jestem po 3tyg fbw moim priorytetem jest wynik w WL moj ostatni trening 65-8p 75-8p 85-10p z treningu na trening jest progres. Dolozyc wiecej kg zeby wykonac ciezko planowane 8p w ostatniej seri? Czy jak dotychczas dokladac po 1kg i robic nawet 10powtorzen? Za tydzien chce przejsc na 4s x 6p

Obecnie jestem po 3tyg fbw moim priorytetem jest wynik w WL moj ostatni trening 65-8p 75-8p 85-10p z treningu na trening jest progres. Dolozyc wiecej kg zeby wykonac ciezko planowane 8p w ostatniej seri? Czy jak dotychczas dokladac po 1kg i robic nawet 10powtorzen? Za tydzien chce przejsc na 4s x 6p Jak masz ciągły progres to nie ma co [...]

Nie rób kipoingu bo to już odmienna technika, a wiec trochę inne ćwiczenie . Zatem nie musi się wcale przełożyć na wynik w zwykłym podciaganiu .

Witam, czy efedryna zwiększa vo2max? Obecnie biegam po 19 min na 4.5km, chciałbym poprawić wynik. Zmieniony przez - Rylo w dniu 2017-10-20 16:48:58

liczysz wszytsko i dizelisz na 7 jak w przykłądzie jest podane 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal

Witam Serdecznie , Od 6 tygodni trenuje następującym planem treningowym : Push 1  1.Przysiady  2.Wyciskanie sztangi leżąc  3.Wyciskanie żołnierskie  4.Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim  5.Pompki na poreczach w wersji na triceps lub wyciskanie francuskie ze sztangą  Push 2  [...]

Witam. Jeden z moich "młodzszych kolegów" startujących w WL wpadł na pomysł by nie piłować siły na granicy rozsądku a wynik wilksa poprawić zbiciem wagi. Ja mam swoje zdanie w temacie lecz chciałbym "usłyszeć" co sądzą o tym pomyśle specjaliści i ludzie z doświadczeniem. Pacjent lat 16 ...kakieś 170cm wzrostu..... Na tą chwilę 70 kg. Przy wadze 72 [...]

Witam. Jeden z moich "młodzszych kolegów" startujących w WL wpadł na pomysł by nie piłować siły na granicy rozsądku a wynik wilksa poprawić zbiciem wagi. Ja mam swoje zdanie w temacie lecz chciałbym "usłyszeć" co sądzą o tym pomyśle specjaliści i ludzie z doświadczeniem. Pacjent lat 16 ...kakieś 170cm wzrostu..... Na tą chwilę 70 kg. Przy wadze 72 [...]