rownie dobrze moglo byc 5-0 wynik nie odzwierciedla tego, co sie dzialo na boisku.. od 60 minuty Gornik troszke zaczal atakowac, ale i Legia w tym czasie miala swoje szanse..
Ja natomiast dopowiem ze wynik maks zalezy tez od liczby serii. Np kiedys w jenej serii wyciskalem 10*100kg max obliczony wynosil 133kg, max rzeczywisty 125kg. przy 3seriach po 10p na 100kg oczywiscie byloby wiecej. Mam tu cala wyliczanke wspolczynnikow z praktyki ok tuzina osob, i wynika z niej ze bardziej liczy sie trening i psychika a nie sama [...]
j.w moim zdanie tazke za szybko poleciales z tymi stackami,mysle ze to wynik pazernosci i checia odrazu stania sie napompowana swinia,jase tylko to nie jest takie latwo jak sobie mylisz... doparcuj diete,szam suple ale z glowo a bedzie gitara a i nie spamuj Pozdro.Szam i Rosnij
[...] zle kombinujesz, ze po nitro idzie 5 kg, to po xpandach 10 kg. jest pewna granica w pewnym okresie czasu, ktory nie przekroczysz. ja np na nitro II zrobilem 5-6 kg, a klatka urosla ponad 5 cm. myslisz, ze jakbym kupil xpandy to bym mial lepszy wynik? masz kase to ok, rob co chcesz jak mowie, ale nie zachecaj do tego innych, bo nie tedy droga
w wyszukiwarce, wystarczy, że wpiszesz "niemieckich" a znajdziesz kilka postów na ten temat. Poza tym, piszesz, że: "tylko ze cos na klate zabardzo mi sila niechce isc;/wyciskam obecnie jakos 122 " A ile ty byś chciał wyciskać po 2 latach ćwiczeń ? 122 kilo to za***isty wynik. Ja po 3 latach wycisnąłem 100kg.
no 3.30 to niejest za dobry wynik. Jeżeli chcesz zejść do 3min w 10miesięcy to wystarczy biegać raz w tygodniu Tak serio to poszukaj na forum-dużo już o tym było. Jak niewiesz czego szukać to wpisz Kejt :}
Wiad , ja jestem empirykiem, i nie podaje nie zbadanych informacji Mysle ze jednak spozycie kalori nie jest o wiele wieksze Pamietaj ze podaje wynik w skali spolecznej a nie jednostkowej jak dotre do zrodla tych badan to podam
z profilu wynika ze masz 25lat, no ja mam 15lat i mam taki samiuśki wynik jak ty. Myślę że spokojnie go poprawisz jeśli będziesz przynajmniej 3 razy w tygodniu biegał. Niechce ci podawać zadnych planów ani nic z tych rzeczy, powiem jedynie ze z takim zagadnieniem poczytaj posty kejt lub poproś ją o jakąś rozpiske treningową.
troche z dupy post.. ale cuz przeciesz wiesz ze to dobry wynik bo ionaczej byś sie hwalił tym na forum.... jestes lekki pewnie nei przybrałeś nic n amasie to robisz duzo pompek, ale tu i tak chodzi o technike a nie ilosć
[...] żeby turniej wygrał Silva i na Shockwave zmierzył się z Fiodorem! Ale obawiam się, że Mino Silvę podda i będziemy oglądać już czwartą walkę Fiodora z Nogueirą. Bez sensu bo wynik tej walki już znamy, a Silva... chciałbym żeby sprał Fiodora! Zrobiłoby się ciekawie! Może wtedy Silva przeszedłby już całkiem do HW, zawalczył z Pawłem i mamy pas HW
hehe, nie wiem co bardziej mnie rozbawilo-pytanie czy wasze odpowiedzi, zwlasza Twoja jakze konkretna sooo;) Traktujac jednak powaznie autora postu to osiagnales bardzo dobry wynik a jesli chcesz dowiedziec sie wiecej o pompowaniu to skorzystaj z wyszukiwarki a z pewnoscia znajdziesz to czego szukasz gdyz na forum(chyba w dziale [...]
[...] 100cm ramie: 32-33cm udo: 58cm pas: 72cm łydka: 39cm na płaskiej - 75kg na nogi to tak, ze zrobie 25 przysiadow na jednej nodze (jedna reka trzymam sie poreczy dlatego wynik mogly byc inny gdybym sie nie trzymam, ale nie mialbym rownowagi) i na takim przyrzadzie do łydek co sie siada, kolana wsadza pod takie poduchy i robi wspiecia to 150kg [...]
Student - generalizujesz. Faktycznie na początku konkretna dieta gwarantuje ładne przyrosty. Ale co jeśli chłopak ma słabą regenerację, to przydałoby mu się parę środków podstawowych, choćby ZMA z apteki, jakieś amino itp. Musi sprecyzować swoje nawyki mające wpływ na wynik treningów siłowych i dopiero będzie można coś doradzić.
te pomiary na necie sa g. warte, ja na oko mam (mialem) dobrze ponad 20 % i sadlo na brzuchu jak nic, a jak wpisalem dokladnie wszystkie wymiary na jednej ze stronek to usilnie wychodzil wynik 12 %, na drugiej 15
To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!
