Czym sie wesprzec ?

... Zaczynam cwiczenia - najwyklejsze - klatka, triceps, biceps, barki ...

... Teraz "przyzwyczajam" organizm do regularnego wysilku pod okiem trenera ...

... Bede musial zdobyc troche masy i tu zaczyna sie moje pytanie: co nalezy zakupic - jakie odzywki suplementy itp bo nie mam o tym zielonego pojecia - znam same ogolniki ...

... Nigdy wczeniej nie uzywalem tego typu srodkow ...

... Mam znajomego dietetyka ale oprocz ulozenia zywienia nie jest w stanie pomoc mi wyborze tego typu srodkow gdyz najzwyczajniej ich nie zna ...

... Bardzo prosze o zarys tego co jest na rynku, co warto kupic, co wychodzi dobrze w kategorii jakosc/cena (bo nie lubie placic za cos z czego nie skorzystam badz nie przynosi lepszych rezultatow niz tanszy produkt konkurencji) ...

... Moglbym prosic o zestaw linkow np do allegro badz innego sklepu w necie z polecanymi przez Was produktami ? ...

... w skrocie - bardzo prosze o szczera porade od osob ktore chca sie podzielic nabyta wiedza i przeszli podobny wybor przed jakim sam teraz stoje ...

Pozdrawiam serdecznie

Zmieniony przez - Tenenberg w dniu 2006-08-30 10:41:46

popros znajomego żeby ułożył Ci dietkę na masę. Do tego możesz dokupić kreatyne np. monohydrat i masa musi ruszyć.

zacznij od tematów podwieszonych; i częściej zaglądaj do działu odżywianie niż tutaj; jeżeli dopiero zaczynasz ćwiczyć to odżywki i suplementy nie są Tobie potrzebne.

Student - generalizujesz.

Faktycznie na początku konkretna dieta gwarantuje ładne przyrosty. Ale co jeśli chłopak ma słabą regenerację, to przydałoby mu się parę środków podstawowych, choćby ZMA z apteki, jakieś amino itp.

Musi sprecyzować swoje nawyki mające wpływ na wynik treningów siłowych i dopiero będzie można coś doradzić.

Dieta na mase jest tylko ze stopniowo teraz sie na nia przestawiam i za dwa tygodnie bedzie juz w calosci realizowana.