w martwym jest progres, czy w siadach jest to nie wiem bo z 12 zjechałeś na 3 powtórzenia, jak w klacie z 12 zejdziesz na 2 powtórzenia to pewnie wynik siłowy się poprawi. Zarejestruj się na forum i napisz w dziale treningowym z wypełniona ankietą działu i rozpisanym treningiem,
Cześć, mam problem z klatą bo nie staje się silniejsza, w martwym poprawiłem wynik z 5x130kg na 5x150kg, Przysiad z 12x110kg na 4x130kg a klata jak stała tak stoi w miejscu i barki również. WL, Żołnierskie, Martwy i Przysiad robię tym samym systemem, czyli Rampa otwarta 8. Ogólnie wszędzie notuję progres tylko ta nieszczęsna klata i barki stoją w [...]
Trochę mi się przytyło od wczoraj 8-). Poprawiłem za to jakość zrzutów pomiarów. Okazuje się, że można mieć inny wynik w zależności od miejsca złapania fałdy do pomiaru - na dodatek u mnie lewa strona jest cieńsza niż prawa /SFD/2019/6/1/08f3cb1e4a8c489394c0a5a93a5f3480.jpg /SFD/2019/6/1/a3c2d858a7634892a370be88f8a1cbf2.jpg [...]
[...] zegarek, zanim wróciliśmy do domu.” https://www.instagram.com/p/ByBdlUYpsIP/?utm_source=ig_embed Pozew został złożony po tym, jak w grudniu 2015 r. Romero uzyskał pozytywny wynik testu na obecność ibutamorenu z próbki pobranej poza rywalizacją. Romero ostatecznie zaakceptował sześciomiesięczne zawieszenie, ale po przetestowaniu jego suplementów [...]
[...] współczynnik ( ciężar sztangi x ilość powtórzeń / przez wagę zawodnika ) tak jak na MŚ w multi reps .Zobaczymy jak nam to pójdzie będzie jakieś porównanie . Na Ukrainie padł wynik 80 powt. waga zawodnika 85kg co dało współczynnik 70,588 . Kolejne wyniki już nie takie dobre - 67x ,61x,43x .... robione według regulaminu Ruskiego Żima nasz [...]
Push 1. Poliquin press 37x3 37x4 37x4 27x8 2. Wyciskanie półsztanga jednorącz w klęku 10x8 10x8 10x8 +2 serie wznosow bokiem +3 serie ściągania drążka na triceps +20 min cardio Off od treningu na 10 dni :) 2 wesela mnie czekają :D W 9,5tyg spadło 4kg i 5,5cm z pasa. Wynik raczej z tych slabszych, ale może że dwa razy czułem głód i zmęczenie. Po [...]
Czekałem z poprawą wytrzymałości do końca (uśpił mnie początkowy wynik KEBULA :-) ) a teraz jest praktycznie niezdolny do podjęcia takiej próby - mam jakieś takie sztywne nogi tzn. nabrzmiałe uda. Zrobiłem pomiary końcowe na filmiku - pełny ekshibicjonizm :-? https://youtu.be/ogs8uPrpVWQ /SFD/2019/5/31/b87916fb6ce845009927717b8c970261.jpg [...]
[...] zamowi przez neta czy zadzwoni. Wzialem 3op na probe po 2tyg bicia zrobilem badania gh/igf bo cos mi nie gralo i totalna klapa. Takze odradzam, do dzisiaj jak patrze na te wyniki to smiech na sali. a mowi sie ze turacja to bezpieczniejsza wersja egiptu, jak te badania ile wtopiles? Norditropin 15mg bite 5iu/ed 2tyg. W dniu badania wbite na raz [...]
[...] że to nie ma byc rowerek. Nie zaliczyłam kilku pierwszych filmików u Pana Jana, bo robił tak jak Kebul i opisałam dokładnie jak ma to wyglądać. Później Rutkow chcąć pobić wynik tez wrzcuił rowerek i kolejny raz zwróciłam uwagę, że nie robimy w ten sposób. W konkursach jak jest ćwiczenie na ilość to zwykle jakość na tym bardzo cierpi. Dałam [...]
Z niektórych badań wynika, iż osoby preferujące skrajne rozwiązania żywieniowe mogą cierpieć z powodu różnego rodzaju zaburzeń (np. w postrzeganiu wizerunku swojej sylwetki). Czasem stosowanie diety wegańskiej poprzedza wystąpienie głębszych zaburzeń, np. jadłowstrętu psychicznego. Z kolei inni naukowcy twierdzą, iż stosowanie diet wegańskich nie [...]
Kebul myślę, że poprawną wersję tez potrafisz :-). Viki, czepiasz się Kebula że niepoprawnie wykonał to zadanie? Wskaż choć jeden filmik z wykonania wznosów nóg do L-sit, który będzie choć odrobinę zgodny z założeniami i filmikiem wrzuconym jako wzorcowy Dla przypomnienia Ćwiczenie trudne i wymagające, ale do zrobienia. Warto spróbować. Można [...]
Ale Pan zaszalał w tym HT. Chyba całe obciążenia jakie Pan ma założył na sztangę ;-) Szacun, szczególnie podziwiam za wolę walki, po pamiętam ile było na początku narzekania na to ćwiczeniu a tu prosze jaki wynik :-D W podciąganiu rzeczywiście mało brakło, ładna walka.
[...] +1 Dla siebie to sobie można robić na wczasy do Mrzeżyna (jak np. Teraz ja, hehe). Zawody jakie by nie były to rywalizacja sportowa i wychodzisz powalczyć o jak najlepszy wynik... Czyli rozyebac jak to trafnie Dawid ujął. A że wyjdą lepsi ro już nif nie zrobisz ale... Ja oprócz wspaniałego doświadczenia i przygody... Byłem wkurviony jeśli [...]
[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.
