[...] mi do takich znawcow jacy wypowiadali sie juz w tym temacie ale wiekszosc wskazuje na psychike oraz wielkosc umiesnienia jako glowne aspekty przy osiaganiu coraz wiekszych wynikow silowych. Nikt jednak nie wspomnial o bardzo waznym czynniku, ktory rowniez ma wielki wplyw na nasza sile. Jest to tzw "zdolnosc rekrutacji". Sila [...]
Stary - ale w wynikach czego ? Zawodów szkolnych, osiedlowych, regionalnych, mistrzostwach świata ? Poczytaj o zawodach i zobacz na jakim poziomie jesteś. Jak na taką wagę wynik masz całkiem niezły - ale na każdych zawodach startują ludzie na innym poziomie, więc nie da się tego streścić jednym zdaniem.
zrobiłem niedawno 48 brzuszków w 2 min (jestem trochę przeziębiony i to może dlatego tak mało). poradźcie jak osiągnąć wynik 60-65 w krótkim czasie. Robiłem sobie po razie na dzień po 80 w bardzo wolnym tempie (tak żeby mięśnie się bardzo męczyły).Robiłem pierwsze 20 potem juz nie miałem siły więcej, trochę odpocząłem (poleżałem)i następne robiłem [...]
wystartuj,to się dowiesz wszystkiego.Nie wiem,jak można z siebie idiotę zrobić startując w zawodach.To,że możesz podniesć za mało,nie jest ośmieszanie się,tylko walka o wynik.Idiote można zrobić z siebie tylko przez zachowanie.
Cześć! tabal Podaj adres e-mail to Ci wyśle program do tego. Aczkolwiek tak jak inni pisali wyżej wynik bedzie mocno przybliżony, uzalezniony przedewszystkim od prcyzji przyżadów którymisie posłuzysz.
mowimy o tej gruszce co jest nad morzem w kazdym miejscu i mozna za zeta przy***ac i sprawdzic wynik dobry post ale przylaczam sie zeby dawac tylko polki
w moim przypadku lepiej pasuje nachwyt stojac czy siedzac? Barki: chodzi mi o to ze po 7 mies. treningow nadal mam taki slaby wynik w wyciskaniu na barki
jak poprawic w ktrótkim czasie wynik w podciaganiu. Zacząłem 2 tyg. temu. Na początku sie podciagałem 4 (podchwytem na rozstaw barków), teraz już 6, ale chciałbym żeby robic serie z minimum 10. W dodatku robimy właśną siłownie i kumpel sie upiera, że niepotrzebny drązek. Jak zobaczy że sie podciagam z 6-7 razy to powie, że nawet sie podciagnac [...]
jak poprawic w ktrótkim czasie wynik w podciaganiu. JAK BEDZIESZ CHCIAL W KROTKIM TO NIESTETY KROTKO POTRWAJA PRZYROSTY! POZA TYM ZALEZY TO OD PLANU TRENINGOWEGO NA SILOWNI. RADZE ZROBIC TAK; -DRAZEK 2 RAZY W TYGODNIU (JESLI TYLKO RAZ TO METODA ROWNIEZ ZADZIALA) (np wtorek i piatek) -MAX LICZBE POWT DZIELISZ NA 2. -ODPOCZYNKI MIEDZY SERIAMI PO [...]
[...] z tym chyba bede mial najwiekszy problem bo mam slaba wytrzymalosc aby ,iec max punktow za bieg trzeba przebiec w 3:48s co jest niemozliwe dla mnie i wiekszosc jesli miabym wynik kolo 5min to by byl niezly co do tego jaki teraz mam czas to niewiem ale raczej slaby bo nie biegalem nigdy -Koperta 3m na 5m potrzebuje czas jak najblizszy 20 s - [...]
[...] mi głównie o zwiększenie masy.Mam 15 lat.Ważę 73kg przy wzroście 180cm. To jest zdecydowanie za mało.Powinienem mieć z 80kg. Wyciskam na klate 106kg i myśle że jest to dobry wynik no i myśle że wszystko by było ok gdyby nie moja waga. Próbowałem już różnych cudów. Przytyłem troche ale co z tego jeżeli teraz stoje w miejscu.Teraz moja dieta której [...]
[...] mi głównie o zwiększenie masy.Mam 15 lat.Ważę 73kg przy wzroście 180cm. To jest zdecydowanie za mało.Powinienem mieć z 80kg. Wyciskam na klate 106kg i myśle że jest to dobry wynik no i myśle że wszystko by było ok gdyby nie moja waga. Próbowałem już różnych cudów. Przytyłem troche ale co z tego jeżeli teraz stoje w miejscu.Teraz moja dieta której [...]
[...] Skończone 2 tyg. temu;] Wzrost 180 cm, waga 80 kilo. I nie uwierzycie ale nie mogę wycisnąć na płaskiej 35 kg. I tutaj moje pytanie: Czy jest możliwe w rok poprawić ten wynik do 100 kg? Wiem, że to sprawa indywidualna, ale jednak je zadaje. Genetykę mam słabą jak widać po wynikach w wyciskaniu. Acha mój staż to 3 miesiące treningów na tym [...]
ciekawe ile maja gracze NBA jak niektorzy maja dosieznego 140cm ja musze swoj zmezyc zaraz i zaczac cwiczyc tak abu w lipcu miec 3m jesli ktos ma jakis fajny trening to niech zapoda potrzebuje 3 m bo za taki wynik westach sprawnosciowych na awf jest 100 na 100 punktow z tej konkurencji
[...] i staje się coraz lepsza z każdym tygodniem." "Pokazaliśmy wspaniałego ducha, wspaniałą elastyczność, walcząc bardzo ciężko, i to chyba dlatego osiągneliśmy taki wynik." "Lepiej nam się grało kombinacyjną piłke od tego co pokazaliśmy z Wigan, ale lubie gdy moja drużyna wygrywa w takim meczu jak ten." "Próbowałem [...]
Jak pisales na rozszerzeniu polaka i biole to bedzie twoj dodatkowy plus bo wynik z rozszerzenia dodaje sie do podstawy. Jezeli kiepsko napisales mature to uratowac cie moze sprawnosciowka, ale naprawde dobrze zdana.
Kiedy przychodzi koniec?
