wynik

[...] temu, mi się tylko przypomniało... W kettlach duży nacisk kładzie się na równomierność, zarówno w HS (Rytuał Przejścia dotyczy pressa na dwie strony), jak i w GS (kiedyś wynik rwania równany był do słabszej ręki, nie jestem pewny, czy to dalej funkcjonuje), choć przeważnie jedna strona będzie silniejsza. Przy założeniu, że siła to technika a [...]

Moja waga na chwilę obecną to 82kg, czyli według ostatniego testu wychodzi 4W/kg. Wydaje mi się, a właściwie jestem pewien tego, że w 20 minutowym teście nie wykręciłbym takiego FTP. No i nie jest prawdą, że trenuję kolarstwo od kilku miesięcy. Jakby nie spojrzał na moje treningi "siłowe" to zwykle była jakaś odmiana GVT lub coś podobnego (10serii [...]

[...] w danej konkretnej konkurencji. Przydiad na 1rep a przysiad na wiele repow i serii wymaga zupelnie innego trenowania i nie da sie tego porownac. To tak jakby pprownac wynik sprintera na 100m i sprintera na 2x50m kto jesy mocniejszy? Odpowoedz ani jeden ani drugi, 2 rozne konkirencje, 2 rozne sposovy trenowania. Tak samo w kolatstwie 4W/kg [...]

[...] na plusie) i nie chcę się zawieść. Zakładam, że skoro w wakacje robiłem setkę przy średniej 32km/h, na wiosnę zrobię tę samą setkę ze średnią 34. Dodaj jeszcze, że wpływ na wynik FTP może mieć również moja dyspozycja danego dnia. Podczas gdy jednego dnia 8h klęczę na podłodze skuwając ceramikę innego dnia 8h noszę wiadra z betonem czy skaczę po [...]

[...] 7kg wiec on dla niego takie 300W to moglo byc 3,6 W/kg a dla mnie juz 4+W/kg to robi roznice. Dziwne wlasnie to jest i mi sie to nie podoba ze osba ciezsza ma spory hendicap wynikajacy tylko z tego ze jest ciezka, teoretycznie moze przyjsc ktos z 100kg wagi, pojechac 300W i miec lepszy wynik ode mnie. Slabe to ale takie sa fakty i realia takiej [...]

Zasadniczo test 20min i test 8 min w koncowym rezultacie daje praktycznie to samo, wiem bo testowalem sie na 2 sposoby i nawet z testu 20min mialem lepszy wynik delikatnie niz z 2x8min. Ja na twoim miejscu widzialbym czy trenazer pokazuje poprawnie po tetnie tzn. jade poweidzmy dzisiaj 200W na tetnie x i jak pozniej to samo 200W robie na tetnie [...]

Okres rehabilitacji się skończył. W końcu ile można się leczyć ;-) Tak na poważnie, moja rehabilitacja miała na celu aktywację odpowiednich struktur mięśniowych stabilizujących łopatkę. Wiem już jak je aktywować przed treningiem, więc czas je wzmocnić. Clean & Press robiłem na zmianę, prawa, lewa. Dzięki temu lewa mogła trochę odpocząć pomiędzy [...]

Wczoraj w celach testowych zrobiłem sobie godzinny "rajd" na trenażerze. Chciałem sprawdzić jak się ma FTP z 8 minut do FTP z 1 godziny. No i jak podejrzewałem ma się jak smalec do lukru. Z testu który nie był robiony na pałę, wyszła mi średnia 83% FTP, myslę, że mógłbym ją podnieść do 87%. Tu już jednak kłania się kadencja i przełożenia w [...]

[...] na swoim miejscu. Z rwaniami zmieściłem się w 17'10, 198 repsów weszło w ok 14'10. Sporo jeszcze do urwania, ale temperatura wewnątrz (23 stopnie) robi swoje %-) Dobry wynik! :) Niestety przy dużej ilości rwań dłonie nie mają życia. Ogólnie to staram się nie dopuszczać do zerwania odcisków (ani, by zbierał się płyn), ale przy wielu [...]

[...] pełne codziennie i mimo ogórków kiszonych czy pomidorów ph czy rano czy w południe czy wieczór to 5-6, tak jak Marek.C pisał z rana w moczu powinno być 7 - Ty sprawdzasz u siebie? Gdyby nie to że już kiedyś wynik ph = 7 widziałem to pomyślałbym, że mam przeterminowane czy źle wykonane paski. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-12-06 14:34:06

Pawoo, napisz konkretnie co Cię nurtuje, to Ci konkretnie i na temat odpiszę ;-) To Ty marudzisz, jakbyś co najmniej z lokomotywą się zderzył, wiec pytam o co chodzi. Gdzie chcesz wystartować, jaki wynik i w czym chcesz osiągnąć?

Chce wystartować w HIM, w kategorii wiekowej M50, osiągając najlepszy wynik na jakim mnie stać, prawdopodobnie w Brodnicy lub Mrągowie bo tam mam najbliżej :-) Braan, kryzys wieku średniego przechodziłem 13 lat wstecz, ścigając się starym fordem, ujarany po sufit w rytmie rockabilly }:-( Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 7/29/2018 9:32:41 PM

[...] zrobic to mając już trochę km w nogach po rowerze może być gorzej. Pierwsze, najważniejsze pytanie to jak trenować - każdą dyscyplinę odrębnie starając sie o jak najlepszy wynik, czy wszystko razem jako całość? Szajba ma mocne nogi, ale regeneracja tez ważna rzecz ;-) Ja się na tym zupełnie nie znam i ciekawa jestem jak wyglądaja takie [...]

[...] 37km/h bo przy większych prędkoścach mam problem z utrzymaniem owłosienia na właściwym miejscu Marcel, nie wiem jak to wyszło. Test robiony na Assiomie Favero Uno, więc niby wynik powinien być miarodajny. Z drugiej jednak strony, nie udało mi sięgo powtórzyć przy kolejnych testach. Albo miałem dzień konia, albo w kolejnych dniach, dzien lenia ;-) [...]

Pomału przestaję wierzyć w te Wasze spuchnięcia, strzelania itd. Jeden z porozrywanym stawem kolanowym bije swoje rekordy życiowe, drugi z zerwanym bicepsem startuje w zawodach WL i też osiąga b.dobry wynik. Do tego TRI będziesz zdrowszy niż Brann - żona i dzieci pomogą w powrocie sił witalnych.

Pomału przestaję wierzyć w te Wasze spuchnięcia, strzelania itd. Jeden z porozrywanym stawem kolanowym bije swoje rekordy życiowe, drugi z zerwanym bicepsem startuje w zawodach WL i też osiąga b.dobry wynik. Kto rano przejdzie test wiadra, temu takie p i e r d o l y nie straszne :-)) Zmieniony przez - fanss w dniu 8/28/2018 2:22:05 PM

Pomału przestaję wierzyć w te Wasze spuchnięcia, strzelania itd. Jeden z porozrywanym stawem kolanowym bije swoje rekordy życiowe, drugi z zerwanym bicepsem startuje w zawodach WL i też osiąga b.dobry wynik. Kto rano przejdzie test wiadra, temu takie p i e r d o l y nie straszne :-))Chodzi Ci o poranne lanie jak z cebra? :-D

[...] te Wasze spuchnięcia, strzelania itd. Jeden z porozrywanym stawem kolanowym bije swoje rekordy życiowe, drugi z zerwanym bicepsem startuje w zawodach WL i też osiąga b.dobry wynik. Kto rano przejdzie test wiadra, temu takie p i e r d o l y nie straszne :-))Chodzi Ci o poranne lanie jak z cebra? :-D jak na specjalistę od planków to strzał [...]

[...] te Wasze spuchnięcia, strzelania itd. Jeden z porozrywanym stawem kolanowym bije swoje rekordy życiowe, drugi z zerwanym bicepsem startuje w zawodach WL i też osiąga b.dobry wynik. Kto rano przejdzie test wiadra, temu takie p i e r d o l y nie straszne :-))Chodzi Ci o poranne lanie jak z cebra? :-D jak na specjalistę od planków to strzał [...]

Szajba, chyba holowałeś się na delfiniej płetwie, że takie tempo z takim pulsem :) To powtarzalny wynik u ciebie?