[...] zgadzam się z Tobą ( badania Polaków związane są z wpadkami naszych zawodników a było ich trochę).Jeżeli czołowy zawodnik jest badany przez WADA w czasie lotnej kontroli( wynik negatywny) a po paru tygodniach na MŚ wpada to nasuwa się wiele pytań.Myślę że te kontrole to nie jest problem kadry ( wyciągneli wnioski) ale strach pomyśleć co by się [...]
taka mala uwaga: w USA najzdolniejsza atletycznie mlodziez wybiera futbol, bo to najpopularniejszy sport i tam najwiecej placa dlatego wynik jest taki, a nie inny
W tym ostatnim sie pomylilem nie wyskok 106 cm. tylko potrafi wskoczyc na pudlo o wysokosci 106 cm. Ale przy tej masie ciala to i tak imponujacy wynik :)
[...] czasie. wiem,ze potrzeba do tego czasu,systematycznosci i zawziecia. Zmieniony przez - makiuu w dniu 2017-12-03 15:43:40 Sluchaj 13scie powtorzen to jest juz bardzo dobry wynik, sa ludzie co sie podciagaja 2-3. Standardowo mozesz probowac podciagac sie z obciazeniem +10/15kg mysle po tym miesiacu podbijesz rekord o te 2-3 powtorzenia, co nie [...]
[...] i jak za bardzo przytniesz moze się okazać że bezie klapa a nie redukcja. Do września masz ok 9 tygodni jak utrzymasz te 0,8 kg to zrzucenie w takim okresie ok 6 kg to dobry wynik. Jak sporo Ci brakuje to nie wiem po prostu czy to dobry pomysł takie zbijanie wagi żeby nei zabrakło Ci sił i wpier... dostaneisz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]
Liczyłem zapotrzebowanie według wzoru wagax24, i potem wynik*1,2 Czyli w moim przypadku ok. 2300 kcal. Dodałem 500 i wyszło 2800 cal. Później przy rozdzielaniu na makroskładniki zaokrągliłem wszystko, tak, że wyszło około 2850. Czyli o 50. Ellis - no jasne, taki mam zamiar:) ale wiesz, wolałbym obserwować jednak przyrost tkanki mięśniowej a nie [...]
7kg masy mięśniowej to jest bardzo fajny wynik biorąc uwagę, że poziom tkanki tłuszczowej też jest dość niski. Ja bym uznał ten okres za bardzo udany. Widać poprawę partii przy czym nie da się tak dobrze porównać zdjęć jak nie są obok siebie zestawione bo wówczas widać te zmiany wyraźniej, ale jest bardzo dobrze. No ale nogi to panie trzeba zacząć [...]
Wynik jest bardzo dobry, tymbardziej że tkanki tłuszczowej nie przybyło dużo. Najbardziej w oczy dla mnie rzuca się poprawa szerokości pleców, choć jak wyżej- 7kg to nie jest na tyle dużo, żeby te efekty spektakularnie wyglądały na zdjęciach. A swoją drogą- cały makrocykl treningowy mogłeś rozłożyć inaczej, zaczynając od FBW i kończąc na splicie.
Nikt nie mówi że to nie jest dużo. To bardzo dobry wynik, tylko na zdjęciach nie będzie tego tak widać, jakbyś przybrał 20kg. Co do treningu, to pomysł wydaje się być ok, ale tak na prawdę musiał byś rozpisać cały trening, żeby zobaczyć czy objętość, intensywność jest dobrze dobrana pod Twoje warunki.
[...] dużo jak rozłożysz 7kg na całe ciało wówczas te zmiany nie są bardzo widoczne na pierwszy rzut oka, bo okres masowy trwał te 7 miesięcy, ale jak na taki okres treningowy to wynik jest bardzo ładny. Zwłaszcza, że trzymasz bardzo fajny poziom tkanki tłuszczowej obecnie. I jak zrobisz jeszcze 1-2 takie mikrocykle masowe i porównasz zdjęcia gdy ten [...]
[...] na początkującego działa wszystko. (lecz to się skończy i trzeba będzie zacząć myśleć o kolejnej super odżywce, a póżniej zostaną tylko koksy) 2.Czy uważasz, że to są dobre wyniki, porównując znanego trenera Mark Rippetoe'a , który swoim uczniom dodaje około.15 kg mięśni w pół roku.(oczywiście trenując samemu będzie taki wynik trudno osiągnąć, [...]
0,5 kg w skali tygodnia to dobry wynik.Pozatym pamiętaj ze waga łazienkowa z pewnością stanowi pomocne urządzenie w monitowaniu przebiegu redukcji, jednak nie jest w tej kwestii wyrocznią Pod ręką zawsze należy mieć lustro i miarę krawiecką. Warto też pamiętać, że ubytek masy ciała nie musi mieć liniowego przebiegu, a niekiedy ma wręcz charakter [...]
[...] wyżej bo pewnie w mikrocyklu masowym jakąś masę dołożyłeś i od tego bym zaczął. A później obserwował co się będzie działo. Pół kilograma na tydzień to jest bardzo fajny wynik tylko trzeba sobie zdawać sprawę, że początek redukcji jest najlepszy jak przytniesz co nieco z miski zmniejszy się ilość glikogenu mięśniowego i wątrobowego, a co za [...]
Witam ponownie. Panowie potrzebuje waszej pomocy w interpretacji wyników. Wklejam zdjęcie wyników przed wejściem na T3 oraz tydzień po. Wchodziłem w ten sposób: 1-4 => 25 mcg, następnie 5-8 =>32,5 mcg. Tiromel. Przed badaniem weszło dokładnie godzine przed pobraniem krwi 32,5 mcg. Jak widać T3 działa, ale moje pytanie brzmi, czy to nie jest [...]
Gdybyś miał więcej czasu to zaproponowałbym Ci 10 tygodniowy plan uderzeniowy. 6-8 tygodni to trochę mało czasu i ciężko będzie zrobić w miarę trwały wynik.
Chyba lepiej by było jakby wynik był niższy. Bo wtedy clomid+nolva+może coś innego i super! Teść wraca. A teraz? Blokada psychiczna? Bez żartów. Na to chemia nie pomoże :(
