1. Ile w bicepsie (cm) = 38 na full zyle 2. Ile w klatce (cm) = 110. Priorytetem jest u mnie ksztalt a nie obowod 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = NIEISTOTNE 4. Jaki wynik w martwym ciagu = NIEISTOTNE 5. Jaki wynik w przysiadzie = NIEISTOTNE 6. Jaka waga = ~77-78 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi - Pas najwyzej 75, [...]
[...] co też dla wielu osób będzie ważną informacją. Koszt 1 porcji to ok.2.5zł. Kolega skonczyl ostatnio cykl na 2 puszkach, 'zrobił' na nich 3kg masy, poprawił wycisk na płaskiej o 8kg i max w przysiadzie o 15kg...ogólnie ocenił wzrost siły w poszczegolnych seriach na ok.15% mysle,ze to wynik bardzo dobry. Poza tym moc na treningu i większa 'pompa'.
1. Ile w bicepsie (cm) = 43 na rzeźbie 2. Ile w klatce (cm) = 115 j.w. 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = z siłą nigdy nie miałęm problemu, gorzej z masą (kiedy mi w końcu ta klata [...]
1. Ile w bicepsie (cm) = 50 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 402,5 5. Jaki wynik w przysiadzie = 320 6. Jaka waga = 120-130 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = z koksem 8. Inne uwagi = moze mi sie kiedys uda osiagnac takie wymiary :)
[...] może za to zapłacić bardzo wysoką cene , zwłaszcza jeśli 6 maja zobaczymy w ringu Ricardo zdeterminowanego w swojej najlepszej formie. Osobiście walka ta wywołuje u mnie wielkie emocje i jestem przekonany że 6 maja zobaczymy wielki pojedynek w którym każdy wynik jest mozliwy... polskiring.com Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-03-12 12:55:10
co do wynikow po XP to sie akurat z autorem nei zgodze podobnie jak ty bralem xp 3 i 2x dziennie w dni treningowe: XP na czczo XPE przed trewningiem XP po treningu w dni bez treningu omijalelm XPE cykl trwal 40pare dni zyskalem dobre 4kg i w tym 1,5-2cm w lapie przy czym ZADNEJ POMPY NIE MIALEM, nie czulem nic, jedyne to to ze mi smak nie [...]
[...] bralem wielkich ciezarow, ale z tego co sie pytalem instruktora na silce to mozna orientacyjnie (podkreslam orientacyjnie!) przyjac ze po nauczeniu sie techniki osiagniemy wynik zblizony polowie max przysiadu. 4. co do gory to oczywiscie ze nalezy cwiczyc. jednak tutaj skupiam sie glownie na rozpisaniu treningu parti miesni bezposrednio [...]
No i paryżanie znowu starcili pkt tym razem z Nancy, remis uratował Kalou, chociaż przy takiej marnej postawie PSG można by chyba powiedzieć że nie starcili 2pkt tylko wywieźli bardzo dobry wynik, bo to co grają paryżanie to niechce się wierzyć
walka Franklin-Henderson faktycznie byłaby bardzo ciekawą walką i wynik mógłby być zarówno w tą jak i w tą. Natomiast co do Arlovskiego,to myśle że nie miałby dużo do powiedzenia w walce z Fedorem.Szczerze to nawet nie wiem czy nie skończyłoby sie to na korzyść Fiodora przed czasem...
[...] SIE DO ZAWODOW W WYCISKANIU WIEC ZALEZY MI NA JAK NAJWIEKSZYM WZROSCIE SIŁY DIETA: B:2-2,5g/kg W:5-7g/kg T 1-1,5g/kg TRENING: PON -KLATKA,BARKI WT - wolne ŚR -BICEPS, TRICEPS CZW -wolne PT -PLECY, NOGI WYNIKI: WYCISK - 145 kg (niestety słaby wynik) OSTATNIE SUPLE: UNI-LIVER NITROBOLON SPECIAL TWO TRIBUSTERON 60 ARTHOBLOCK ISOPREME WPC80
no napewno ma sily tyle zeby pokonac koklyaeva i viratyuka a wogole czemu to sie utarlo ze to sila statyczna sie tam liczy,spojrzcie na wynik briana sidersa a spojrzcie nastepnie na jego wyniki w konkurencjach typowo statycznych... wogole to zablokowac najlepiej ten temat juz jest natyle duzo roznych opinii ze nie trzeba dodawac nowych [...]
Miałem pare tygodni podobną rzecz. Akurat wzięła mnie choroba i zrobiłem sobie przerwe. Potem po 2 tygodniach wzięłem ponad wynik swój. Zrób sobie regenerację - DObrze Tobie radzą :)
co do tych co radzili mi uzyc wyszukiwarki to uzylem i wynik byl taki: http://www.sfd.pl/temat144665/ artykul z maja 2004 i by juz zamkniety wiec nie moglem zadawac tam pytan jest tam 368 stron na ktorych ludzie roznie pisza co do tych przerw raskus ktory ten temat przedstawil sam roznie o tym pisze wiec zakladajac ten temat kierowalem sie [...]
[...] w okolicach po 30min 3-4 razy w tygodniu, w odpowiednim dla mnie tempem? Potem, w pózniejszym czasie jak trenowac szybkość? Chwila trucht, potem szybki sprint i tak wkółko czy innaczej? Dzięki za wszystko. Jeszcze jedno, twoim zdaniem jaki wynik w skoku w dal jest bardzo dobry w moim wieku? Zmieniony przez - Nihlat w dniu 2006-03-13 18:09:52
[...] na niskotłuszczowe jedzenie ogarnął świat pod koniec lat 80. Wtedy właśnie specjaliści od żywienia utwierdzili się w przekonaniu, że wiele chorób gnębiących kraje zachodnie wynika z nieprawidłowej diety. Ludzie Wschodu zupełnie inaczej się odżywiają; jedzą nieprzetworzone pokarmy, dużo owoców, warzyw, ziaren i są zdrowsi. Dłużej żyją, nie [...]
TEST-Cyber: masa by Boogie -> str.15 pods. (BSN+XP E)
