Wskazówki te pomogą Ci się przygotować do zawodów. Przestrzegaj ich, a osiągniesz szczytową formę w dzień zawodów. Jeśli nie przygotowujesz się do zawodów, możesz również korzystać z tych wskazówek, gdy chcesz schudnąć i utrzymać maksymalną masę mięśniową w określonym, krótkim czasie. ·Gdy jesteś maksymalnie odtłuszczony, powinieneś ograniczyć [...]
Wskazówki te pomogą Ci się przygotować do zawodów. Przestrzegaj ich, a osiągniesz szczytową formę w dzień zawodów. Jeśli nie przygotowujesz się do zawodów, możesz również korzystać z tych wskazówek, gdy chcesz schudnąć i utrzymać maksymalną masę mięśniową w określonym, krótkim czasie. ·Gdy jesteś maksymalnie odtłuszczony, powinieneś ograniczyć [...]
mauro FRANCUSKIE wyciskanie to cwiczenie na tricepsy a nie na klate a tak w temacie to sie no dolujcie wyciskanie swojej wago to juz wynik ktorego nie musicie sie wstydzic ja zaczynalem od 2/3 swojej wagi ...
O ile mi się obiło o uszy to dzisiaj jest mecz towarzyski tych własnie druzyn. Jaki przewidujecie wynik ? Kto wg Was wygra ? Podobno pilkarze mają zagrac w strojach sprzed 100lat bo właśnie mija 100lat Fifa
[...] cierpliwość w oczekiwaniu na efekty. Polemizuję z tobą tylko dlatego, żeby odpowiedzieć autorowi topicu na jego pytanie: nie ma takiej możliwości, żebyś poprawił swój wynik w tak krótkim czasie, jeśli chcesz zrobić cokolwiek obniż sobie postawioną zbyt wysoko poprzeczkę. Mówię Ci to z własnego doświadczenia, gdyż nie chciałbym abyś czuł [...]
[...] Poza tym zawsze powtarzam - jak sie nie ma co sie chce, to sie chce co sie ma Dlatego juz wczesniej napisalem - jesli ktos chce w tak krotkim czasie popraiwc tak znaczaco wynik to musi sie zajechac,nie ma rady inaczej. A co do tego ze trening uklada sie pod katem wielomtygodniowej pracy to wiem doskonale tylko w tym przypadku nie ma tyle [...]
[...] choć jedną wygrał, pobiegniesz nagi do zakrętu drogi". Zgodził się. Powiedział z pewnością, ponieważ jest ciężko {42887}{42990}wygrać 5-0. Oczywiście, wynik był 5-0, miałem więcej kart niż on. {42990}{43221}I mój najlepszy człowiek, props to him, ran. Pozwoliłem mu biec w bokserkach. He ran on some gravel like a horse, i [...]
pokaz mi swoja statystyke dolyczaca MCT OLIMP /MAS XXL TREC.to moze uwierze w to co piszesz.Masz racje trec nie jest najlepsza firma ,moze nie jest to dosłownie 90% ale jest to wynik bardzo zblizony.
Mi rodzice kupili 2 tyg temu na I komunie sprzet. Cwicze tydzien a mam 35 w bicepsie 108 na klatce a na maxa na poziomej na klate biore 86. Wiem ze to jest slaby wynik ale jestem dopiero w 2 klasie podstawowki aha przysiad robie ze 125kg ale mysle ze wezme wiecej. oczywiscie bez zadych koksow. NO CHYBA W DOBRYM POSCIE UMIESCILEM WYPOWIEDZ NOBO TU [...]
DZIEKI. Ale na serio wynik z klatą się zgadza bo kiedyś żałuje ze nie ćwiczyłem na bicepsy tylko non stop na klate bo tylko sie rekordy liczył wśród kolegów.Pozdro
Aha...no i ewidentnie na stronce jest napisane ze Sapp wyciska 300 kilo.Nie wydaje mi sie zeby byl to wynik zawyzony,gdyz Pudzian o 40 kilo lzejszy podobno w tej chwili ma rekord 275.
heron ten koleś co dostaje zadyszki to anthony clark wyciska 360 bodajże a sapp napewno nie ma 210 wzrostu ale około 195 a jego wynik w wyciskaniu jest prawdopodobnie zawyżony nigdzie nie widziałem żeby pisali że kovacs wyciska 360 czy 400 wszędzie tylko piszą że w serii używa ciężaru coś ponad 300 ale sztanga jest w prowadnicach więc niewiadomo [...]
[...] klasie Jarka.Bardzo blisko zlota tym razem byl Spychala, niestety spalone drugie podejście martwego ciągu DO 295 odebrało nam możliwośc kontrolowania walki o zloto ,w wyniku czego stworzyla się sytuacja że zaryzykowaliśmy 2 albo 4 miejsce w przypadku podniesienia lub nie 297,5 udało sie i spychala zostal po raz pierwszy vickiem.Jak zwykle [...]
[...] 15 razy, z czego dwa trafienia zanotował po rzutach karnych. Jego bramki w sposób znaczący przyczyniły się do dobrej passy Barcy w drugiej połowie sezonu. Ronni otwierał wynik spotkania swoimi bramkami dziewięciokrotnie, z których osiem dawało podstawę ku późniejszemu zwycięstwu, jeden mecz zakończył się remisem. Brazylijczyk ma 100% [...]
nio dbra to dla niedowiarków - ja mam 17 lat, 37 w bicu- biore max ok 55 kg na sztandze(38kg serie),32kg hantel na siedząco na 3 ruchy(swieży wynik) , 30cm w przedramieniu, wyciskam ok 93kg na klate, martwy 130 może więcej , przysiad ze 120(nie prubowałem maks).
[...] początkujący i chce ułożyć sobie dietę na masę Dzienne zapotrzebowanie na kalorie obliczyłem na kalkulatorze ze stronki http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm Moje wyniki (uwzględniające 3 średnie treningi/tydz)to Body Mass Index: 18.7 Zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie: 11.1 % Twoja Podstawowa Przemiana Materii: 1659.5 [...]
JA ;-> ocena
