[...] to sa przy 110% spelnionych warunkow tj. przy diecie suplementach genetyce lub SAA i spelnieniu treningu w 100% oraz po odpowiednim wypoczeciu bicebsu zeby go nie przetrenowac... ogolnie to 2cm w miesiac to za***i... wynik a 1 cm to b.dobry Mowie oczywiscie o w miare stalych przyrostach czyli nie miesiac rosnie 2cm a potem przez 3 nic.....
Perez - Johnson w polfinale 1, chociaz kubancyzk bedzie mial ciezko z doswiadczonym Oquendo wynik starcia Sprott - Fields trudno rpzewidziec, i Gomez wygra z pewnsocia z Airichem.
[...] jedno , dwa powtórzenia, to jest wielki sukces. No i tak jedziesz do oporu . jechałem na tym trenningu przez miesiac i z 6x5 zrobiłem 6x11  czyli widać ze niezły wynik. Miedzy sieriami odpoczywaj od 25sek-30sek ( WAŻNE, trzymaj sie tego nie przedłużaj odpoczynku). Zdrowo sie odżywiaj i pamiętaj o regenracji, nic na sile bo zajedziesz [...]
ma poltora roku zeby podciagnac sie podchwytem 13 razy wwiecehj ? spokojnie, nei ma sie o co martwic mysle ze nawet zwykly trening silowy i za poltora roku da rade. Ale moze wloczyc po prostu do treningu podciaganie jako jedno z cwiczen na biceps. Jestem pewien ze za poltoras roku wynik skoczy mu o 13 razy
heh.. ja zacząlem w lutym podciąganie nachwytem. Zacząlem od marnych 4-5 (baaardzo marnych) a mam teraz 15 Wynik może malo imponujący, ale jak dla mnie...!!! bomba!!
potrzebujesz 2g na kg białka z pożywienia, ale np nie masz możliwości i dostarczasz tylko 1.7g na dany kilogram (to i tak dobry wynik) ale chcesz te założone 2g, więc 0.3g na jedne kg masy musisz dać z odżywki, np przy wadze 60kg, 0.3x60=18g białka z odżywki.
Witaj ziompel. Jeśli chcesz poprawić wynik w wyciskaniu to wskazane jest abyś zaczynał od płaskiej,wtedy kiedy masz najwięcej energii i siły. Pozdrawiam
[...] metra.Doskonałym dośrodkowaniem popisał się Jacek Krzynówek,który ostro wrzucił piłkę w pole karne.Bramkarz Nikopolidis i obrońca Kaspis niezrozumieli się w polu bramkowym w wyniku czego ten ostatni strzelił gola samobójczego.1-0 dla Polski.Grecy szybko chcieli doprowadzic do wyrównania i groźnie było pod bramką polską.Piłkę z prawej strony [...]
To policz z tego wzoru, kalkulatory to bardzo proste urządzenia i wynik jest obarczony dużym błędem. Wpisz sobie w google poziom bf, w grafikach znajdziesz poglądowe obrazki do porównania.
To policz z tego wzoru, kalkulatory to bardzo proste urządzenia i wynik jest obarczony dużym błędem. Wpisz sobie w google poziom bf, w grafikach znajdziesz poglądowe obrazki do porównania. wdług tego wzoru wszystko dobrze wyszlo tak samo jak z kalkulatorem. 15 / 17 %
Spdaek wagi to wynik 1-braku okresów regeneracji-wstęp do PRZETRENOWANIA 2-braku własciwej diety- adekwatnej do treningu Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 [...]
Do Verony.Jeśli chodzi o mecz z Schalke to wygraliśmy fuksem taka jest prawda.Nasi zawodnicy byli gorzej wyszkoleni i wolniejsi i to było widać przez cały mecz(niestety).Małe pytanko - a jaki wynik w trójboju ma ten Jarek Olech? A jeśli chodzi o strongów to Robert jest niezły miałem raczej na myśli Szymca MASA PONAD WSZYSTKO!!
[...] ćwiczeń na mięśnie łydek - to jedno co się rzuca w oczy. Osobiście nie jestem zwolennikiem łączenia grup mięśniowych współdziałających jednego dnia, kiedy celem jest jakiś wynik siłowy, ale znam wiele osób, którym się to sprawdza w miarę dobrze, więc w tym punkcie nie marudzę. W wyciskaniu na płaskiej współdziałają mięśnie piersiowe, naramienne [...]
[...] oraz nieprawidłowości związane z pracą klatki piersiowej. Pod koniec doświadczenia problemy z niewydolnością serca u osób spożywających taurynę znacznie się zmniejszyły (wynik zmniejszył się z 5.8 do 3.7). Jednakże, wyniki u osób, które spożywały placebo pozostały takie same. Doświadczenie nr.2: Podczas doświadczenia trwającego 16 tygodni, [...]
[...] bieżni, można sobie regulować obciążenie bez zmiany prędkości. Moim ulubionym ustawieniem jest maksymalny kąt tj. 18% i szybkość 5-6 km/h - marsz pod górę (10km/h nigdy nie przekraczam chyba że dla zabawy). Z programów treningowych nie korzystałem w ogóle więc nie polecam, nie polecam również sensorów pulsu - dają mało wiarygodny wynik.
