wynik

[...] poszły,125kgx8 i był lekki zapas. SQ wąsko na suwnicy smitha i suwnica wąsko już na styk,wszystkie serie dosyć ciężko. Martwy na prostych-niby poszło 157kgx4 ale na pewno wynik byłby lepszy gdyby nie obolałe prostowniki. Uginanie stojąc-ciut dołożyłem ale bardziej skupiłem się na poprawnym ruchu. Cardio-15min na czczo SUPLEMENTACJA Whey [...]

[...] kcal: W DT ucinam 5g fatu z 1 posiłku i po 5g WW z reszty posiłków W DNT ucinam z ostatniego posiłku 25g WW i zostaję 50g WW na noc. Przed treningiem oglądałem Olympie i wynik pozytywnie mnie zaskoczył. Rhoden wygrał zasłużenie ale jak dla mnie drugi powinnien być Winklaar bo wyglądał mega8-O B.Curry też świetna forma. Za to Big Ramy [...]

[...] coś napisać :-D Skończyłem 2 etap masy z wagą 94kg. Do wczoraj szło wszystko idealnie. W planach były nogi,SQ poszło 195kgx4,reszta też ładnie. W MCNPN 200kgx4 więc już wynik spory :-) Po treningu pojezdziłem i się zaczęło... Najpierw wirus złapał moją i zaczęła wymiotować,później złapało resztę jej rodziny a na końcu mnie.. od 23 do 4 rano [...]

No własnie po zdjeciach też mi się to rzuciło w oczy,zapominałem o kontroli brzucha co pewnie też wpłynęło na wynik :-(

[...] od siłki ale praca a później dalej remont u rodziców :-P Na treningu progres mimo prawie 11-12h pracy więc git %-) Mysle że przed mini cutem pójdzie w MC 200kgx10 a to juz wynik całkiem spoko:-) DIETA 1.Jajecznica+Serek wiejski,WPC 2.Makaron,Kurczak 3.Owsianka 4.Owsianka+Tosty z dzemem TRENING 5.Manna,WPC,Banan+Tosty z dzemem 6.Owsianka TRENING [...]

[...] pospac :-P Później dokonczenie światecznych zakupów i trening. Jak zawsze poczatek mega ospale ale później już fajnie ruszyło. WL poszło fajnie 120kgx8,to jak na mnie ładny wynik. Floor Press 45kg juz było ładnie czuć %-) Reszta treningu też spoko :-) Jutro z rana Pull a później już chill,wigilia i jedzenie %-) DIETA 1.Jajecznica 2.Makaron,Kura [...]

Olympia już za nami i myśle że była w tym roku dosyć ciekawa :-) Wszystkie wyniki zasłuzone,Ramy forma ekstra,duża masa,docięcie no czego chcieć więcej :-) I jednak sędziowie postawili na formę a nie na polityke co mnie też cieszy :-) No ja bym dał Hadiego ciut wyżej 2-3 miejsce. Ian,Labrada też dobrze,słabo wypad za to Grimes,widac że jednak [...]

[...] co myslec tylko wlasnie teraz jest okres gdzie slonca brak, nawet w przedszkolu mojej Małej Pani mówi, ze patrzy się w slonko żeby wit D dostarczyć. Także to żadna moda. Ja badalem bodajze w październiku i przy normie 30-100 jednostek miałem wynik 50 przy 4000 iu dziennie, także obstawiam że bez tego miałbym niedobór jak większość społeczeństwa

1s do upadku ale będę sobie liczył ile robię i na następnym treningu będę starał się poprawić wynik. Czemu tak napisał ? A nie wiem,nie pytałem :P Ale trening megaa ciężki,dzisiaj mam zamiast nóg dwie skaly :D i ledwo chodzę,siadam itp

Ile dajesz tego IP6 i jak wplynelo na wyniki? u mnie to kompletnie nic nie dawało, tylko upust + zmniejszenie supli trochę poprawiło parametry Daje 2x500mg. W ciągu 5 tyg wynik spadł o 1 więc szału nie ma ale tragedii też nie bo chociaż coś ruszyło. Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2021-07-11 20:12:50

No, wynik sq już b fajny!

Dostałem także wytyczne: -micha bez zmian -dawkę IP-6 zwiekszamy do 3x500mg Ale Bartek stwierdził że przydałby sie upust krwi bo ten wynik nadal bez zmian a nawet lekko poszedł w górę. -zwiększamy lekko inse Niedługo koniec masy,na wadzę pewnie będzie +95kg więc rekordowa waga. Forma też przyzwoita jak na ten okres :-)

Jaki wynik. Jednorazowy upust tylko pogorszy sprawę.

Zadzwonię,powiem co i jak i zobaczę co powie. Będzie chciał widzieć wyniki to przywiozę i już. Siła go przecież nie zmuszę żeby przepisał mi jakieś leki Zresztą sam Bartek pisał że dla większości lekarzy taki wynik będzie okej i że nic groźnego się nie dzieje. Ale powiedział że mogę spróbować więc próbuje. Zmieniony przez - Damian_619 w dniu [...]

[...] Dzisiaj też byłem na badaniach,no niestety hematokryt i hemoglobina nadal podwyższone. Testowalem zwiększenie podaż wody niestety wynik poszedł dużo w górę więc troche lipa. Zobaczymy co powie na to Bartek. Klatka triceps Rozpietki linki wstępne zmęczenie, 2s (10-15) Wyciskanie Smith skos dodatni [...]

[...] będziemy podawać tonaż :-)Tonaż rozwiąże nam sprawe kobiet . VIII MP w WW rozgrywamy w dwóch kategoriach wagowych -Kobiety do 63kg i mężczyźni do 80kg - kategoria lekka ( wynik pań mnożymy X2 ) -Kobiety + 63kg i mężczyźni + 80kg - kategoria ciężka ( wynik pań mnożymy x 2 ) -Konkurencja Specjalna 83 KG do współczynnika ( 83 x ilość powt. / CC [...]

[...] ciężarem 65 kg x 75 z timerem co 2 sek oj to jest wyzwanie Myślę, że na dzień dzisiejszy z timerem byś Tadku zrobił jakieś 50 kg do 55 kg Waga coś ok. 86kg To by fajny wynik był Ja to muszę 60 kg dawać na takie wyciskanie bo 98 kg jak zawsze waga Haha No a u mnie na siłowni ciąg dalszy wyzwania z timerem i chłopaki narazie najlepszy [...]

Dzięki panowie, mój wynik to skromny w porównaniu do was, na zawody napewno zawitam ale będę robił za tło niż walczył z wami :-) To nie moja dyscyplina więc wyniku też nie będzie przyzwoitego :-) Rysiu Gratulacje piękny wynik :-) ja za to w październiku powalczę o złoto w strict curl :-)

[...] - 82,9kg +1 pkt. 83kg - 83,9kg 0 pkt. 84kg - 84,9kg -1 pkt. 85kg - 86,9kg -2 pkt. 87kg - 88,9kg -3 pkt. 89kg - 90,9kg itd w jedna i w druga stronę ? np. - zawodnik o wadze 81,5kg zaliczył 40powt + 3 pkt. wynik to 43 pkt. - zawodnik o wadze 89,5kg zaliczył 50powt. - 3 pkt. wynik to 47pkt. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-10-29 21:16:18

[...] lżejszy ( tabela wagowa- zawodnicy na danym obciążeniu mogą się różnić wagą do 2,4kg) a przy remisie na różnych obciążeniach sztangi według mnie powinien wygrac ten który dany wynik uzyskał jako pierwszy. Przy timerze przy remisie punktowym choć jest to mało prawdopodobne według mnie powinien wygrac ten który uzyska dany wynik pierwszy.