wynik

51km w tydzień z buta, to nie taki zły wynik.

No własnie o to mi chodziło, że płasko nie było, co dodatkowo wpływa na wynik.

[...] o bieganie i pływanie To chyba się nie przemęczałeś. Pływania nie cisnąłem, bo jedynym celem jaki miałem było po prostu przepłynięcie 2km. Tylko przepłynięcie bez walki o wynik. A bieganie? W lipcu podniosłem kilometraż z ~27km do ~50km tygodniowo. I to w połączeniu z kiepską regeneracją nie zatrybiło. Tymczasem... Zamówiłem dwie obowiązkowe w [...]

W sumie starty można też traktować treningowo, bez presji na wynik a po to, żeby zobaczyć jak to jest i zdobyć trochę doświadczenia ;-)

[...] wykresie widać bardzo wyraźnie, źle dobrane obciążenie treningowe w lipcu, stała tendencja spadkowa w sierpniu i odniesione kontuzje w ostatnich tygodniach przyniosły wynik dokładnie taki na jaki sobie zapracowałem. /SFD/2020/9/7/270140e56f7044588ff03ab8fa1048c5.jpg Jak już wcześniej pisałem, położyłem kreskę na zawodach w Malborku. [...]

[...] zakresach tętna. I tak 4 minuty w zakresie 135-145, kolejne 4 w 146-155, 4 w 156-165 i 3 w 166-178. Mniej więcej oczywiście, dokładnie nie pamiętam bo stary jestem i szybko biegłem %-) No i po tym wszystkim wypluwa Ci wynik. Zapewne istotnym jest by w zegarku Ustawienia-Wskaźniki fizjologiczne mieć włączone automatyczne wykrywanie progu.

Źle nie jest, ale właściwie sam test nieadekwatny do moich celów. Co za tym idzie, wynik z testu nie jest odpowiednią wykładnią do ustalania stref treningowych. Jakby kto miał czas i chęć, pod linkiem podcast Tomka Kowalskiego dotyczący FTP właśnie. Polecam :-)

Tak czytam i się zastanawiam czy lekki bieg na wysokim tętnie to dobrze czy źle? Nie powinno być niskie tętno przy lekkim biegu? ;-) Generalnie to padaka, tylko Szjaba to ładnie ubrał w słowa. Może zbyt ładnie %-) Nie wiem czy to tez wynik miski czy raczej nieregularnego biegania. Ja przy śmieciowej misce mam podobne syfne HR

Prawie 2 km po górkach w tempie 4:40, ładny wynik :-)

Prawie 2 km po górkach w tempie 4:40, ładny wynik :-) Dzięki. W przyszłym tygodniu spróbuję zrobić te górki (10km) w pięćdziesiąt minut :-) Środa Bike W końcu udało mi zrobić jakiś pełnoprawny trening kolarski. 3x7x60"/30"p w zakresie 350-370W plus pół godzinki Z2 na koniec. /SFD/2021/7/28/b1d79ff1dd8140f090eb86887cb81fbe.jpg

[...] +chce się wypaść jak najlepiej, co może pomóc lub zaszkodzić w zależności od osoby, pozwala to na sprawdzenie, do której grupy należymy +jest szansa na porównanie swoich wyników z setkami tysięcy innych osób na całym świecie Oczywiście nie jest też tak kolorowo, co według mnie jest nie do końca takie fajne: -nawet przy sędziowaniu na Open [...]

Spodziewałam się, że będzie dużo gorzej, a tu niespodzianka- robiliśmy Jackie i na pierwszej 500-tce pobiłam swój czas (1:46, stary 1:56) więc jest szansa na jeszcze lepszy wynik przy maksie na 500m. I jaki jest dobry wynik dla faceta? Bo kompletne nie mam rozeznania. Ja zrobiłem ostatnio w czasie rozgrzewki 1000 m w 3:52 i to z dużym zapasem. to [...]

Spodziewałam się, że będzie dużo gorzej, a tu niespodzianka- robiliśmy Jackie i na pierwszej 500-tce pobiłam swój czas (1:46, stary 1:56) więc jest szansa na jeszcze lepszy wynik przy maksie na 500m. I jaki jest dobry wynik dla faceta? Bo kompletne nie mam rozeznania. Ja zrobiłem ostatnio w czasie rozgrzewki 1000 m w 3:52 i to z dużym zapasem.

[...] zmniejszała i skończyłyśmy z różnicą jednego powtórzenia. Gdyby nie to, że robiłyśmy obok siebie to pewnie czas byłby ze 3 minuty gorszy. Niestety jakieś małe zamieszanie wyniknęło już po ukończeniu workoutu, nie ma pewności czy jakieś tam powtórzenie nie zostało zaliczone a nie powinno i teraz jestem bardzo zła, bo niby wynik wpisany, no rep [...]

[...] rozgrzewce czułam się bardzo fajnie, na części siłowej też było nieźle. No to myślę sobie "oho, będzie ogień". No i zyebałam, podeszłam do workoutu z oczekiwaniami na super wynik. A że zawsze miałam w sobie przekonanie o byciu najgorszą i przegrywającą to głowa się zbuntowała na to "będzie super". Spokojnie mogłam zrobić te WB po pierwszych [...]

Ale 90kg w martwym ciągu to jest bardzo fajny wynik nie ma co gadać. A plany na najbliższy rok do zrealizowania :-) Trzymam kciuki dacie radę.

Ale 90kg w martwym ciągu to jest bardzo fajny wynik nie ma co gadać. A plany na najbliższy rok do zrealizowania :-) Trzymam kciuki dacie radę. Po raz kolejny wielkie dzięki, teraz to już nie ma wyjścia, trzeba pocisnąć. Co do martwego to wszystkie 85% ryją mi banie chyba bardziej niż jakikolwiek WOD, szczególnie że przerwy są naprawdę [...]

Bardzo ładny wynik. Gratulacje ! A w przysiadach przednich jakimi ciężarami operujesz?

80kg we froncie to już porządny wynik jak na kobietę ;-) W tylnym pewnie koło stówki co ?

Osobiście też wolę treningi w mniejszych grupach... a z kim konkurować ? ze mną /-) !! ;D Żyłujesz wynik na maksa w nadziei, że w mojej rozpisce z tego dnia będzie gorszy czas albo mniej repsów 8-)