wynik

Dobre foto, nie marudź, lecisz na nim po swoje. :-) Wynik mocny i na wiosnę będzie życiówka.

Dla mnie te 4 to niesamowicie wyglądają, żeby przez 10km tak szybko przebierać kopytkami??!? Piękny wynik. I super graty dla złotej drużyny!

Nadinka barwo, świetny czas :-) Rozumiem że czujesz niedosyt bo masz ambicję i potencjał na więcej, ale czasem zdarza się gorszy dzień. Chociaż dla mnie taki wynik jest super :-)

Dla mnie 4:25-4:30 to super, piękny wynik :-) chociaż wiadomo że jak się walczy o życiówkę to wszystko co poniżej naszych założeń nie cieszy. Może gorszy dzień, może nogi potrzebują regeneracji. Moje też się wczoraj zbuntowały, za dużo tego biegania ;-)

[...] Ja coraz bardziej się przekonuje, że plan musi być indywidualnie dopasowany do nas i uwzględniać to jak wygląda tryb życia oraz regeneracja, a nie tylko nastawiony na dany wynik czy życiówkę. U mnie idealne okazało się trenowanie wg schematu 3 tygodnie normalny plan, 1 tydzień "rege" (połowa objętości i intensywności) i tak na zmianę. Powoli [...]

Pięknie. Zapracowałaś i jest super wynik.

Po tętnie widziałam że coś się nie zgadza i pewnie wykresy z innego biegu, nie z zawodów ;-) Gratulacje, niesamowity wynik. Może odpoczynek pomógł? Bo te treningi przed roztrenowaniem to dość intensywne były.

Tez gratuluje, ja niestety nie potrafie ocenic tego tempa, nie znam sie, ale z wpisow wnioskuje ze to swietny wynik, podziwiam przy takiej pracy na codzien co masz, masz super gen do tego sportu :-)

drazekm - WL 104kg zaliczone Młodość górą! Na taki wynik muszę chyba więcej jeść! :-) Nie wiem Janek ja chyba jem mniej od Ciebie bo ważę 67 kg :), a druga sprawa weź poprawkę że nie jest to mój życiowy wynik były czasy że wyciskałem więcej. Świetny wynik przy tej wadze.

drazekm - WL 104kg zaliczone Młodość górą! Na taki wynik muszę chyba więcej jeść! :-) Nie wiem Janek ja chyba jem mniej od Ciebie bo ważę 67 kg :), a druga sprawa weź poprawkę że nie jest to mój życiowy wynik były czasy że wyciskałem więcej.

Rutkow-widzę,że z grubej rury-dajesz ten wynik i podejście do oceny przez forumowiczów? Przypominam,przy okazji-by to ocenić,też trzeba wrzucić swoje wyciskanie-może być na dowolnym ciężarze :)

A wlasnie , paski sa dozwolone ? Paski na nadgarstki, pas lędźwiowy co kto woli można używać. To poprawia wynik, a nie zaburza techniki:-)

[...] i zaimponować wiedzą i wykonaniem -p prostu Ocean Możliwości - Druga sprawa-wracam do mitycznych Lurkerów-jest nas tu aktywnych w tym dziale,pewnie z 50 osób, z tego wynika ,że obserwuje nas nie dając żadnego znaku życia ok 450 osób. Jak widać-macie bardzo dużą widownię-oni na pewno śledzą ten temat bardzo uważnie- więc ... postarajcie [...]

Coś bez sensu się robią wpisy... I czego ktokolwiek sie nauczy z hasła, ze bój zaliczony bo podniósł ciężar? I jak podnosi kijowo, tak dalej będzie podnosił tylko więcej.. Właściwie to nie wiem po co filmiki oglądać - możecie od razu wstawiać wynik.

[...] 1-2 ruchy i długie przerwy pomiędzy seriami no i oczywiście bez tak długiej męczącej rozgrzewek z 75% maksymalnego obciążenia. Może przy małych obciążeniach 30-40 kg u naturalnych (bez wspomagania) kobiet inaczej to działa faktycznie? U kobiet nawet cykl ma wpływ na wynik przecież. Ryzyko kontuzji przy 40 kg pewnie też relatywnie mniejsze.

Olo nic na sile , tez chcialem poprawic wynik ale czulem sie przemęczony Co do Owcy to pewnie ze tyle dźwiga ....

Kazdy pewnie bedzie sie starac :-)) Na pewno tylko u mnie gra o coś znacznie większego niż u zdrowych osób. Moim celem nie jest odżywka, czy nawet Wasze uznanie i nie o wynik też toczy się gra. Ten konkurs to taka tymczasowa reorientacja moich ćwiczeń w codziennym poprawianiu sprawności zwłaszcza chodzenia. Zimno się robi, nie będę mógł za bardzo [...]

Ostatnio często piłuję MC, aby poprawić wynik. Staram się do tego przyłożyć, ale na razie z miernym efektem. Poza konkursowa wrzuta z części dzisiejszych ćwiczeń. https://www.youtube.com/watch?v=sROI4FgLZB0&feature=youtu.be

Janek nic się nie stało niema kategorii to niema takiego rankingu a wynik swoją drogą dobry więc nie szkodzi że tu jest.

Poprawiłem wynik WL do konkursu do zaliczenie, 61 kg. https://www.youtube.com/watch?v=D_666sYDP_E&feature=youtu.be Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-11-07 16:59:09