[...] i szanuję:-)) Ale ja jestem też uparciuch:-D Już mam przy jednym pomiarze fałdy brzucha (uśredniłam dwa pomiary - 10,5). BFM dla Ciebie ojan to 21,62% Załączyłam wzory i tabelę. Bardzo dobry wynik dla tej grupy wiekowej, w przedziale IDEAL:-)) /SFD/2019/6/4/f7f559e2a796445f82c39eb2d9f8fd11.jpg /SFD/2019/6/4/b042fbd616504178ad5f144b443510f2.jpg
Spróbowałem kołyski - starałem się było dłużej niż poprzednio ale tym razem dłonie były spocone i bałem się o swoją piękną twarz . Wydaje mi się, że ok. 60 sekund jet do zaliczenia. Twarz jak twarz ale o tą klatę..:-P 1 minuta i 4 sekundy to Twój wynik:-))
[...] Świetne tempo! Większe udogodnienia, karimata pod kolanani. Podłoga faktycznie niedostosowana, ale kto by przypuszczał, że doświadczy rolowania sztangą;-D Tylko 4/aż powtórzenia mniej niż wykonał Rutkow! Świetny wynik Ojan:-)) p.s. nie mogę się doczekać wykonanie przez Ciebie zdjęć..mam wrażenie, że krata na brzuchu coraz bardziej okazała:-)
Wiesz, 400m traktuje się mimo wszystko jako dystans sprinterski. I 52s, to nie jest w sumie wolno i myślę, że aby osiągnąć taki wynik przydałoby się pobiec przynajmniej ok. 24,2 na 200m. Wiadomo, są 400-metrowcy sprinterzy z dystansów 100m-200m i Ci bardziej "długasi". Dodam, że np. takie 53 z hakiem robiło paru moim znajomych, którzy może mieli [...]
[...] nie było Joke A tak wogule plan jest ok. A pytasz sie czy zmieniamy. Ja zmieniam czesto nie tylko cwiczenia i strukture treningu. Ale np teraz robie trening nastawiony na wynik wyciskania leząc. Wiec ja nigdy nie mam nudno. BTW. Kazdy powinien sobie robic trening wynikający z jego doswiadczen i analiz które sam wypróbował na własnym [...]
Na początku napisałeś, że Twój tato będzie brał te coś "oprócz rehabilitacji". Może poprawa to wynik jednak rehabilitacji? Poza tym czas jest najlepszym lekarzem.
Pomożecie z tym planem, czy bez znajomości obwodu mojej łydki i grubości fałdy tłuszczu na łopatce nie da rady ? Chyba aż tak szczegółowych informacji nie potrzeba by poprawić ten plan, który na dłuższą metę jest podobno zły, a potrzebuję naprawdę czegoś dobrego, co pobudzi moje ciało do wzrostu. ****DANE [...]
Udezaj do andrologoa prywatnie u nas endykrynolodzy umia leczyc tarczyce i nic wiecej. Jak na ten wiek to wynik testa sredni nawet slaby do tego masz otylosc pewnie szaleje estrogen.Zrob kompleks badan i do androloga. Uloz rowniez poprawna diete zeby zjechac z poziomem tluszczu ma to rowniez dluze znaczenie.
2 cm w pasie w 3 tygodnie to jako taki wynik, imo bez powodów do paniki. Nie wklejasz diety do oceny, ani też ankiety działu więc więcej ciężko tu wyrokować.
wszystko zalezy od tego co jest priorytetem, z tego co widze celem nadrzednym powinno byc wojsko a wiec plan treningowy dostosuj tak, aby nie kolidowac sobie z wysrubowaniem wynikow do egzaminow wojskowych, sam plan bedzie ok, co do budowy masy miesniowej wszystko zalezne bedzie od tego, jaki rozklad kaloryczny bedziesz mial w diecie i jakie makro [...]
[...] przerwę. Wydaje mi sie, ze w przypadku kulturystyki, ten sposób dawkowania nie każdego moze zadowalać. Krótsze stosowanie preparatu w wyższych dawkach pozwala zauważyc szybsze efekty, a ponieważ wiekszosć jest strasznie zgłodniała masy sposób ten będzie na pewno chetniej praktykowany, nawet jeżeli wynik koncowy będzie taki sam. szukala
no nolva szła bo strasznie swędziały mnie suty po tym ożenionym towarze co wcześniej brałem przed tym cyklem i teraz leciała profilaktycznie, a dawka taka wysoka bo tak mi doradzono ... jeszcze jedna sprawa - niskie libido od jakiegoś czasu. to wynik niskiego testo czy coś innego?
ok, a jak mierzycie obwód?Bo stojąc z wyprostowanym kolanem, a siedząc z ugiętą nogą i napiętym mięsniem łydki wynik jest nawet o 5 cm różny. WIec jak mierzyć?Ja w pierwszym pomiarze mam 39, a w drugim 44 więc który brać pod uwagę?
kolejnym razem przy wypisywaniu zlecenia popros niech dopiszą koniecznie że prosisz o dokładny wynik testa .U mnie w Alabach robią bez problemów. Lecz ogólnie masz dobrego testa widać
Krata na lato 2019 moduł czerwcowy wg ojan
