wynik

Mi się wydaję, że teraz i tak wyszło mi mało, jakbym zrobił 3 miechy temu co byłem na deficycie jeszcze, to by mi z 8 wywaliło xD, w sierpniu/wrześniu będę wchodził na minicuta, może wtedy zrobię badanie tsh i jak mi wyjdzie jakiś chory wynik od deficytu to w końcu dostanę coś porządnego na niedoczynność

[...] ale dziś przy mc nie było źle. Wiosło fajnie lekko weszło , ogólnie ok siłowo. Ale ogólnie na treningu samopoczucie słabe, pompy brak i sylwetka zamazana, żyłki wciągnęło, wynik tego że trening z rana też pewnie :). Bywa i tak, swoje zrobiłem. Cardio zmieniłem na rowerek , bardzo dobrze mi to dzisiaj zrobiło, piszczele nie bolą a zszedłem z [...]

Swietny wynik, mega zaj**ista forma ! Gratulacje Gienek !!!

Siemaneczko. Gratuluje wyniku ! Forma dobra, wynik dobry, dziewczyna ladna - jedynie to w mojej ocenie ukladzik mogles strzelic bardziej hmm wyszukany %-) Ale ja badibilderem nie jestem wiec tak okiem laika mowie co nie ;-)

Gratulacje Gienek Przeszedłeś okres przygotowawczy i wyszedłeś na scene, zrobiłeś to co sobie postanowiłeś :-)) Wynik bardzo dobry, teraz tak jak piszesz dalsza praca i kolejne starty za jakis czas

Ogólnie robiłem wczoraj jak widać ładowanie samymi slodyczami praktycznie. wynik ? do dvpy, ładowanie w zeszłym tygodniu było dużo dużo lepsze, tu pchałem w siebie te słodycze cały dzien, cały dzien wiadomo chciało mi się jeszcze i jeszcze. Ale dzisiaj już 2x na klopie, wczoraj wieczorem dluugie posiedzenie, waga tylko 1,5kg do gory ale sądzę że [...]

[...] zbyt zajęty niestety :-/ zresztą my też mieliśmy gorąco %-) Dobra, Niedziela spędzona we Władysławowie na Pucharze Bałtyku. Było kilku forumowiczów , jedni z gorszymi wynikami, drudzy z lepszymi jak to bywa w życiu Damian Skonczylas - 2 miejsce w Klasyku do 180 cm, jak na czas w jakim sie przygotował, niesamowite. Łukasz (Bzyku) - 4 [...]

[...] mnie jakie kto ma zdanie na moj temat albo na to jakie ja mam zdanie jezeli chodzi o sedziowaniem Do tej pory ki pisza zawodnicy z mojej kat. Oco wogole kvrwa chodziło w wynikach i weryfikacjach ktore byly oszukane zupelnie tak jak w zeszlym roku. Skończyłem temat wywody tu nic nie dadza bo mnie wynik nie boli. Ja dalej robir swoje i tak jak [...]

Generalnie na szybko , wypiski nie bedzie bo nie mam czasu. Powinienem byc w drodze do pracy %-) a jeszcze jem potreningowy . No ale do rzeczy. Daje 1 fotkę jakąś, nie mam filmow bo sam znow byłem Wynik względem zeszłego tygodnia w WL poprawiony o 2,5kg i jeszcze zapas mialem bo sam zdjemowalem , nie bylo nikogo ogarnietego. takze po rozgrzewce [...]

[...] z rzędu %-). Waga dzisiaj niższa niż przed świętami , nie wiem dokladnie ile ae o 4 rano 88,3 więc sądzę że jakoś 87,8 moze troche mniej a biore jedynie pod uwagę wynik z godziny conajmniej 7 rano. Poszła klatka + barki + biceps + triceps Katka: Ławka prosta 100kg x 20 120kg x 5 120kg x 5 120kg x 5 skos dodatni (gilotyna) 70 x 10 90 x [...]

Ładny wynik Gratulacje :-) Kulturysty z Ciebie nie będzie, ale masz predyspozycje do CF. Kondycję, zapał do żelastwa i kulawą technikę %-) Jeszcze raz gratki za bieg :-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-11-11 20:56:57

[...] żadnej z książek Jima Wendlera. Korzystam z tabelki znalezionej w sieci. @ajazy - do tej pory(od dwóch rundek) robiłem MC w zakresie 60-70 kg. Nie po to zeby robić wynik, ale po to zeby spróbować technicznie opanować te cwiczenie. Nie jestem pewien czy ten progres jest wynikiem prób z 60-70 czy raczej jest to wypadkowa pracy nad nogami [...]

[...] Mi się nie chciało z kanapy wstać - a co dopiero biegać. Jeżeli przestawienie się to 3-4 tyg to gra chyba nie warta świeczki. Siła rzeczy ograniczę aktywność. 3. No i znowu biegi. Czy przejście na obniżone węgle jest dobrym pomysłem jeżeli w sierpniu chce się robić dla siebie ważny wynik biegowy ? Czy może na sam bieg doładować się węglami ?

To chyba jakieś globalne statystyki opracowywane na podstawie posiadaczy aplikacji. Biorąc pod uwagę zapewne dosyć duży przekrój osób ...to pewnie nic nadzwyczajnego....ale jak będzie wreszcie 3000 m w 12 minut będę zadowolony :) Tu między interwałami zbyt swobodny trucht żeby wynik zrobic. Za tydzień powtórzę Test Coopera. Ostatnio było 2770:)

Ja tam nie namawiam ale widzę jakiś dryg do latania. Siłę odłożyłeś na potem, to może popróbuj wynik w bieganiu popchnąć

Ja tam nie namawiam ale widzę jakiś dryg do latania. Siłę odłożyłeś na potem, to może popróbuj wynik w bieganiu popchnąć Plan na najbliższe dwa tygodnie to siłowy co drugi dzień i co drugi dzień bieganko (czyli 3-4 wybiegi w tygodniu na przemian interwały 15/50 i dyszki). Czyli przez najbliższe 14 dni 14 dni treningowych:) Zobaczymy co z tego [...]

Parametr VO2Max to w sumie dość istotny parametr. Określa jaką ilość tlenu może pobrać Twój organizm. W przypadku takich ustrojstw jak pasy hr czy zegarki, wynik jest obliczny na podstawie tempa i rytmu serca. Im szybciej biegniesz i im mniej się przy tym męczysz tym wyższe będą wskazania. Ile to jest warte? Niewiele. Takie parametry oblicza się [...]

Parametr VO2Max to w sumie dość istotny parametr. Określa jaką ilość tlenu może pobrać Twój organizm. W przypadku takich ustrojstw jak pasy hr czy zegarki, wynik jest obliczny na podstawie tempa i rytmu serca. Im szybciej biegniesz i im mniej się przy tym męczysz tym wyższe będą wskazania. Ile to jest warte? Niewiele. Takie parametry oblicza się [...]

[...] do tego dystansu z odpowiednią pokorą:) To jednak nie dyszka, którą znam i wiem kiedy i na ile sobie pozwolić żeby zarżnąć się dopiero na końcu. Dzisiaj zrobię dłuższy wybieg 15-16 i zobaczę co i jak. Opcje widzę dwie: albo optymalne stałe tempo, albo pierwsza dyszka 5’20-5’25, a zacząć walczyć o wynik przy drugiej żeby na końcu być zarżnięty

Viki- postępy możesz monitorować przy powtarzaniu tras. Rozwijasz sile, koordynacje i wytrzymałość jednocześnie. Naprawdę nie ma sensu zamieniać tego na wynik na asfalcie:) Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-08-05 22:05:59