Zapraszam do podwieszonych tematów. Tam jest kilka treningów po których na pewno zrobisz progres. Twój wynik w ławie jest rzeczywiście dość niski biorąc pod uwagę Twoją wagę ale jesteś wysoki i zapewne masz długie ręce co troche utrudnia sprawę choć nie wydaje mi się, żeby 105kg było jakimś Twoim "naturalnym" ograniczeniem. Kwestia kilku [...]
Co do nadmiaru i problemów z redukcją to wydaje mi się, ze tak. DAA podbija prolaktyne i co za tym idzie estro więc bym odpuścił. 6bromo/ATD może się nadać bo zbijają estrogen. Ale wg mnie jeśli nie byłeś nigdy na SAA i masz taki wynik powinieneś udać się do lekarza.
[...] budowę wytrzymałości polecam trening biegowy róznymi metodami i siłowy trening obwodowy. I duuużo randori i rzucania, bo wygrywa się poprzez rzuty a nie poprzez to jaki masz wynik w wyciskaniu. Siłę nabytą na siłowni jest często trudno przetransformowac na siłę potrzebną w walce. A jeśli chodzi o uchwyt to polecam randori zadaniowe, walki o [...]
[...] ze zawody w WW zabawa i bez regulaminu i tyle.......kolejna sprawa takie zabawy tylko psuja wizerunek dla WW bo ktos nie ogarniety zobaczy przeczyta ..wow jaki wynik, tyle powtorzen... a w rzeczywistosci ni jak sie to nie ma do rzeczywistosci..... to tak jak WLK znam wielu gosciu , ktorzy wyciskaja 200 kg jakos tam , ze slyszenia, [...]
[...] koncowym cyklu tutaj wiekszosc stackow nie bedzie sie roznila od kreatyny solo typu jablko czy mono. Jezeli mowimy o efekcie doraznym na treningu to faktycznie stacki/no boostery tutaj wygrywaja. 2kg w miesiac to dobry wynik, naturalnie miesnie buduje sie dosc wolno i mozesz byc pewien, ze na pewno te 2kg to masa lepszej jakosci niz przytyc 5
[...] przypadku daje 2050kcal. ale Khaine każe jeszcze mnożyć to przez współczynnik aktywności - u mnie niski, czyli tak jak Khaine zaleca 1.4 -> 2050*1.4=2800. troche inny wynik jest gdy podstawową przemianę 1900, pomnozy sie przez wspolczynniki z postu http://www.sfd.pl/temat192621/, czyli w moim przypadku 1900*1.2= ok. 2300. roznica [...]
Co do Cypio, kolega bije 1000mg/tydzień tego samego towaru i wyszedł mu niższy poziom testosteronu. Badanie na tym samym aparacie. Z czego to moze wynikać? Btw. on nie był na czczo, a ja byłem. Moze to mieć wpływ na wynik badania?
to slabo. nie dosc ze cypio sie kumuluje w organizmie to wynik powinien byc o wiele wiekrzy. propek czesto przekracza skale przy wbijaniu 100mg e2da on sie nie kumuluje... przy takim badaniu poziom cukru we krwi nie ma znaczcenia . ja sie badadalem po posilku i wychodzilo jakmialo wyjsc ;)
Co do Cypio, kolega bije 1000mg/tydzień tego samego towaru i wyszedł mu niższy poziom testosteronu. Badanie na tym samym aparacie. Z czego to moze wynikać? Btw. on nie był na czczo, a ja byłem. Moze to mieć wpływ na wynik badania? nizszy czyli co? moze tez poza skala tylko normy inne i wydaje ci sie ze nizszy. nie chce mi sie wierzyc zeby przy 1g [...]
[...] no i teraz znowu zaczynam z nadzieja ze tym razem wytrzymaj dluzej - ale tak wgl. to tez ok. 15 robilem na poczatku te 8 miechow temu z tego co pamietam w 1 lo mialem wynik 8-10 dipsow jak zaczynalem, a tak to nic nie cwiczylem oprocz tego :P ps. pisze na szybko bo cwicze wlasnie wiec sorks za bledy ;p Zmieniony przez - The Arrow w dniu [...]
uzywajac wzoru wyszlo mi, ze potrzebuje 3700kcal, a w dzienniku 2940. dziennik nie uwzglednia wzrostu, a kcal zmniejszaja sie przez wyeliminowanie tluszczy do 1g. ktory wynik jest bardziej wiarygodny?
nie powinno tyle pojsc przy takiej dawce. Ludzie robili badania w trakcie i nie przekraczali 3 cyfrowego wyniku z jedynka na poczatku. Z tego co pamietam to niektorzy prawie w normie sie nawet miescili.] Badanie robiles po jakims ciezkim treningu? Miales zakwasy? Ja kiedys zrobilem po powrocie na silownie po dluzszej przerwi i kilka dni po takim [...]
w tamtym linku co podałes to okazało się, że to jednak normlane nie było i problem okazał się poważniejszy. Drugi typo pisał, że brał mete 7 tygodni, pare razy sie uchlal i wynik w 7 tyg do 200 nie doszedł Normalne, ze aminotranserazy skaczą, ale wg mnie 400 to bardzo duzo. Gdyby było 200 to bym sie nie przejmował, ale tu jest niepokojąco
Najlepiej byloby porownac do ilosci teste w Twoim organizmie przed cyklem... Lecz zawsze mozesz sobie je zrobic i jesli wynik bedzie ponizej min to masz prawie pewnosc ze odblok nie byl skuteczny i nalezy go powtorzyc.
Hendo jescze nigdy nie przegrał przez KO. Dlaczego dużo z Was taki wynik typuje ? Z zawodnikami mającymi dobre umiejętności grapplingowe Silvie rzadko udawało się kończyć walkę przez KO. IMO Hendo nie będzie szedł na szalone wymiany, więc i o KO będzie trudno. Ja typuję Silva by decision.
[...] najlepiej jest policzyć za pomocą dokładnego wzoru, do którego link otrzymałeś powyżej. Poza tym ewentualnie można wyciągnąć średnią z wszystkich obliczeń i uznać ten wynik za wiarygodny. W rzeczywistości obliczenia te to tylko przybliżone założenia co do naszego zapotrzebowania kalorycznego. Dopiero w praktyce okaże się, czy teoria była [...]
Warto zrobić badania. Ja robiłem przed saa. Czasami niektorym osoba tylko zbliza sie wynik pod gorna normę, a już chcą stosować leki jak by przekroczyli ją 5 razy. Bez sensu jest coś takiego, tak przynajmniej będziesz wiedział, czy reagować, czy olać sprawę.
Choć z tymi pompkami to też nie wiadomo jak tam dokładnie było, w każdym razie wykonanie 200 pompek w 2 min to wynik jak najbardziej realny, tak jak wykonanie 2000 pompek w godzinę, a Gama nie wykonywał tych ćwiczeń na czas, więc spokojnie mógł robić tyle powtórzeń.
Pomoc w wyborze odpowiednich suplementów
