wynik

[...] I MĘŻCZYZN - BYTÓW 2014 Zapraszamy na kolejne zmagania na polskiej scenie sportów sylwetkowych. Jeżeli nie możesz przybyć osobiście, oglądaj relację z nami. Jaki będzie wynik kolejnego starcia debiutantów i utytułowanych zawodników? Sponsorem głównym jest firma Fitness Authority, a patronat medialny i relację zapewnia Muscular Development.

[...] wysokim poziomie. Nie wiedzialem, gdzie umiescic to pytanie, ale ze dotyczy ono glownie poprawy sily miesni klatki, to zdecydowalem sie na ten dzial. Otoz chcialbym poprawic wynik w wyciskaniu, zeby przelozyc to na efekty na boisku. Problem w tym, ze nie chce drastycznego skoku masy (szybkosc, dynamika). Wyciskam 88kg, czy jest mozliwe, przy [...]

[...] po 2,5 roku w bicepsie w szczycie w końcu maja 44 w łapie , waga 98kg.Diete układam na bieżąco, staram sie pilnować, chociaż można powiedzieć że przyczyną huśtawki wyników masowych jest za mała podaż energii od tych 2,5 roku. Przyrosty: 1,5cm w bicepsie na miesiąc w pierwszych 2 miesiącach, potem systematycznie do 38cm 1cm/m-c obecnie [...]

[...] ,że czas coś z sobą zrobić. Mam 17 lat około 193cm wzrostu oraz ważę 117kg. Zdaję sobie sprawę z tego że to dużo o wiele za dużo ale mam to na własne życzenie bo to wynik grania na komputerze i opychania się słodyczami. Ale do rzeczy zwracam się do was z prośbą. W poniedziałek zapisałem sie na siłownie i dziś ide na 4 trening mam [...]

Witam. Od ponad dwóch miesięcy boli mnie odcinek lędźwiowy oraz prawe biodro z promieniowaniem do stopy. Trenuje na siłowni, na treningu nic mnie nie bolało lecz dopiero po treningu zaczął się problem. Stosowałem maści przeciwbólowe rozciągałem biodro lecz nic nie pomogło byłem u fizjoterapeuty stosowałem ultra prądy lecz bez poprawy od lekarza [...]

[...] dyspozycji mam "mini siłownie" tzn. ławeczke, sztangę, hantle i oczywiście drążek. Nigdy nie trenowałem podciągania więc nie wiem skąd odrazu na sprawdzianie taki wynik, ale zmotywowało mnie to. Jeśli macie jakieś pytania które pomogą wam w spełnieniu mojego marzenia to pisać! :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 176 [...]

[...] mi taka mala kostka obok tej duzej:) byla mala i w koncu nic nie bolalo wiec to zignorowałem ale tydzien temu znowu zaczelo bolec i dostalem skierowanie na zdjecie i taki wynik: Podejrzeniestanu po złamaniu dalszych częsci kości piszczelowych i strzałkowych - zalecane zdjecie skosne na dany obszar. dostałem skierowanie do chirurga ale moge [...]

[...] omnadren 100 e3d 4-9 trenbolon 100 e3d 5-9 propionat 100 e2d jestem juz w 7tygodniu cyklu,poszło mi na wadze 8kg po czym jak wrzuciłem trena z propem to ubiło i zostało 6kg,wynik mnie bardzo zadowolił ale nie o to chodzi,moje pytanie jest takie czy wrzucic na koniec jeszcze winko i ciagnac propa dalej lub cos innego czy raczej juz walic odblok [...]

[...] ze zrzuce fet, schudłem do 81 kg ( aktualnie ), a brzuch jest taki jaki był, zrobiłem sobie badania analizy ciała, wyszło ze schudłem 9 KG masy mięśniowej, ponieważ wynik po redukcji tkanki tłusczowej wynosił tyle samo co przed redukcją czyli 18 %. Poniżej wklejam badanie ciała. I proszę o jakąkolwiek pomoc. Nie jem tłusto, ryż, kasza, [...]

[...] wyliczona z wzoru: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT Daje 2712kcal (TEA póki co podstawione 0) Kalkulator na potreningu.pl wylicza mi 2902kcal. Inne kalkulatory w sieci zwracaj wynik miedzy 2300-3100kcal. Dodatkowo kilka razy konsultowałem się z dietetykami z firm oferujących cateringi dietetyczne (nawiasem mówiąc nie polecam, postanowiłem wziąć się [...]

Witam, nie wiem czy temat założyłem w odpowiednim dziale, jeśli w złym to proszę o przeniesienie! Moim celem jest poprawa dynamiki, aby poprawić wynik w pchnięciu kulą (jestem w tym początkujący). Czy moglibyście polecić mi jakieś ćwiczenia? Odkąd zacząłem rzucać kulą nie jestem w stanie wykonywać normalnego treningu na siłowni, gdy choć raz [...]

[...] 1) BCAA -4 tab. 2) Tunczyk w oleju 100 g 3) ryz parab. 100 g 5- Przed Snem 1) Pro longatum 50 g Od mojego zapotrzebowania kcal tj. 2300 kcal odjolem 500 kcal, co daje wynik 1800 kcal , z Diety i supli jest mniej wiecej tyle samo . A wart. odzywcze to 160 g B, 225 ww, 30 g T, z diety jest j.w. prawie identycznie. Trening 4 razy w tyg na [...]

[...] :-pp.Prosze Was o ocene tego co ponizej zmajstrowalem.Przeczytalem duzo tych artykulow o dietach i sam juz nie wiedzialem co z tego wybrac,wiec wyposrodkowalem to i o to wynik: Dzienne zapotrzebowanie: 2184 kcal bo 70kgx24h=1680 i 1680x1,3=2184 (nie wiem czy dobry wspolczynnik,cwicze 4 razy w tyg.i chce biegac 3 razy w tyg. po ok 1h,moze [...]

[...] ale okazalo sie inaczej, mianowicie bilem 1-12 cypa 250 e5d malaya, zrobilem badania po 2 msc bo zapewnial mnie ze wszystko git, okazalo sie ze towar byl wyj**ka (1500 wynik) chrupalem rowniez 1-8 metke od 30-50mg ed wiec spuchlem troche z 82 do 95kg od innego kolezki wiec nakminilem sprawdzony towar ale byl nim prop (wale go 13-16 100mg [...]

[...] rożnymi wypowiedziami o blokach poszedłem zrobic badania / nie wiem czy to dobry pomysł robic juz w trakcie ale sami oceńcie / co to oznacza ? Zrobię oczywiście rownież po cyklu , mam na odblok TESTADEX- booster / nie mam pojecia czy to wystarczy mam zamiar wejść po 7 dniach na 20mg . Czy ten niski wynik testosteronu i estradiolu jest normalny ?

Witam, moj aktualny wynik to 115 kg , cwiczę rok , pierwszy rekord gdy zaczynałem wynosil 60kg:D , czy jest mozliwe ze pomocą dobrego treningu +ewentualnie odżywek dojsc do 150kg do konca tego roku?jezeli tak to jaki trening najlepiej zastosować i jakie odzywki brac?Z góry dziękuję za odpowiedzi. I jeszcze jedno pytanie. Siła pleców i bicepsów [...]

[...] kcal 2. TEA: Trening siłowy - 3 x 60 min x 7 + EPOC(3 x (7% z 2146,84 = 107,34)) = 1582,03 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 226 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)2146,84 kcal + (TEA)226 kcal = 2372,84 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2372,84 kcal + 300 kcal = 2672,84 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia [...]

[...] 1) BCAA -4 tab. 2) Tunczyk w oleju 100 g 3) ryz parab. 100 g 5- Przed Snem 1) Pro longatum 50 g Od mojego zapotrzebowania kcal tj. 2300 kcal odjolem 500 kcal, co daje wynik 1800 kcal , z Diety i supli jest mniej wiecej tyle samo . A wart. odzywcze to 160 g B, 225 ww, 30 g T, z diety jest j.w. prawie identycznie. Trening 4 razy w tyg na [...]

[...] Niestety pewne kwestie są dla mnie nie jasne w związku z czym mam do Was kilka pytań. 1. Swoje zapotrzebowanie obliczałem z różnych wzorów. Za każdym razem wychodzi mi inny wynik jednak większość była w okolicach 3200 kcal tak więc przyjąłem tą wartość jaką startową. Ile od niej powinienem odjąć kalorii na start? Czy może jako że jest to moja [...]

[...] he troche wszystko spadlo), odbudowaniu wytrzymalosci i sily. W cm stray nie sa duze ale wiekszosc grup miesniowych jest obtluszczona. Waga nie spadla dramatycznie ale to wynik wiekszej ilosci tluszzcyku. Prosiłbym forumowiczów o pomoc w doborze odpowiedniego planu treningowego biorac pod uwage podane powyzej priorytety i ograniczenia [...]