[...] taki troche spiety, rozciagam sie itp ale odczuwam braki w ruchomosci w poszczegolnych stawach i zastanawiam sie ktore cwiczenia na silce nie beda wplywac negatywnie na moj wynik podczas treningu kicka. chce zachowac poprawic swoja gibkosc wiec czy powinienem zupelnie wyeliminowac elementy silowe? Jesli sa na forum specjalisci/trenerze to prosze [...]
[...] prośbę do bardziej doświadczonych kulturystów: czy mógł by któryś podać takie zestawienie supli(głównie kreatyny w różnej formmie, mono jabłko, stacki....) względem stażu i wyników?? Przykładowo: Zwykłe mono- 5 miesięcy-70kg(na klatke) Chodzi mi o to aby za wcześnie nie sięgać po te mocniejsze, bo później tylko saa nam pomoże się przełamać. Bo [...]
[...] której udało się trzykrotnie zdobyć tytuł mistrza świata wszechwag. Ali stanął do walki znakomicie przygotowany i sędziowie nie mieli żadnych wątpliwości, gdy ogłaszali wynik. Po tym pojedynku oficjalnie ogłosił swe wycofanie z zawodowego boksu i przejście na emeryturę. W 1980 roku powrócił jednak na ring skuszony honorarium w wysokości 8 [...]
Witam.Mam taki problem.Robiłam sobie glukozę na czczo i po godzinie po obciążeniu 75 g glukozy.Na czczo wyszło mi 75-czyli dobrze.A po godzinie po obciążeniu 61.Co to znaczy moze ktoś wie.Pani kazała mi jeszcze raz zrobic badania.Mam 27 lat,164 cm wzrostu i 52 kg wagi.Jak zinterpretować ten wynik???
[...] całym świecie śledzący mecz Inter - Lazio w Pucharze Włoch cieszyli się zaledwie sześć minut, po czym więzadło w prawym kolanie rozpadło się kompletnie. Łzy, ból, trwoga - wynik meczu nie miał już znaczenia. Lekarze twierdzili, że to koniec genialnego piłkarza. Ronaldo stracił kolejne dwa lata po czym jednak nastąpił jego wielki powrót na [...]
nie zdecyduje sie wytypować który wygra. Po prostu wszystko jest tu możliwe,każdy wynik i żaden mnie absolutnie nie zaskoczy. (no moze zaskoczyło by mnie gdyby którys wygrał przez flying armbar)
[...] tluszcz i jednoczesnie przychodza miesnie i dlatego waga sie trzyma na stalym poziomie ? 3) (wiem ze nie ten dzial ale...) za 2 tyg koncze ta redukcje obojetnie jaki bedzie wynik i chce troche przybrac masy. Czy moglbym zostawic taki szkielet diety dorzucajac jedynie troche orzechow w 3 i 4 posilku , do kolacji troche zoltego sera i w 2gim [...]
Na siłce jestem 3-4 h w tygodniu.Wytrzymuje ten wstyd cisniecia 75 kilo A pozatym mam progres,to nie jest mój max wynik na całe życie! A lubię wejść do klubu lub baru,i wiedziec,ze ponad połowa kolesi patrzy na mnie i myśli "ale bydle"
no jednak 2-2 się zakończyło myślę, że dobry wynik dla Bayernu, chociaż nie zachwycili to w rewanżu powinni sobie spokojnie poradzić Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-02-14 20:58:07
I po aerobach. Moi drodzy konkurs zakończony.Wygrywa zabisko! Nagrodą jest jeden sog w tym temacie. zabisko najbardziej zbliżył się do wyniku,którym jest >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>75 [...]
[...] dostanie soga! Waże 107 kilo.W martwym ciągu biorę 180 kg.Ile wyciskam na klatę? Kto będzie najbliżej (nie mowie ze co do kg), dostanie soczystego soga a jak ktoś trafi dokładny wynik-dostanie kilka sogów w różnych działach.Let the game begin! Nagrody przeznam za jakaś godzinę.Ide na trening Zmieniony przez - kreatyniaż w dniu 2008-02-14 19:18:48
Daj 2g białka na kg. Czyli aby obliczyc ile to będzie kcal liczysz 2x waga (tu będziesz wiedziała ile gram zjeść białka) x4 (bo 1g białka ma 4kcal) i wynik pokazuje ile kcal musisz zjeść. Węgle/tłuszcze daj tyle by dostarczać podstawowe zapotrzebowanie i możesz nimi mieszać. Najlepiej daj więcej węgli rankiem, przed i po treningu oraz w każdym [...]
1. Czy jak na moje wymiary i staż 80kg na klatkę piersiową (ławka skos)to dobry wynik? - ja bym na to wogole nie zwracał uwagi- chyba, że chcesz być trójboista 2. Kiedy ćwiczę klatkę piersiową nie czuję rezultatów a jak wezmę zbyt duży ciężar to stawy mnie bolą (planuję ćwiczyć w bandażach elastycznych na łokcie bo głównie o łokcie mi chodzi) - tu [...]
jak jestesmy przy Kosowskim to tak przy okazji moge wam powiedziec ze jego prog przemian beztlenowych wynosi 4,1 jest to 5 wynik z kadry Wisly z rundy jesienej to tak w ramach ciakwosci bo o takie dane niezwykle trudno a zrodlo jest pewne
[...] i zmienności tego planu."szkielet". najlepszą metodą analizy stanu organizmu jest pomiar (tętna).rano zaraz po przebudzeniu,w dzienniku treningowym wpisujesz wynik i tak codziennie.po pewnym czasie będziesz mógł przewidzieć osłabienie organizmu co od razu powinno spowodować zmianę"szkieletu"treningowego.czyli luz. jeśli [...]
Ronaldo - to juz koniec?
