Witam! Mija pierwszy tydzień mojej diety, waga stoi w miejscu, ale brzuch spadł ok 2-3 cm. Wydaje mi się, że to dobry wynik? Czekam, aż waga zacznie spadać :)
[...] Fessel (Niemcy) 1.22,3 Therese Johaug (Norwegia) ten sam czas ... 52. Paulina Maciuszek (Polska) 2.38,4 79. Ewelina Marcisz (Polska) 4.13,2 82. Martyna Galewicz (Polska) 4.36,1 83. Agnieszka Szymańczak (Polska) 4.38,6 Za nami pierwsze zawody sezonu Bjoergen bardzo mocna od początku jak widać 7 miejsce Justyny należy uznać za dobry wynik
[...] (jeśli uzyskamy np. 6 s. po dodaniu mamy 7s.) d) w każdej następnej serii dodajemy 5 kg na sztangę (cały czas wykomuyjemy 5 jak najszybszych powtórzeń). Ciężar zwiększamy dopóki wyrabiamy się w czasie jeśli np. w 5 serii nasz wynik jest wyższy niż 7 s. to kończymy. aha, odpoczynek między seriami 2 min, trening raz w tygodniu, ponoć działa.
Przy wadze 117 to było 3050 , i wtedy w dzień treningowy 2750 i od początku trzymam -300,na w dni wolne od siłowni z bilansu wyrzucam trening. skad ten wynik? z kalkulatora do zapotrzebowania? ja przy wadze 81kg mialem swoje zero blisko 2850 wiec nierealne ze Twoje to 3k Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-06-19 19:07:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1682.3 Aby utrzymać wagę Kalorie 2607.57 Węglowodany 55% 1434.16kcal = 358.54gram Białko 15%% 391.14kcal = 97.79gram Tluszcz 30% 782.27kcal = 86.92gram Wyszedł mi taki oto wynik. I co teraz? Ćwiczenia? Dieta? Nie mam pomysłu i się na tym nie znam. Więc zapytam jeszcze raz: Ćwiczenia bez masy nie dają absolutnie żadnego rezultatu? Jeżeli bedę [...]
co i jak to juz moja sprawa. a mysle ze kwestja co zostalo to wynik nie tylko samych saa ale tez stylu zycia / zywienie, trening, brak nalogow, wczesne kladzenie sie spoac i nie zarywanie nocy/ zostalo sporo, na pewno nawet w ubraniu mozna poznac po mojej sylwetce ze zajmuje sie /zajmowalem/ sportami silowymi / 110kg przy 181 cm wzrostu w pasie [...]
odblok raczej tutaj nie miał wpływu szybciej jak e2 rosło to podciągnęło też i prl ,plus czy przed badaniem min 24-48 h nie było np sexu bo jak był to i wynik się podciągnał
[...] za naruszenie prawa Polskiego Związku Piłki Nożnej. Trybunał wziął pod uwagę liczbę spotkań w jakich doszło do wręczenia lub próby wręczenia korzyści w zamian za określony wynik. Decyzje Trybunału: KSZO Ostrowiec - degradacja o jedną klasę rozgrywkową, sześć punktów ujemnych, kara pieniężna 70 tysięcy złotych. Górnik Polkowice - degradacja o [...]
[...] Dzisiejszy start w zawodach wyciskania wielokrotnego w Rybniku,gdzie reprezentowalem klub Fitness World Sosnowiec, jak na forme wakacyjna i wysiłek 3 minutowy to nie było lipy, gratulacje dla wszystkich zawodników - Sebastian Niedziela bardzo dobry wynik jak na zawodnika który nie trenuje ww. /SFD/2019/8/3/70f8da5178ff4ca9ab648d28b0e1de19.jpg
[...] sie dowiedziala). Po drogie jesli to bedzie konieczne to pojade do tej kliniki ,ale nie wiem czy moze nie poczekac z tydzien czasu i pojsc znowu na badanie krwi .Byc moze wynik byl tak duzy dlatego ze dzien przed pobraniem krwi skonczylem cykl. Bynajmniej tak mi sie wydaje ,nie wiem co o tym sadzicie ,pojde za tydzien znowu na pobranie krwi [...]
I chociaz nikt mi nie poradzil- dalej cwicze tak jak opisalam, tylko bieznie wydluzylam do 60 min. Schudlam 3.5 kg. Nie jest to moze jakis niesamowity wynik ale ja baaardzo sie ciesze. Gdyby ktos tu zajrzal ti
Po badaniach prawdopodobnie , estradiol będzie mocno podbity, z innym wyniki zobaczymy, natomiast z wysokim pozozem estradiolu jak się pojawi ja bym dał zamiast nolvy po której nastąpi kumulacja estrogenu co w efekcie wywoła jeszcze większe odbicie estrgenowe do clomidu, exe preparat np symex . Dawki zależą jaki będzie wynik estrogenu.
[...] jak u sześćdziesięciolatka i maleje ok. 70kcal na jeden kilogram traconej masy ciała. Ciało zachowuje się powoli jak organizm starca i co gorsza zaczyna podobnie wyglądać. W wyniku niedożywienia, bardzo gwałtownie kurczą się i wiotczeją mięśnie, a ponieważ są one głównym miejscem spalanie kalorii, nic dziwnego, że przemiana materii gwałtownie się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Popraw dietę, bo jeżeli od początku wakacji zrzuciłeś dopiero dwa kg to znaczy, że jest z nią coś nie tak. Co ty gadasz? 0.5kg na tydzień to baardzo dobry wynik jeśli chcesz spalać tylko tłuszcz a nie mięśnie, więc wszystko jest w porządku.
pytanie o szybkosc
