wynik

[...] 1 seria - 40 pompek (+ przerwa ok 2 min.) 2 seria - 20 pompek (za cholerę nie dam rady więcej, po prostu bark sił w rekach) (+przerwa 2 min) 3 seria - 20 pompek (podobny wynik jak 2 seria) (+przerwa ok. 4 min.) 4 seria - 15 pompek (to już jest absolutny maks, mimo wydłużonej przerwy po 3 serii) Ktoś spotkał się kiedyś z problemem tak szybko [...]

Nie zaszalalem... 2 podejścia pod 195kg gniotly mnie jak żul puszkę po piwie... Nie no Marcin wynik fantastyczny.

19/6/2017 1. Rozgrzewka 3 rundy 10 tuck rocks 20 side ball throws 10’ drabinki koordynacyjne 2. Siła Back squat with pause 5*20kg 2*40kg 2*60kg 2*80kg 2*100kg 2*120kg 3*2*130kg 3. Kondycja 10 rund na czas 100m sprint 10 RU KB Swing 40kg 5 ring dip Wynik: 11:58 Komentarz: Po długim weekendzie powrót całkiem spoko. Zadowolony z przysiadów, 130 szło [...]

[...] zauważyłeś, swoimi wpisami staram się motywować innych do lepszej i cięższej pracy. W zamian otrzymuję to samo i nie ukrywam, że cieszy mnie to i nakręca do walki o lepszy wynik. TWM (Towarzystwo Wzajemnej Motywacji) byłoby lepszym określeniem. Spięcie Ronina z AMYDEM nie uszło mojej uwadze, niemniej nie wtrącałem się, gdyż chełpienie się czymś [...]

Uspokoiłeś mnie. Przez chwilę myślałem, że interesuje Cię tylko sportowy wynik. A przecież jak Cię widzą tak Cię piszą :-) Ron to sam w sobie jest wzorem - po prostu indywidualista amator - prędzej padnie niż odpuści!

pidz3j, Jaki wynik prolaktyny, z ciekawości? Zmieniony przez - przemo009 w dniu 2017-06-19 14:52:13 Zmieniony przez - przemo009 w dniu 2017-06-19 18:50:04

[...] trenując od 2 miesięcy, mając 2 razy trening rowerowy w tygodniu , poprawiłem średnią prędkość z 29.8 km / h na 32.3 km / h . Gdyby nie traktorzysta, nawroty i lekka górka, wynik byłby pewnie w okolicach 33 km/h. samo życie. Po za tym nie polecam MONTENERO RESORT I SPA pod Zakopanym . Miało być 4 gwiazdowe SPA, a były żaby i piach w basenie, [...]

a jak prop z andro? Bdb prop. Wstawiłem nawet badania w jednym z tematów. androchem? u mnie propek z andro to aktualnie nieporozumienie, wbiłem 2 flachy 100mg e2d i jak zobaczyłem wynik testa to zmieniłem od razu - 19,56 (norma: 2,41 - 8,27) porażka

a jak prop z andro? Bdb prop. Wstawiłem nawet badania w jednym z tematów. androchem? u mnie propek z andro to aktualnie nieporozumienie, wbiłem 2 flachy 100mg e2d i jak zobaczyłem wynik testa to zmieniłem od razu - 19,56 (norma: 2,41 - 8,27) porażka Moglbys wkleic te badania?

[...] z andro? Bdb prop. Wstawiłem nawet badania w jednym z tematów. androchem? u mnie propek z andro to aktualnie nieporozumienie, wbiłem 2 flachy 100mg e2d i jak zobaczyłem wynik testa to zmieniłem od razu - 19,56 (norma: 2,41 - 8,27) porażka ja miałam 22 przy tej samej skali na cypio z androchemu tylko strzał robiony w pon a ja robiełm [...]

[...] ładnie 100kgx12 chociaż ostatnie powtórzenia ciężko,a że poszło te 12p to dorzuciłem 5kg i 105kg zrobiłem 8p. Zważywszy, że do nie dawna tym ciężarem robiłem parę ruchów to wynik bardzo dobry :-P Reszta klatki też na + i nieźle ją nabiło :-D Tricek już trochę gorzej chociaż poszło 78kgx12 ale i tak nie byłem z tego zadowolony. Suplementacja Whey [...]

Od najmłodszych lat marzyłam, aby zostać sportowcem. Zawsze byłam niesfornym dzieciakiem... Chłopaków w przedszkolu kładłam na rękę, wspinałam się po linie, wieszałam się na poręczach od schodów :) Miałam wtedy zaledwie 5 lat. Rodzice zastanawiali się co ze mną zrobić. Był pomysł na akrobatykę, ale nie chcieli mi "zmarnować" dzieciństwa i [...]

Witam, mam problem z wiosłowaniem, chcę robić wiosłowanie nachwytem aby poprawić wynik w wyciskaniu na klatkę, robię 7x95kg, ale to bardzo przypomina szrugsy, jakoś ciężko mi opuścić tułów podczas tego wiosłowania i stoję prawie pionowo, inaczej sprawa wygląda podczas wiosłowania podchwytem bo wtedy bez problemu dotykam brzucha i też jest dużo [...]

20/6/2017 1. Rozgrzewka 3 rundy 2 Turkish Get Up 1 Skin The Cat 7’ drabinki koordynacyjne na ręce 2. Siła Overhead press 5*20kg 3*40kg 3*60kg 3*3*70kg Co rundę 3 weighted ring pull ups +8kg 3. Kondycja Na czas 50 Push Press 40kg 40 Hollow Body Rocks 30 CTB Pull ups 20m Handstand Walk Wynik: 9:03 Komentarz: Zapomnialem w sile zrobic stania na [...]

Aktualny poprawny wynik:173 638 173 638 + 30 + 32 = 173 700 (6335)

najprostssze odmierzasz odpowiednia ilość np. przed na wadze i dodajesz do smażenia, można też postawić patelnię na wadze ,dać tarę i wrzucić/wlac odpowiednią ilość tłuszczu , wynik na wadze wskaże ilość którą użyłeś

po prostu z jednego flakona wychodza rozne czasem wyniki, sam badalem tak kiedys i mialem testa w normie a pozniej kilka razy ponad norme. jeden wstawia wynik 2x ponad norme a inny jak widac 5x ponad norme z tego samego propa a inny liczy na magiczne cuda i pozniej jest zawiedziony. a takie pisanie ze na cyberze robiles lepsza forme to wgl nie [...]

[...] zmniejszyć nieco dawkę ale zachować stałość poziomu ? jak wbijałem e4d to było do kitu, miałem parchy, pociłem się a pot walił jak od capa i podejrzewam, że te objawy były wynikiem wahania, chciałbym obniżyć odrobinę poziom testa a zachować stałość . Pomyślałem o obniżeniu poziomu ponieważ taki wynik to już sporo chyba, norma pięciokrotna, nie [...]

[...] serii 150kg. To było pierwsze ćwiczenie, bo uważam że ono nie powinno kolidowac z pozostałymi. Co następne? Przysiady czy martwy? Proszę o odpowiedź i pozdrawiam A i podałem wynik w wyciskaniu bo generalnie ćwiczę ma sporych ciezarach i jak będzie najlepiej,żeby zminimalizować przeciążenia? Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2017-06-20 16:31:50

Czyli miałem rację na początku.... Przyjmijmy że będzie to dieta zbilansowana, wtedy wychodzi makro na 2700 kcal: B - 2g, T - 1,2, W - 4,4 i o to mi właśnie chodzi, że tych węgli jest zdecydowanie za dużo. Na low carb wyglądałoby to tak: B - 2g/kg, W - 150g/ T - 2,2 g - Kcal 2700 Zdecydowanie lepiej wygląda opcja numer dwa. Choć ostatnio gdy [...]