wynik

[...] Osoba nie cwiczaca zawsze bedzie slaba na drazku, puki nie rozpocznie treningu. Jest to wymagajace cwiczenie, jesli nie ma podparcia w calym lancuchu funkcjonalnym, to wynik zawsze bedzie mizerny. Z przymrozeniem oka traktowalbym mowienie "nie cwiczy drazka". Jesli ojciec byl strazakiem, wojskowym, polictantem itd to mozesz miec [...]

buli. tzn że łącznie przez 3 cykle przybyło ci blisko 10 kg? Ładny wynik, gratulacje

Mam jeszcze pytanie o rampę. Dokładnie o poręcze. 5x samo ciało 5x dowieszone 5kg 5x dowieszone 10kg 5x dowieszone 15kg 5x dowieszone 20 5x 25 5x 30 5x 35 5x40( tu już nie potrafię zrobić idealnie technicznie) Następny trening dokładam po 5kg czyli: 5x samo ciało 5x dowieszone 10kg 5x dowieszone 15kg 5x dowieszone 20kg 5x dowieszone [...]

[...] 1 doprowadzi zawsze do duzej akumulacji metabolitow w miesniach i spowoduje duza fatyge. Im dluzszy czas kiedy ostatnio robiles duzy zakres powtorzen, tym bardziej pogorszy wynik nastepnych serii. FAZA 2 napewno nie wykonasz jej z ciezarem realnego RM 6-8 FAZA 3 bedzie najgorsza - to tutaj zrobisz prawdziwe RM 6-8. Caly motyw polega na tym ze [...]

[...] musisz zaczac odkladac, zwlaszcza gdy ciezar juz cie przewaza. Przykladowo w rampie 5, 6 seryjnej - 2-3 ostatnie serie beda juz z odkladaniem. Ale nie dlatego ze rozkladamy to strategicznie bo tak "trzeba". Odkladamy bo inaczej musilibysmy przerwac cwiczenie. A ataki na 1-3 RM bez odkladania to awykonalna masakra pogarszajaca wynik.

[...] Byłbym wdzięczny za kolejną poradę. Kazdy mial takie poczatki. Naturalna kolej rzeczy. Jesli za pierwszym razemw zyciu udalo ci sie zrobic 4-5 powt to jest to i tak ladny wynik. Proponuje zastosowac plan przejsciowy. Ustaw porecze jako 2 cwiczenie w swoim programie na klatke. Lub nawet trzecie. Ustal sobie sztywne zalozenie - robisz 5 serii po [...]

[...] specjalizowana podlega atakowi 3 razy w tygodniu . Mniej nie ma sensu. Miesnie sa trojwymiarowe. Kazde partia posiada grubosc, dlugosc i szerokosc. Uzywanie 2 dni - oslabia wynik ogolny lub pomija jeden aspekt. Troche marnowanie czasu. Jesli specjalizowac sie to konkretnie. Chyba ze zalezy na minimalnej korekcie - ale to z priorytetem tez za [...]

[...] dał Vex na stronie 2, wyszło mi 130. Też się zastanawiałam jak to jest z tym iq, żeby nie wyszło, jak to ktoś napisał… że nie zdał multi bo psycholog skomentowała wynik testu, że „Jest pan zbytnim intelektualistą”, chociaż myślę, że na takie stwierdzenie mogło nałożyć się wszystko co mówił a nie same iq. Przed TWO [...]

witam wszystkich bardzo pomocne forum!!!! mam pytanka, bo 13 lutego, 8 rano mam TWO i TSF w Katowicach a bardzo mi zalezy na czasie, ile to wszystko moze trwac? 1. w 3 godziny bedzie juz po wszystkim??? 2. po torze mam od razu wynik z niego i na nic juz nie trzeba czekac? zeby cos podpisywac albo cus takiego?

[...] szerokosc ze wzgledu na jakis problem ze stawami. Tymniemniej - chwyt nie jest ekonomiczny gdyz przedramiona nie sa w prostej linii z odcinkiem bark/lokiec -> to pogarsza wynik, mimo poczatkowego utrudnienia. Wymusza to takze inna mechanike ruchu i uszczupla mozliwosci dynamiczne -> co w cwiczeniu typowo dynamicznym oznacza mniejszy ciezar. [...]

[...] szerokosc ze wzgledu na jakis problem ze stawami. Tymniemniej - chwyt nie jest ekonomiczny gdyz przedramiona nie sa w prostej linii z odcinkiem bark/lokiec -> to pogarsza wynik, mimo poczatkowego utrudnienia. Wymusza to takze inna mechanike ruchu i uszczupla mozliwosci dynamiczne -> co w cwiczeniu typowo dynamicznym oznacza mniejszy ciezar. [...]

dziękuje za wytłumaczenie, co do samego FAQ to jest to morze wiedzy... świetny temat... Dzieki, cieszy mnie to bardzo. Wlasnie zauwazylem ze mamy juz 40 tys stalych czytelnikow. Ladny wynik, najwiekszy FAQ komercyjny na sfd ;) To nasza wspolna zasluga. Wasza i moja. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-02-09 18:34:38

[...] i PODBICIE bicepsu. Efekt ma byc taki ze tj. nie czujac do konca pracy bicepsu, po 2-3 seriach wyrasta ci kula. Nie do konca bezposredni atak, produkujacy bezposredni wynik. Przy 3 dniowym "linczu" bicepsow przy treningu grzbietu, nie mozemy sobie pozwolic na besposrednie metody bo zajedziemy progress. Jesli czujesz cos nie tak [...]

Dzisiaj dostałam wynik multi selectu- zdane:):):) Czekam na telefon i wezwanie na Wywiad Zorganizowany :) TWO i TSF miałam 23 stycznia, MS 27 stycznia :) Całkiem sprawnie to idzie :)

musisz się wpasować i tyle:) ja odpowiadałam prawdę, nic nie kombinowałam:) Zaznaczałam- czasami kłamięi tak dalej i wynik pozytywny:) Test na kompie zajął mi godzinę z kawałeczkiem ( bardzo szybko), potem chwilę czekałam i rozmowa z psychologiem trwała może z 10-15 minut. Wyniki miałam po 14 dniach, bo psycholog się rozchorowała ( śmiali się, że [...]

Witam, TWO i TSF miałem 13 lutego, widać, nic pechowego się nie stało, zdobyłem 58/80 możliwych z obu :) (TSF mogłby być lepszy wynik, ale coż...) MS mam jutro, więc wszystko leci fajnie szybko :) trzymać kciuki! oby tylko wpasować się w ich kryteria i będzie gites :)

ja czekałam na wynik równe 2 tyg:) o punktację się nie pytałam, dowiem się w piątek na wywiadzie:)

Ja tez dzisiaj miałem MS zobaczymy jak mi poszlo, powiedzieli że wynik bedzie do dwóch tyg... u mnie kolejne to WZ z opolskiego... a co to jest to abo???

Elaine, a pochwal się jeszcze jaki masz wynik i gratulacje praktycznie jedną nogą jesteś już w służbie Rozumiem, że wypełniałaś według tych wskazówek: http://www.iniejawna.pl/pomoce/przyc_pom/wskazania.html Macie może jakieś info na temat tego jak dokładanie jest sprawdzana ta ankieta i jakimi sposobami ? Kataja- moim zdaniem wystarczy albo [...]

[...] na marcowy nabór. Może być też w drugą stronę: zanim zrobisz kl i pzp (a mówisz że jest długa kolejka) to minie trochę, i pójdziesz w kolejnych naborach. 50 ptk bardzo dobry wynik gratulacje. Dzwoniłem dziś do kadr i moja Pani opiekunka powiedziała, że abo mogę już złożyć, a skierowanie do pzp dostanę w następnym tygodniu. Badanie prawdopodobnie [...]