[...] tak myślałem - 4k kcal jechałem redukcję na czystej misce jednak z moim reżimem treningowym i moimi wymiarami to i tak mogła zwolnić jednak spodziewałem się TSH 4-5... To wynik dość niepokojący. Badania z tarczycą robiłem jakieś 10 dni temu, za 4 dni idę powtórzyć wrzucę tutaj jak je zrobię Obecnie nie mam nic na zbicie prolki - ale jestem w [...]
[...] ćwiczeniach u fizjo jakieś domsy mi się poodzywały i nie pomagały. Wygląda na to, że pierwszy City Trail w tym sezonie, to raczej będzie bieg na przetrwanie a nie na wynik. :-> /SFD/2016/10/1/34507de612c74041a2eff6aaf0fd68d0.png === Ula - pytałaś kilka dni temu o Bieg Niepodległości, a ja sobie dopiero uświadomiłam, że Ci wtedy nie [...]
[...] czasem 25:40 a spodziewalam się jakiś dwóch minut więcej, po tym jak mało ostatnio biegam ;-) kolejny bieg w ostatni weekend października to będę próbowała pobić dzisiejszy wynik ;-) DIETA Powinno być 150/80/250 A było ok 130/90/200 1. 3 jaja, 40g płatki jaglane, jabłko , 10g maslo orzechowe 2. Tak samo jak 1 3. W knajpie indyjskiej ok 50 g [...]
[...] pokazał klasę - podwiesił równowartość swojej wagi ciała. W związku z tym wyczynem, mam prośbę do Mastiego i pana Janka, jako głównych kierowników zamieszania, ale najpierw wyniki Mistrz SFD+35 w podcąganiu siłowym - Konik - wynik: 146kg II miejsce - Fans - wynik: 144.1kg III miejsce - drazekm - wynik: 129.5kg IV miejsce - muzzy - wynik:124.6kg [...]
[...] problem, bo miał to być konkurs dla czynnych uczestników +35. Jednakże mam miękkie serce więc zaliczam wszystkim. Bury zrobił jeden reps po czasie, co dało nam jednakowy wynik między nim i Muzzy17. Nie byłem regulaminowo gotowy na taką ewentualność :-P Nagrodowo nie robi różnicy bo przy 4rech uczestnikach premiowane są dwa najwyższe miejsca. [...]
co do b12 , to juz nie to samo co wit d3 czy k2. Tu już bezwzglednie najpierw badania. Anubis nie wiem skąd te bajki ze 1 000j podniosło wynik bardziej niż 10 000j.? Nie wiem czy wiesz ale wit d kumuluje się baaaardzo długo w organiźmie, i nie ma sensu robic wczesniej badan niz 3 miesiące po zaczęciu suplementacji. Przy 10 000j to 200 k2 jest [...]
Na klatę rampa na niskich repach i robocza 1x5 na klatę. Chodź przy takich wynikach brać się za 5x5 to pomyłka. Tu skutek odniesie 15-10-5 albo nawet progresja liniowa i plan FBW wg Kruszewskiego, 90 kg wagi ciała i 100 kg w martwym to wynik nieadekwatny do ćwiczenia stricte pod trójbój
[...] Podciąganie nachwytem - 10,9,8,7,6,5,,5,5,5,5=65x Pompki na poręczach - 20,19,18,17,16,15,14,13,12,11,10=165x Podciąganie podchwytem - 10,9,8,7,6,5,5,5,5,5=65x Łączny wynik 570x wszystkich powtórzeń - Polecamy taki trening !! Prawdopodobnie będziemy wszyscy we Wrocku... /SFD/2016/10/2/81563e6f99534a189930324a1df39d33.jpg
rozumiem że 2,6 mniej od 20 września czyli założenia tego tematu ?. Jeśli tak to 2,6 to dobry wynik. Jasne można więcej w dwa tygodnie ale po pierwsze jojo murowane a po drugie wcale nie jest zdrowe szybkie tracenie wagi. Kilogram na tydz to maks
JA wróciłem to cud że udało się wygrać walczyłem z bólem i goraczka schudłem ze 134,5 na 128 na spokojnie zrobiłem 230 kg ale zapas jeszcze był jutro jade na pogotowie bo mój pośladek wygląda tragicznie a wynik mnie nie zadowala
FT4 35.90% FT3 2.50% czyli procentowo o wiele gorzej niż ostatnio, bo ft 4 było nisko. no z tym,że jak mówię, niski poziom ft3 można wytłumaczyć i nie jestem skłonna do zwalania winy na tarczycę. prędzej na kortyzol. strasznie się przez ten rok zrobiłam nerwowa. szybko się irytuję, wybucham płaczem...no jakbym miała wiecznie pms przy takim [...]
Wyniki konkursu: 1. bury07 - 6x71kg 1. tibes - 6x91kg 3. muzzy17 - 2x82,5kg (wynik poniżej 75%) Także konkurs jest chyba nieważny. Wg mnie nie masz racji. Jest 2 uczestników - czyli wg mnie nagroda należy się Tobie (jako cięższemu - większy ciężar). Masz także pochwałę za akuratność :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-10-03 12:28:07
Konkurs Wrzesień - podciąganie siłowe
