Proponuję żebyś ułożył konkretny plan na 6 tygodni w klatce dał ćwiczenia podstawowe i nie mieszaj w nich co trening. Ułóż plan i jego się trzymaj, spróbuj podejść do klaty ze wolną głową bez spinki czy ciśnienia na wynik. Technika podstawa i zobacz jak pójdzie. Oczywiście miska i regeneracja też musi być na odpowiednim poziomie.
[...] przed wejściem na bolda miałem hemoglobinę i czerwone krwinki w normie. Po 6 tygodniach już były mocno wywalone ponad normę. Od tego czasu nie badałem krwi, aż do dzisiaj, i wyniki znowu w normie, a bold leci ciągle w podobnej dawce bez przerwy. Bold się zyebał, czy jest jakieś inne wytłumaczenie? Od jakiegoś czasu wrzuciłem acard, ale to chyba [...]
[...] przed wejściem na bolda miałem hemoglobinę i czerwone krwinki w normie. Po 6 tygodniach już były mocno wywalone ponad normę. Od tego czasu nie badałem krwi, aż do dzisiaj, i wyniki znowu w normie, a bold leci ciągle w podobnej dawce bez przerwy. Bold się zyebał, czy jest jakieś inne wytłumaczenie? Od jakiegoś czasu wrzuciłem acard, ale to chyba [...]
[...] Muskle + nic albo mało wody = g**** nie masa ;D |-) teraz zeby mody nie bylo ciecie do kosci masa 5 tygodni i +15/20kg i znowu ciecie do kosci i znowu masa w 5 tygodni wynik imponujacy mnie zastanawia jak serducho i ktos juz wcześniej pisal - chrapanie - z taka ilością masy w takim czasie choc mlody jeszcze jestes wiec pewnie spoko jak ja [...]
[...] przed wejściem na bolda miałem hemoglobinę i czerwone krwinki w normie. Po 6 tygodniach już były mocno wywalone ponad normę. Od tego czasu nie badałem krwi, aż do dzisiaj, i wyniki znowu w normie, a bold leci ciągle w podobnej dawce bez przerwy. Bold się zyebał, czy jest jakieś inne wytłumaczenie? Od jakiegoś czasu wrzuciłem acard, ale to chyba [...]
[...] przed wejściem na bolda miałem hemoglobinę i czerwone krwinki w normie. Po 6 tygodniach już były mocno wywalone ponad normę. Od tego czasu nie badałem krwi, aż do dzisiaj, i wyniki znowu w normie, a bold leci ciągle w podobnej dawce bez przerwy. Bold się zyebał, czy jest jakieś inne wytłumaczenie? Od jakiegoś czasu wrzuciłem acard, ale to chyba [...]
Testy Primusa działaja dobrze :-) jeden klient ktorego prowadze wbija enana, a drugi bije cypio i robil badnaia tylko że cizia w labie obiecała100% dokładny wynik, po odebraniu wynikow okazalo sie ze nie zrobili dokłądnego %-) ale skale zamkneło. NO kapsle na trene ace Cybera sa pomarańczowe anie czerwone. I sok jest duzo ciemniejszy niz na tym [...]
Miało być leniwie, ale drazekm mnie zmotywował do zrobienia brzuszków w czasie 2 minut i tak przerobiłem cały korpus. Całość jak poniżej: Skłony 90 stopni w 2 minuty: 36 powtórzeń. Widzisz pisałem że grzeję tyły,czy Twój wynik jest dobry nie wypowiem się bo w tym ćwiczeniu jedynie z zaparciem stopami mógłbym powalczyć.
Załóż s.Valero i będzie pierwsze miejsce! :-) Ciężkie te brzuchy muszą być skoro tak małe liczby w 2min. Gatki nie są przeznaczone do ćwiczeń tylko pozowania,ale przed chwilą poprawiłem swój wynik na 40x
Załóż s.Valero i będzie pierwsze miejsce! :-) Ciężkie te brzuchy muszą być skoro tak małe liczby w 2min. Gatki nie są przeznaczone do ćwiczeń tylko pozowania,ale przed chwilą poprawiłem swój wynik na 40xPo prostu kabaret Dociągnie do setki!
[...] 35 kg x 12 50 kg x 12 | 50 kg x 8 | 50 kg x 8 | 50 kg x 8 | 35 kg x 8 -Dołożylem na końcu serię bo po prostu była ochota i siła, no i też myślę że poprawi to wynik w tym ćwiczeniu ;) 2.Wyciskanie sztangielek skos + 4s 8-12p 14 kg x 12 16 kg x 12 | 16 kg x 12 | 16 kg x 10 | 16 kg x 12 - Tu mam dylemat czy zostać na [...]
Bede spalać tłuszcz nawet nic nie robiąc? Dziwne. Załóżmy, ze w 50min aerobow spale 500kcal. 10min interwałów moze przebić ten wynik? Trochę sie gubię: mam stosować interwały tylko po to by podkręcić metabolizm czy dalej chudnąc, czyt. spalać? ;-) mam potem wrócić do poprzedniego treningu, tzn. Aerobow?
[...] z byłym mistrzem wagi średniej Artemem Levinem (89-8-2) nie powinna nikogo zaskakiwać po jego ostatniej walce. W ostatnim pojedynku z Simonem Marcusem na GLORY 27 w Chicago, wynik starcia zakończył się kontrowersyjnie. Zdaniem Levina, sędzia pojedynku był stronniczy na jego niekorzyść przez co Artem zdecydował się nie kontynuować dalej walki za [...]
[...] samopoczucie -narazie zwyczajnie ciężko się czuje. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy bez Hashimoto, ale wynik tsh sprzed tygodnia wskazuje że przeszła w nadczynność. Będę powtarzała badanie i mam wizytę u endokrynolog z końcem miesiąca. PRZEBYTE KONTUZJE: kolano skoczka rok [...]
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz
