[...] dobrą asekurację więc nie bałem się podchodzić na 100%, pierwsze 2 powtórzenia poszły dość łatwo, kolejne 2 musiałem przesunąć sztangę bliżej górnej części klaty i poszło, wynik super Klatka Wyciskanie skos dodatni hantle: 40kg x 5; 45kg x 5/5/5 bardzo fajnie dobiłem klatkę tym skosem podjarany poprzednim wyciskaniem więc szło super [...]
dzis zbadalem 2h po wbiciu 10iu, jutro wynik wkleje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2436eadc01cd4437b2556defe05a24c3.jpg Wkacu ...przewalilem cale google I niemoglem znalesc wynikow po 10ui.. a jakie badales to do exp2015
dzis zbadalem 2h po wbiciu 10iu, jutro wynik wkleje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2436eadc01cd4437b2556defe05a24c3.jpg i jak masz te wyniki gotpowe czy bede miasl odpowiedz jeszcze przed taba.. ja dzis robilem
2iu nie zbyt malo? robiles badania na takiej dawce? Troche pimpem zalatuje %-) ps. juz widze wynik, badales ~4. Zmieniony przez - levis w dniu 2014-02-18 12:44:03
[...] węglowodany powodują wyrzut serotoniny, która zamienia się w melatoninę - hormon snu, przez co ułatwiają zasypiania i wspomagają regenerację (i pewnie to właśnie ma wpływ na wynik badań, o których wspomniałem wcześniej, choć nie tylko). Nie spodziewałbym się, aby taka zmiana wpłynęła w jakiś widoczny sposób na lepsze efekty, ale warto wiedzieć, [...]
[...] W międzyczasie zdarzyły się jakieś cheat daye, jakiś %, więc na 100% miski nie trzymałem. Ale myślę, że jakbym powiedział 80% to byłoby ok. Co uważam, że jest to dość niezły wynik ;) Polecę tak jeszcze do 8 marca, bo wtedy mam w planie dać podsumowanie małe albo zakończę trochę wcześniej. Wrzucę fotki i liczę, że skomentujecie to i owo. Miałem [...]
Walki ciag dalszy, wtorek - bieg i plywalnia. Rano odebralem wyniki powtornego badania na TST - w niemieckim labie wyszedl mi wynik 16,2 - powyzej normy - w Polsce badanie wykazalo powyzej 15 - nie wiadomo ile ;) Diagnoza lekarska nieciekawa - zapalenie rozciegna podeszwowego - przebimbalem sobie. Zalenie - 4 tygodnie bez biegania. Gadaj sobie [...]
[...] i drop sety robią mega robote dość duży power w trakcie za co może częściowo odpowiadać AMG ból w kostce dalej mnie męczy, ale chodzić mogę już normalnie więc powoli noga dochodzi do siebie dziś popołudniu po żarciu potreningowym tak z ciekawoścu sprawdziłem wagę, która wypluła wynik 100kg w plusie skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu
[...] cialo dojdzie do siebie a ja bede sie nakrecal mentalnie. Dzis zalozeniem byl bieg dlugi - ale nie dluzszy niz 3 godziny. Nabiegalem w tym czasie 31 km i to jest marniutki wynik, ale zrobilem to w stylu ktory, sklamalbym gdybym twierdzil inaczej - napawa mnie duma. Na ogromnym luzie - w dolnej czesci mojej strefy tlenowej - na sredniej 146 BPM [...]
nieźle idzie Ci to podciąganie, mój sumaryczny wynik z takiej 10'ki marnie wygląda w porównaniu do Twojego, na pewno trochę się poprawię jak będę robił redu i zacznie mi spadać waga, ale do takiego wyniku raczej nie ma szans żebym doszedł a i jeszcze jedno, mi też się super podoba tempo takiej 10'ki podciągnięć, może wrzucę jeszcze taką dyszkę w [...]
Jak to mówi mój tenere od boksu.....w pracy najważniejszy jest odpoczynek :) No i trenuj mądrze a nie więcej.....zbieraj siły na M i będzie super wynik :D
[...] na dobicei zrobiłem 180 x 5 plecy mocno sponiewierane Górny grzbiet Podciąganie na drążku, nachwyt: 10 serii - 9/5/5/5/4/4/4/4/4/4 troche brakowało sił po mc, więc wynik sporo słabszy niż tydzień temu Górny grzbiet Ściąganie wyciągu poziomego, równoległy wąski: 4 serie robocze Górny grzbiet Ściąganie wyciągu górnego na [...]
[...] kwietniu mam trzy starty (bez specjalnego szykowania formy - tak o dla zabawy te biegi), są święta, a na początku maja wesele.....Mimo iż to tylko wymówki to chyba jednak nienajlepszy okres na testowanie. Co do zbliżenia się......myślę, że nikt (poza Tobą oczywiście :-D ) nie ma wątpliwości, że się zbliżysz i będzie bardzo dobry wynik :-D