[...] barków bokiem siedzac 12/10/10/8 wzniosy barków ze sztangielkami chwyt mlotkowy 10/10/10 wzniosy barków ze sztangielkami w bok w opiadzie tułowia 10/10/10 szrugsy ze sztanga 2x max diablos666 wynik jak najbardziej aktualny 1x100kg podnosze normalnie bez zadnego odbijania od klatki sztangi. Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-06-03 16:41:29
Jak na osobny trening to dosc slaby jest. Tez zwrocilem uwage na to WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 5x90kg 1x100kg to prawdziwy wynik czy strzeliles max na oko, bo mala rozbieznosc miedzy 5 a 1x? Pas nie jest wcale potrzebny zeby uderzac na wieksze ciezary, dobra technika to jedyne co musisz miec Mysle ze powinienes dac obecny plan z ujeciem [...]
[...] dane e) "CALCULATE" f) Zapisz liczbę RMR w zależności od współczynnika aktywności. ( Im większy, tym większa aktywność ruchowa w ciągu dnia ) Krok 2: Oblicz liczbę kalorii wydatkowaną podczas ćwiczeń. Krok 3: Dodaj liczby z punktu 1 i 2. Krok 4: Zmniejsz spożycie kalorii o 15%. Otrzymany wynik z punktu 3 pomnóż przez 0,85.
Witam ! Na wstepie napisze ze temat był zamieszczony w dziale dla zaawansowanych ale nikt nie raczył sprawdzic tyko jeden z uzytkownikow stwierdzil ze z moim nie przerwanym starzem nie nadaje sie do ic dzilu wiec zamiescze temat tu Oczywiscie ankieta nastepnie bede pisał co bym chial uzyskac piszac tu ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 [...]
[...] clomidzie po 50 mg dziennie. Natomiast w tym roku byłem (konkretnie pod koniec lutego) tak z ciekawości zrobić sobie poziom testosteronu w surowicy i trochę mnie zdziwił wynik. Miałem 9,04 nmol/l przy normie 10,4-35,7 czyli jak widać troche zaniżony. No wątpie żeby po pół roku od zakończenia (wrzesień-luty) nie wróciło do normy więc chyba nie [...]
takiej klasy zawodnik jak cancellara nie bawil by sie w takie cos moim skromnym zdaniem jego sukcesy to wynik jego ciezkiej pracy i nie ma co szukac dziury w calym ... a na filmiku nie widze nic zeby wciskal te delikatne smeranie po kierownicy to zwykla zmiana przelozenia
Tommo, ciekawy, cenny i praktyczny głos w tej dyskusji. O tyle też ważny, że pokazujący, iż sport nie kończy się na kulturystyce a wynik sportowy to nie tylko siła i masa mięśniowa.
[...] maksy 2x10kg x12 / 2x10kg x12 / 25kg x8 / 27,5kg x5 / 32kg x3 / 37kg x2 / 42,5kg x1 / 47,5kg x1 (+5kg od marca) z delikatnym zapasem, nie spodziewalam sie takiego wyniku, kilka tygodni temu mialam problem z wieksza liczba powtorzen przy 42,5kg. zrobilam duzo dluzsza i ciezka rozgrzewke niz 'sugerowana przy sprawdzaniu maksow' 2. MC [...]
zazwyczaj nie. bo działają mniej więcej na tej zasadzie(tu akurat o BMI jest): jeśli chcesz uzyskać w miare wiarygodny tynik to najlepiej zmierzyć fałde na wysokości kości biodrowej i wpisać wynik na stronie http://www.hussmanfitness.org/caliper.htm Zmieniony przez - _Slim_ w dniu 2010-06-02 20:41:27
"sa lepsi i gorsi" w sporcie Twoja filozofia nie obowiazuje jezeli patrzymy na wynik koncowy Ale to taka dygresja. Spoko, pozdro! Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-06-02 19:03:38
36565to mój wynik. przy tym AST 533, ALT 262 kreatynina w normie. To wynik leczenia hipertrójglicerydemi i rozpoczęcia ćwiczeń na siłowni. W efekcie skończyło się szpitalem. Najśmieszniejsze to to że wszystko przebiegało bezobjawowo. Brak bólu mięśni. Mocz normalny. Kroplówki i duże ilości płynów i CK w normie. Tylko że pojawił się ból mięśni [...]
Temistokles Teresiewicz zdecydował się podjąć wyzwanie i wrócić do klatki. Jeśli za pierwszego Polaka, który w Polsce, na ringu walczył według reguł VALE TUDO uznamy Karola Matuszczaka to będzie prawda. Natychmiast po Karolu trzeba wymienić pierwszych trzech, którzy weszli do klatki. Sędziował, a co najważniejsze zorganizował tę walkę Mirosław [...]
[...] temu cykl na propionacie wczoraj podczas wyciskania na barki doznalem bolesnej kontuzji ktora uniemozliwila mi wykonanie dobrego treningu dzis robiac biceps odczuwalem jej wynik na tyle ze musialem zaprzestac treningu Moje pytanie jest nastepujace czy przerwac cykl i odczekac az kontuzja minie czy kontynuowac lecz z mniejszymi ciezarami w razie [...]
HI TEC Spam
