wynik

[...] 3x12 wymiennie co drugi trening stosuje przenoszenia hantla w poprzek ławki 3x12 co drugi trening skośną ławke robie jako pierwsze ćwiczenie. trenuje już ponad 15 lat i mój wynik na ławie był naprawde mizerny mimo ze naprawde sie przykładałem, i gdy zmieniłem podejście i i sposób trenowania klatki mój wynik w wyciskaniu wystrzelił jak z procy!!! [...]

Witam odswiezam . Odebrałem wyniki badań prolaktyna 11.96 czyli chyba dd jest wyyebką ? testosteron 3456.37 czyli cos tam chybasiedzi ? czy wynik testa niejest za mały co do dawek bo niewiem , lece od 6 tyg prop 100e2d , enan 200e2d i dd 200 e2d. nie zamały wynik testa ? Dołozywalem wiecej ww od 8 dni i dalej waga ini ruszy , juz jest 4 worki ryzu [...]

[...] się zdecydować jak się ubrać, niby jest ciepło ale cały czas mi zimno. :) Za ostatni tydzień średnia dnienna liczba kroków przekroczyła 13 000, jest to mój drugi najlepszy wynik odkąd używam aplikacji z licznikiem. Oby pogoda dzisiaj dopisała to może uda mi się poprawić ten wynik. Miłego dnia wszystkim. :-) 325 289 + 9 686 = 334 975 [...]

Przepraszam mogł to byc moj bład poniewaz nie miałem kartki i napisałem z glowy z tymi qg/ml. Miałem wynik na offie 5,23ng/ml, widelki to 2,8-8,0ng/ml. Teraz badalem testosteron w tamtym tygodniu to mialem wynik 50ng/ml i pani powiedziała ze jest go więcej tylko im sie skala skonczyła i moga to sprawdzić na drugi dzien dokladnie ale nie bylom mi [...]

Mój bląd, nie mialem kartki z wynikami przed oczami i pomyliłem ug/ml z ng/ml, Miesiąc po odbloku miałem wynik 5,23ng/ml. Hermann1 napewno tylko estradiol i prolaktyna wystarczy? Testosteron robilem wyniki jakieś 5 dni temu i mia.lem wynik 50ng/ml. Jest sens jutro tez robić na testosteron i chyba nie potrzebnie placic? Zmieniony przez - [...]

[...] będzie się to wszystko różniło,więc nie sugeruj się żadnymi rozpiskami tylko zrób kilka sprintów i zobaczysz jak się czujesz. Powtórz za parę dni-przebij poprzedni wynik o 1-2 sprinty i zobacz jak przywodziciel. Jeśli wszystko ok-zrób sobie w kolejnym tyg sprinty do urzygu,wtedy będziesz mógł jakoś to rozpisać. Jeszcze tu dochodzi taka [...]

[...] przez burzę, albo wyrzutami adrenaliny po każdym piorunie uderzającym 500 metrów od nas Dzisiejsze Hiity= 8 hill sprintów. Na ostatnim, najwolniejszym, nabiło mi najwyższy wynik, ale najszybsze był chyba środkowe. Nogi- bez problemów. Brzuch po wczoraj- też bez problemów. Oby tak dalej. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-10-01 20:40:31

No właśnie niekoniecznie założyłbyś większy ciężar, bo startujesz z "martwego" punktu. Porównaj sobie wynik w WL z zatrzymaniem i bez. Odbijanie sztangi powoduje, że zaczynasz ciągnąć z jakichś 5-15 cm wyżej, niż jakbyś startował z poziomu ziemi. A chwyt się niestety wyrabia powoli: mc bez opasek, dociągi, podciąganie/zwisanie z obciążeniem czy [...]

super Ci to idzie :-) masz jakiś wynik który chciałbyś osiągnąć w bojach czy co będzie to będzie dobrze? :-)

[...] że zmusi mnie wreszcie do przestudiowania książek, które mam na półkach. No, może jeszcze dorzucę raz na jakiś czas do treningu 3 rundy mocowania z niedźwiedziami. Co do wyników- ja nie uprawiam sportu sylwetkowego, także jedynym miernikiem mojej wartości jest wynik siłowy. A tu też nie jest najlepiej. Kiedy widzi się jak na Twojej siłowni [...]

[...] 2. Przysiad- w sobotę dostało się czwórkom, także bałem się klęski. Udało mi się wstać 5 razy (w 100% samemu- ostatnie powtórzenie BEZ pomocy), co uważam za w miarę dobry wynik. 3. WL- tu trochę zyebałem, ale ławkę robiłem dzisiaj na spółę i trochę za długo chyba odczekałem między rozgrzewką a docelową. 132,5 mnie przycisnęło jakbym dołożył 15 [...]

Nie wiem jak z truchtem w takiej temperaturze ale ja sprawdzałem sobie czas na 1000m i w takich warunkach to na pewno nie jest korzystne dla płuc, a i wynik nie jest miarodajny...

A te przysiady angażują głównie plecy, w maleńkim stopniu uda - stąd wynik. Cóż MC > siady i styl z niskim kładzeniem gryfu. Jak chcesz rozwinąć uda - rób olimpijskie lub przednie. Też tak potrafię siąść z 30-40 kg więcej niż w olimpijskim ;) Też mam mocny MC w stosunku do siadów, przebitka ze 30-40 kg. W PP z nóg musi być petarda, minimalne [...]

[...] już zlany potem, a dzisiaj po dwóch godzinach NIC- wniosek? Moje ciało nie było na tyle ciepłe, żeby potrzebować chłodzenia. Jeżeli nie jestem rozgrzany, to mam gorsze wyniki i sam proszę się o kontuzję. Na następny trening muszę albo: przynieść własny kaloryfer na salę, bo takowych nigdzie nie można uraczyć (ok, w sekretariacie postawili [...]

[...] trening był udany: 1. PP- Docelowa znowu w formie 3/3/5. 5 rep wszedł jakoś bez hardkoru, ale lekkie to to nie było. Wydaje mi się, że za tydzień uda mi się nabić taki sam wynik przy +5 kilo 2. Ławka- tu sztanga była trochę ciężka, ale nie gniotło. W sumie nie ma się czemu dziwić, po 3 seriach docelowych pp. 3. Wiosło- zmniejszyłem liczbę repów [...]

[...] między 150 a 155. (Nie liczę świateł i górki pod którą podbiegaliśmy). Tydzień temu było to prawie dokładnie o 10 więcej. Być może to różnica 1 sprintu, ale może być to też wynik dołożenia 1 sesji biegowej w tygodniu, której celem właśnie było podniesienie wydolności tlenowej. Od jutra przez 2 dni w tygodniu chciałbym rozbić trening na dwie [...]

[...] zyebaną technikę, co jest demotywujące, jeżeli chodzi o samozadowolenie, ale pozytywne w tej mierze, że zostaje słabe ogniwo zostaje zidentyfikowane i mam szansę poprawić wynik. Sprawdziłem sobie co i jak i być może rzeczywiście wszystko ciągnę łapą. To znaczy kaptury pracuję, bo muszą, ale to nie nimi inicjuję ruch- spięcie kapturów na [...]

[...] pokory do ciężaru i być może przez to w drugim nie wstałem ani razu, ale ciężar miałem nad głową ;) 2. Siady- tu zamieniłem kolejność z ciągiem rwaniowym, żeby polepszyć wynik. Rozgrzewka z dość gęstą progresją pod koniec. Trochę brakowało mi sił- czuć, że obcinanie węgli nie lubi się z postępem siłowym. Seria docelowa mnie miażdżyła- trochę [...]

Venc- widzę, że nie tylko u Autopsiego potrafisz przyj.ebać jak kulą w płot%-) Wynik 142,5 kwalifikuje się jako spadki, a nie progres. Tibes- nie próbowałem 145 kg, ale może jakbym się najadł węgli, opił kofy i dobrze odbił to by poszło. Przed rekompem szacowałem maksa na właśnie 150 kg, a teraz poszło 142,5 kg. Siłę relatywną utrzymałem (150 / [...]

[...] cholesterolu- fajnie wiedzieć jak powstawała hipoteza lipidowa. Na początku XX podawano KRÓLIKOM (!!! zwierzętom roślinożernym) cholesterol, który zatykał im żyły. O tym, że wynik badania nie przenosi się na organizmy wszystko- i mięsożerne nie muszę nikogo przekonywać. W formie ciekawostki powiem, że są ludzie ( tu zależy wszystko od genów), [...]