[...] Kiedyś wszelkie skakanie, skipy mnie wykańczały. Nadal jest ciężko, ale daję radę skakać "od gwizdka do gwizdka". Chyba pora zrobić jakąś starą wytrzymkę, w której zapisałam wynik, żeby zobaczyć to czarno na białym. Fajnie skatowane naramienne. Zaczynały boleć już tego samego dnia (pewnie bardziej obicie kettlem niż doms), a w czwartek rano to [...]
Wiadomo, że test enan to podstawa i działać powinien jednak różnie bywa. Aktualnie leci Test Enan ProPharma. Wynik mówi sam za siebie :-) /SFD/Images/2015/9/18/bf91ef878c68423cb84bfe2c70682546.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-09-18 13:51:26
Lecę teraz cypio 700mg week firmy ANDROCHEM.Trzeci tydzień ,wynik badania testa 30 norma do 8 max). Wkręci się na więcej z czasem? to dobry wynik dla tej firmy?Pierwszy raz biorę coś poza shree więc pytam :) Zmieniony przez - marrcii w dniu 2015-09-18 19:49:51 Zmieniony przez - marrcii w dniu 2015-09-18 19:50:18
[...] do menu na przyszłe lato, wcześniej nie da radym - siłą do listopada/grudnia potem trening na masę ale dalej z dietą wokół zera a od Marca żeby się waliło paliło skopiuję wynik Wojtka (4) i Marcina (kabo)(no on to jeszcze w drodze %-) ). W każdym razie kosa będzie ten jeden jedyny raz (bo tak całkiem bez tłuszczu łazić to raczej nie dla mnie [...]
/SFD/Images/2015/9/18/2d1aafcdba5e490ea08a1f0f66f0eab0.png Dziś nie spaliśmy zbyt wiele, zmęczenie. /SFD/Images/2015/9/18/0e9300f4031d4553a39145f6c73d5069.png Crossfit a)Nieudolne próby stania na rękach WOD: AMRAP 12min -12 sit-ups -10 box-jumps 60cm -8 ring push ups Wynik :5 albo 6 obwodów Po workoucie jeszcze troche potrenowałem snatche [...]
Paru moich znajomych badalo geno greckie i wynik bdb mieli. Nawet w tym temacie pare osob pisalo jakie wyniki byly, jesli chcesz to masz tylko 760 stron do przejrzenia%-) Chyba nic lepszego nie ma na chwile obecna. Choc ja bym inwestowal w pewengo chinola bo cena 2-3x mniejsza.
Paru moich znajomych badalo geno greckie i wynik bdb mieli. Nawet w tym temacie pare osob pisalo jakie wyniki byly, jesli chcesz to masz tylko 760 stron do przejrzenia%-) Chyba nic lepszego nie ma na chwile obecna. Choc ja bym inwestowal w pewengo chinola bo cena 2-3x mniejsza. Pewnego nie w sensie ze pewny na 100% towar, bo tam co "rozlanie to [...]
Paru moich znajomych badalo geno greckie i wynik bdb mieli. Nawet w tym temacie pare osob pisalo jakie wyniki byly, jesli chcesz to masz tylko 760 stron do przejrzenia%-) Chyba nic lepszego nie ma na chwile obecna. Choc ja bym inwestowal w pewengo chinola bo cena 2-3x mniejsza. nie ma czegos takiego jak pewny chinol... jesli gh to tylko apteczne [...]
tylko w labie powiedz że bijesz syntetyk i musisz mieć dokładny wynik, żeby rozcienczyli powiedz, bo przewaznie test jest do >15 i z takiego wyniku to nic się nie dowiesz.
Dokładnie tyle ile napisałeś ;) Najpierw musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, później pomnożyć swoją wagę x2 i wynik to ilość białka w gramach. Z pozostałych kalorii 20% zapotrzebowania dostarczasz z tłuszczu, a reszta kalorii to węglowodany;)
Witam, Zwracam się z prośbą o dokładne wskazanie- wyjaśnienie jak obliczyć dobrze makro. Z różnych wzorów i stron wychodził mi zbliżony wynik BMR. Poszczególny rozkład wykonam sama, chodzi mi o wskazanie błędów, bądź poprawienie. Niestety im więcej czytam tym bardziej pogubiłam się. Powielam temat jak wielu innych zainteresowanych aczkolwiek [...]
Panowie jak wygląda skala pomiarowa testa w diag'u? Badał ktoś z was tam coś zamierzam testa i estro.Skala jest normalna czy tylko pokaże że jest powyżej? Najlepiej zaznaczyć, że interesuje Cię dokładny wynik wtedy max norma nie ma znaczenia.
[...] 1950kcal to kalorie które obliczyłaś do utrzymania wagi przy aktywności fizycznej:) Ja licząc Twoje zapotrzebowanie przy aktywności ćwiczenia 3x w tygodniu otrzymałem wynik 2440kcal... Więc chyba źle liczysz :) Radziłbym od tego pułapu na którym jesteś zacząć dodawać kalorii po około 100/tydzień obserwując co dzieje się z wagą i ciałem. [...]
[...] z w sumie ok nadgarstek się ładnie goi . Trening ze środy to próba do kwalifikacji amarok wod 1 , niestety na tej próbie się skończyło 2 raz nie nagrałem tego normalnie i wynik średni i mało zadowalający . poniżej filmik który został zweryfikowany i z powodu braku nagrania w normalny sposób czyli z pokazaniem licznika wioseł oraz czasu [...]