wynik

Zibi wiem ,ze nie ten nie ogladalem wszystkich walk Overeema. Widzialem na jakiejs stronce wynik nie przypatrzylem sie dobrze. Nie obchodzi mnie Overeem tak bardzo zeby ogladac kazda jego walke. Co nie zmienia faktu ,ze tym gorzej dla niego bo bo Rogeiro nie jest tak dobry jak Rodrigo. Zmieniony przez - adonis18 w dniu 2009-11-08 16:54:02

[...] 20 hand stand push ups 25 box jumps 30 toes to bar l liczy sie suma wszystkich powtorzeń my zrobiliśmy 286 , ale i tak bedziemy musieli zrobic jeszcze raz bo koles ktory z nami robil nie jest zgloszony do ligi wiec nasz wynik sie nie liczy ,więc pewnie w pocisniemy we dwójke ;) jeszcze raz . Zmieniony przez - xkorzen w dniu 2015-01-14 23:07:49

witam po dluuugiej nieobecnosci:D Dzisiaj juz zrobilem w koncu pierwszy normalny trening po kontuzji ! bark troszke jeszcze boli ale tylko rotator przy przywodzeniu reki do srodka ,ale nie jest to jakis mega duzy bol wiec zielone siwatlo doostalem ,ostatnio robilem duzo cwiczen na gumach wznosy bokiem wznosy przodem odwodzenie przywodzenie itd [...]

trening z dzisiaj 5x5 dips z obciazeniem ostatnia seria 5x32kg WOD 15min AMRAP 25 cal row 15 kettlebell push press (20kg na jedna reke) wynik 4 rundy i 10 powtorzen z wyciskaniem nie bylo zle ale wioslowanie pozamiatalo:D

trening z dzisjaj deadlift 135kgx2 speed deadlift 110kg x3x8 wod 14 min cap 60 cal row 50 toes to bar 40 wall balls 30 clean (60kg) 20 muscle ups wynik 8 muscle upow i koniec czasu :D Zmieniony przez - xkorzen w dniu 2015-04-06 18:22:37

trening z dzisiaj floor press 3x3 40kg squat jerk 50kg x 3 60kg x 3 70kg x3x3 pwr clean + clean 3+3 70 kg 3+3 x3 clean pull 70kg x3x5 wod 20 min AMRAP 12 lunges 15 sit ups 15 back rises 5 muscle ups wynik hym nie wiem napewno zrobilem 5 rund ale co sie dalej ze mna dzialo to nie mam pojecia :D

[...] jedyna obiektywna metoda jest sprawdzenie poziomu testosteronu przed kuracja TT jak i po skonczeniu takowej. Jakis czas temu jeden z forumowiczow przeprowadzil taki test i wynik byl malo obiecujacy - poziom testosteronu (w pobranej od pacjenta probce krwi) po skonczonej kuracji byl niemalze identyczny jak przed jej rozpoczeciem ... ... zalozmy [...]

[...] Nogueiry - taki jakiś sztywny był i wolny. Wcześniej Mir go wykończył cały czas powtarzając tą samą prostą kombinację... W każdym razie dla większego obrazka to bardzo dobry wynik, bo teraz zyskaliśmy dwóch pretendentów a nie jednego. Coś czuję, że jak Junior przejdzie Gonzagę to koło czerwca-lipca będzie Dos Santos vs Velasquez o title shota.

Trudno powiedzieć. Kilogram suchych mięśni to tak naprawdę bardzo dobry wynik jak na miesiąc.Ale ciężko budować suche mięśnie. Zawsze złapiesz trochę wody, glikogenu czy nawet tłuszczu.

Trudno powiedzieć. Kilogram suchych mięśni to tak naprawdę bardzo dobry wynik jak na miesiąc.Ale ciężko budować suche mięśnie. Zawsze złapiesz trochę wody, glikogenu czy nawet tłuszczu. Miałem na myśli nie tylko suche mięśnie, ale masę ogólnie - u mnie wychodzi tak mniej więcej 1kg miesięcznie dodatkowej masy.

[...] 20 2.Uginanie hantli leżąc 4x10p: 7 3.Finger roll 4x15p: 11 1. W wyciskaniu sztangi znów ta sama sytuacja, co tydzień temu, pierwsza seria poszła, później lipa. Może to wynik tego, że ostatnio trochę mniej jadłem (lekko uciąłem węgle). Spróbuję w tym tygodniu zwiększyć ilość kcal i zobaczę, jak będzie. Przydałoby się do końca kwietnia wejść [...]

[...] 4 x 10: 13.5 kg Mam podopiecznego, który zatrzymał się na podobnym ciężarze. Swoją drogą silny chłop, bo triceps kończy na 85 x 5, MC na 135. Myślę więc, że to już dobry wynik. Spróbuj powalczyć jeszcze 1-2 treningi o te 5 ruchów, a jeśli nic nie drgnie to będzie trzeba wprowadzić jakieś zmiany. Hantle zrobiłbym inaczej : 10/15/ 21 / 28 / 36 [...]

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 1854 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 900 kcal = 2754 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2754 + [...]

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 1854 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 900 kcal = 2754 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2754 + [...]

no i to juz bardziej realny wynik dla dziewczyny.

Ok. Dzięki :) teraz pytanie, mam od razu wskoczyć na ten wynik czy stopniowo?

ja mam dystans do treca wynik mnie zaskoczył jednak

Dezir kolego moj drogi nie Salix nie dysponuje takimi danymi produkty byly zamawiane w sklepie sfd i wysylane bezposrednio na adres laboratorium takze trec, dymatize i olimp jesli chodzi o wynik dymatize to potwierdzily sie wyniki i zawartosci z testow przeprowadzanych w USA

no wlaaaasnie krwa juz dawno amerykanskie firmy powinny brac przyklad z tej polskiej mleczarni. wynik SO nie jest zadnym szokiem, jest taki jaki powinien byc jak na polska firme-wałek, jedynie dymatize jest troszke dziwne, szczegolnie w stosunku do olimpa i treca. dobrze ze wspomniales ze bierzesz ta maltodekstryne skoro juz mowa o białkach:D

Radziuuuuu - akurat Prolongatum ma rozne frakcje bialek, nie tylko koncentrat. A tak w ogole dzieki ze chcialo sie Wam zrobic taka akcje, na nastepne testy wplace w ciagu kilku dni kase - porazka, akurat mam male opakowanie (na szczescie) tego wheya SO, nawet smak taki sam jaki byl badany, wiec wynik juz mi sie przydal.