Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] są ziemniaki i czasem kotlety schabowe (do tych ziemniaków), spaghetti z mięsem, pierogi, ryż, kasza z sosem i z mięsem - kolacja też zazwyczaj kanapki lub jajecznica + czasem mleko z płatkami, ale takimi nie typowo musli ? + 1,5 tyg. "odchudzania" i schudłem 0,2kg. Nie wiem czy to dobry wynik. Zmieniony przez - k15 w dniu 2015-07-22 01:34:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
niestety przygotowania do zawodów + brak cardio = wysokie ciśnienie :( 160/105 sorry ale tego jednego nigdy nie zrozumiem %-) brać "suple" aby poprawić swój wynik na zawodach, ale przez te suple nie móc trenować%-)%-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
niestety przygotowania do zawodów + brak cardio = wysokie ciśnienie :( 160/105 sorry ale tego jednego nigdy nie zrozumiem %-) brać "suple" aby poprawić swój wynik na zawodach, ale przez te suple nie móc trenować%-)%-) nie no trening nie jest aż tak ważny, jak miska :P ważne że mam apetyt poza tym już lecą betablokery
[...] słońcu już grzało konkretnie. Tureckiego dawno nie robiłem i od razu technika kiepska. Windmill już lepiej. Drążek ok. Chyba założę nowy dziennik bo jak chcę pojechać na Kierat w przyszłym roku to muszę coś zacząć robić żeby go ukończyć no i poprawić wynik z 2013-go roku bo póki co to masa wchodzi ale niestety chyba nie mięśniowa ;-) Pozdrawiam.
[...] 15s 3x 11 - Uginanie nadgarstków - Hantle 7kg Rozgrzewka około 10-15min Po treningu rozciąganie około 10min Miałem przerwę wracam znów do OBWODÓWKI teraz robę 2-3 obwody docelowo 4 obwody. W dni w kóre nie robię OBWODÓWKI biegam 7-10km (40-60) lub rower 40-60min. Dieta jest - On ponad 1,5roku wsumie to dzięki niej ten wynik ponad 15kg.
odebralem wyniki, u mnie w miescie jak sie chce wynik tego samego dnia to trzeba doplacic 50% ( w szpitalu hehe), mniejsza o to estro wywalone, tesc wyzej niz byl, badania sprzed cyklu na str3. jestem po 5 strzalach propa nexium 100mg e2d czy mozliwe ze to estro waga nie leci w dol? mam exe, nolve i cloma, help p.s. co sadzicie o tesciu? po 5 [...]
Testo 789.20 ng/dl to dobry poziom dla 36 latka? Wynik nie podaje zakresu prawidłowych norm? Zawsze obok jest to napisane : wynik oraz zakres od do Wg tego: https://portal.abczdrowie.pl/pytania/wynik-328-90-ng-dl-w-badaniu-testosteronu-a-problemy-z-erekcja-u-37-latka to raczej dobry wynik. Trenuj siłowo a Ci się podniesie bardziej! Zmieniony [...]
Testo 789.20 ng/dl to dobry poziom dla 36 latka? To jak wrozenie z fusow ;) Czy jest to testosteron calkowity czy wolny ? Jesli to wynik wolnego, to jest niezle, a jesli calkowitego, to mocno srednio na jeza. Trzeba wiedziec ze wynik badania testosteronu calkowitego podaje sume testosteronu wolnego, albumina - testosteron oraz SHGB-T. Ten [...]
Wynik z testa calkowutego z norma od 249 do 846 czyli niby gorne granice. Estradiol 28.26 pgml (norma 7.63-42.60) . Prolaktyna 194.90 (norma 86-324)mlUl a kortyzol 15.61 ugdl badane rano. Wolnego testo niestety nie zrobilem tylko calkowity bo mi tak polecili w ambulatorium a ja sie nie znam ;)
[...] 100cm OBWÓD BARKÓW: 117cm OBWÓD NADGARSTKA: 16cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 22cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki - kiedyś jak je robiłem to 70x5 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki -110kg x 4 rekord WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - - teraz to pewnie max 50kgx5 <- widac ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no bo to nie jest kwestia lubienia :D to jest cel, forma, im więcej żył tym lepiej, im mniejszy BF tym lepiej tak dla biegacza lepszy wynik też wolę oglądać panie na "masie " w dniu startowym mają więcej zmarszczek niż swoja babcia ale nadal chodzi o formę
[...] :) Babcia posiada taki sprzęt że nakuwam palec i sprawdzam poziom cukru, nada sie czy bada sie to laboratoryjnie? Pozdrawiam *teraz parze na badania jakie robiono mi w szpitalu, miałem badana glukoze wynik to 93. * czyli FT4 i FT3 mam w normie Zmieniony przez - DRAKA w dniu 2015-07-23 01:43:05 Zmieniony przez - DRAKA w dniu 2015-07-23 01:50:07
Niektore laby podaja w nanogramach a inne w pikogramach So tego kazdy lab ma inna norme. Jak by nie dalo sie tego ustandaryzowac. Bylo by jakies porownanie. Dla przykladu ja zawsze mialem wynik >1500 ng/ml ale normy ok 800. Wynik chyba nie jest jakis tam najgorszy ale i na kolana nie powala.
[...] mnie akurat na zawody. Kokos, pamiętam jak oglądałam Twój start w Johanesburgu w 2013, gdzie sztanga 142,5 kg była dla Ciebie jak przyspawana do pomostu, a skończyłaś z wynikiem 85 - 40 - 120, teraz jest 122,5 - 70 - 135, co oznacza, że tylko w dwa lata poprawiłaś swój oficjalny wynik w trójboju o 82,5 kg 88-O8-):)):-}88-O:)) Gratulacje!
nie rozumiem tego Twojego ostatniego zdania. Czemu wynik nie powala? Bo skąd wiesz że nie masz wyniku np 4000 czy 6000 lub wiecej jak skala jest do 1500?
nie rozumiem tego Twojego ostatniego zdania. Czemu wynik nie powala? Bo skąd wiesz że nie masz wyniku np 4000 czy 6000 lub wiecej jak skala jest do 1500? Chodzilo mi ze wynik autora nie powala na kolana a dalej ze w kazdym labie podaja inne widelki. Probowalem piktolitry przeliczyc na nanolitry zeby jakos ujednolicic te wyniki ale to nie mialo [...]
ahahaha%-) aleś to dokładnie opisał, na takie rzeczy to raid a nie IA,ale idź zrób badania i się zobaczy,ale jak już podajesz tamo to wynik będzie z deka oszukany,ale coś czuje że to jednak wyobraznia.
WItam! Tak jak w temacie, mam problem z odsłonięciem mięśni brzucha przy 7.9% BF (wynik z pomiaru na specjalistycznej wadze). Moja aktaulna dieta: 2 530 kcal b:176,1g w:308,9g t:65,4g Posiłek 1: 150g jaj (3 jaja klasy M z żółtkami) 100g płatków owsianych 5g oleju rzepakowego Posiłek 2: 250g mięsa mielonego z indyka 100g ryżu brązowego + [...]