-klata: 146 <- taki okrągły wynik A tak na poważnie to dekę daj 10tygodni a omo 1-8 250 e3d z przejściem na propa lub wal enana/cypio od początku wtedy spokojnie możesz 12 tyg ciągnąć. Ewentualnie daj deke te 8tyg ale to minimum i wtedy ome wal 10tyg.
[...] jakie są twoje cele no i podał swój plan treningowy jakim ććwiczysz. Ja dla przykładu jak zaczynałem to wyciskałem 4 serie po 20 powtórzeń 20kg ciężarem. Po jakiś 3-4 miesiącach wyciskałem 50kg. W tym czasie miałem dosyć dużo przerw. Oczywiście nie wiem czy to wynik wyciskania czy MC Zmieniony przez - PiotrasJ w dniu 2009-03-21 14:54:34
Trzecie miejsce Justyny w dzisiejszym biegu patrząc na to ile nadrobiła nad rywalkami to bardzo dobry wynik i ogromna szansa na to by jutro Polka odebrała Kryształową Kulę, bowiem ruszy na trasę biegu na 10 km jako pierwsza, a gdy go wygra dostanie 200 pkt do klasyfikacji PŚ. Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-03-21 15:41:09
No właśnie efka dławi głód wyrzucając noradrenalinę do przestrzeni synaptycznej. Tak czy siak dobry wynik ale po głowie pewnie jej dało co ? Humor pewnie poleciał i nie pastwiła się nad tobą ?
[...] tym większy cykor mnie ogarnia i ta świadomość, że będę malał w oczach... Wodyn - wiem, że źle zrobiłem ale wiesz, że z kolanem bywa różnie ale i tak 250kg to w miarę dobry wynik. Podczas wykonywania kolejnych powtórzeń wstąpił we mnie jakiś amok i nie chciałem się zatrzymać i skończyć .Tylko zdrowy rozsądek podpowiadał "kończ waść wstydu [...]
musisz zmierzyc obwód swojej glowy i bicepsa (aby sprawdzic gdzie masz wiecej) potem dodaj te wyniki i wyciagnij z nich srednia armetyczna podziel to przez dlugosć swojego penisa wynik pokaze ci ile jeszcze urosniesz
pisane w tym temacie x razy. zobacz na wyniki badan one ame mowia za siebie wynik na nowedeksie masz taki jak ja na 4tyg mety z enanem. teraz pomysl chwile. pzdr
Niestety nie mam protokółów ale z tego co pamiętam w kategorii do 85kg zawodnik ktury ważył cos koło 75kg wysisnął 180kg, a w kategorii powyrzej 100 kg największy był wynik zawodnika pełnosprawnego 250kg, było łącznie 65 zawodników i 5 zawodniczek
Zaledwie? To bardzo dobry wynik. Trzymaj dietę i 3 razy dziennie gainer. Wtedy kiedy twoje posiłki są mniejsze - mniej bogate w wartości odżywcze. Trening 3 razy w tyg i tyle. Cała filozofia ;p
[...] laboratoryjnych) Aspat 45,7 norma od 5,0 do 34,0 Alat 50,5 norama od 0,0 do 55,0 Cholesterol całkowity 210 norma dla wieku powyżej 30 lat do 200 mg/dl I najważniejszy wynik dla odbloku : Testosteron 4,13 ng,ml norma do 50 lat od 1,66 do 5,77 ng/ml czyli prawie idealnie w środku. Jeden przykład nie może być potwierdzeniem lub [...]
Jakis czas temu badałem poziom BF w pewnym instytucie metodą podczerwieni i kalkulator podany przez koles08 ( http://www.stevenscreek.com/goodies/pi.shtml ) daje podobny wynik przy estymacji opartej na obwodzie pasa i wadze (Estimate #2 based on waist size and weight), rożnica wynosi ok. 1-1.5 punktu procentowego, natomiast estymacja #1 sporo [...]
ja to widze tak przecietny trenujacy (temu szprycy nie trzeba, zrobi wynik na suplach): wycisk 120%masy ciala, przysiad 150%masy ciala, martwy ciag: 200% masy ciala silny kolezka (tu mozna dodac conieco do pieca): wycisk 150% masy ciala, przysiad: 200%masy ciala, martwy ciag: 250%masy ciala bardzo silny kolezka (tu zwykle juz witaminy sa w [...]
[...] Akazem Izmir 3:2. Nasze obawy się niestety potwierdziły, błędy które popełniali zawodnicy drużyny Jastrzębskiej w dniu wczorajszym powtórzyli dziś i stąd taki niekorzystny wynik. Mecz o 3 miejsce: Tomis Constanta - EA Patras 3:0 (25:20, 25:23, 27:25) No trzeba przyznać, że zawodnicy Tomisu zagrali bardzo dobry mecz pokonując 3-0 EA Patras, w [...]
Kreatyny nie bierz przy tak krotkim stazu bo raczej ci nic nie da. Jak chcesz dobrego wniare taniego gainera to polecam biogenix monster mass, na mnie niezle podzialal, kup na allegro. 4,5 kg to naprawde dobry wynik
Real Madryt
